traps

Hoi, Ik vroeg me af wat de beste oefeningen zijn voor je Traps? Hoe je die het beste kunt trainen. Heeft iemand sugesties?

Beste builders, Laatst las ik hier iemand die aangaf dat je je schouderbladen niet mag omhoogduwen om je traps te showen. Hoe kun je dan die spieren aanspannen?

Ondanks dat ik iets ben afgevallen wel een stukje droger geworden, de traps en schouders zijn weer aan het groeien! :D

Hallo ik heb een vraagje: Als je shrugs doet met dumbbells of met een stang of zo train je dan alleen het gedeelte van je schouders tot je nek of ook de gehele omtrek van je nek ?? En moet je deze oefening heel zwaar doen of net wat lichter en meer reps per set ?? bvd

hoi bro,s ik ben niet tevreden met mijn boven kant kan veel groter met name mijn traps nou wil ik een Barbarian Head Harness aanschaffen om het goed aan te pakken wat vinden julliedaar van:D

weet er iemand nog een goede oefening voor de traps ,buiten de "shrugs" en "upright rows" ??

Ik vraag me af of de traps wordt aanzien als een grote spiergroep. Dus in de categorie van rug en benen? En wie traint ze zoal samen met de rug?

Ik heb eergisteren in men tricepstraining voor het eerst de oefening 'dippen tussen 2 bankjes gedaan' (met eigen lichaamsgewicht). Ik deed eerst altijd de bar dips maar die was ik beetje beu. Nu heb ik sinds gisteren enorme spierpijn in mijn traps, en ook in mijn rhomboids (denk toch dat die...

Vraagje: bij elke rug training pak je je trapezius mee. Dit is in het geval van BOR en seated cable rows enz. vaak de midden en onderkant van de trapezius. Vaak pakt men de bovenkant bij de schouderdag, door bijvoorbeld shrugs te doen. Dan pak je hem dus 2 keer, misschien zelfs 1 dag achter...

Ik heb een schema waar ik m'n rug 2 maal per week train. Ik doe nu cable dead lift(nu 85-90kg), cable shrugs, cable bent over row. Beetje raar die cable maar als je niets anders hebt...( Heb bijna m'n barbell binnen) Ik toon met een foto wat ik groter wil.(Ik ben dit niet, dit is een vb)...

Ow k ik vroeg aan een of andere stage loper in de GYM hoe ik meer nadruk kan leggen aan de buiten kant van me trapz hij wist het niet (maargoed het is ook een stageloper) dus wou ik graag weten of een van jullie mesSchien weet hoe ik meer nadruk kan leggen aan de zij buitenkant van me TRAPZ...

Ik zou (smalle)upright rows willen toevoegen aan shrugs zodat ik aan 8 sets kom,goed???

Als je je schouders naar voren drukt en vervolgens wat naar elkaar toe, vormt zich vaak een kuiltje tussen bovenkant borst en de traps. Zoals je op de foto kunt zien is verschil tussen links en rechts nogal fors. Zoals je ook kunt zien is het verschil tussen de traps groot, rechts (vanuit...

Als ik heel diep in adem, krijg ik een steek achter in mn rechter trap.. niet super pijnlijk maar wel irritant. Ik kan op geen andere manier die pijn tevoorschijnhalen dan diep inademen... Kan dit de spier zijn ? Of iets anders ? Ik dacht misschien heeft iemand dit ook wel eens gehad of...

buiten proportie!! geeft wel machtige indruk [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] méér v hem te vinden op [Link niet meer beschikbaar] graphicmuscle

als je die traint moet je dan gewoon je schouders omhoog doen of meer zn rondjes maken. Ik zelf vind dat rondjes zwaarder zijn de traps worden meer belast maar mn vraag is of dit goed is of moet je alleen maar omhoog doen.

Misschien een stomme vraag maar zijn er eens mensen die voor mij het volgende willen proberen ; Traps en kuiten te trainen in de hack squat. Volgens mij is het behoorlijk ideaal en eens lekker anders... Wie wil dit eens proberen. Je kunt in de hack-squat voor je traps je 1 hand je pols...

Mijn achterkant trapezius is vrij goed ontwikkelt al, maar van de voorkant gezien veel minder. Ik schrug altijd naar achteren richting kruin... Hoe kan ik het zo doen, zodat de nadruk wat meer vanaf de voorkant te zien is ?

Rug foto's [Link niet meer beschikbaar] [Link niet meer beschikbaar] Traps [Link niet meer beschikbaar] Borst [Link niet meer beschikbaar] graag opbouwende kritiek, voor mijn geschiedenis check de zoekfunctie

Heeft er iemand misschien tips om de onderste vezels van de traps wat meer aan te spreken ? Ik merk gewoon dat m'n schouderblad soms wat kuren krijgt en omhoog wil kruipen, dus ik zou daar wel wat nadruk op willen leggen. 'k Heb zo wel een paar ideetjes (meer face pulls, behind the neck band...