traps

Beste BB'ers ik heb een vraagje Hoe kan je face pulls voor de traps uitvoeren en hoe face pulls doen voor de achterkant van je schouder IK bedoel dan moet ik de kabel naar mijn borst trekken moet ik hem breed trekken. Hoe hoog moet de kabel staan. IK heb gezocht maar kan het nergens vinden

Hallo dbb'ers, Mijn traps lopen imo wat achter op de rest van mijn lichaam. Heeft iemand misschien nog wat goede oefeningen? Trapezius: Barbell Shrug Trap bar Shrug Dumbbell Shrug Deze zijn overbodig, ik gebruik de db shrugs, en ik vind het niet voldoende effect geven. Karma verzekerd.

http://www.youtube.com/watch?v=xTPhCPWGvDs&feature=player_embedded

heyhey ik vroeg me af je traps lopen in een soort T vorm op de bovenkant van je rug deze worden vooral getraint door de ''shrugs'' een welbekende oefening daarmee pak je in mijn ogen vrij weinig de onderkant van de T van de traps (correct me if im wrong) is het geen idee om...

Hey jongens, even snel een vraagje , heb gister lekker gesquat iets zwaarder dan ik normaal doe. Maar nu voel ik het een beetje onder me traps , me schouderbladen om precies te zijn. Het is niet pijnlijk maar wel een beetje irritant gevoel. Nu ga ik zometeen schouders trainen en traps ...

Ik zou graag men chest en traps extra willen aanpakken , heeft een iemand een goed schema hiervoor . Ik zou deze spiergroepen 2 x in de week willen aanpakken , dus schema voor twee dagen zou extra leuk zijn ;-)

Hoi allemaal, ik lees hier al enige tijd met veel interesse alle topics maar heb nog niet zoveel gereageerd. ben 19 jaar oud en nu een jaar deftig aan het trainen(eerst maar wat aangeklooid). Ik heb sinds januari 2009 een nieuw eetschema ontwikkeld met daarin 5000 kcal per dag en ben sinds...

Zoals de titel het zegt heb ik last van mijn linker traps als ik begin te dippen??? Soort van stekende pijn,voel het alleen tijdens het dippen en niet bij een andere oefening. Iemand een idee?

Heb me lelijk geblesseerd bij bent-over dumbbell row. Normaal kijk ik nooit in de spiegel naar voren als ik dat doe. Dit keer deed ik dat dus wel om te kijken of mijn houding wel goed was. Ik deed de linkerkant en ik voelde het schieten in mijn linker traps richting de aanhechting naar mijn...

Oké, mijn traps hebben de genetische aanleg van een bizon. En de rest van mijn lichaam minder. Met andere woorden, ik train nu een maand, en mijn traps groei stijgt de pan uit. Ik baal hier behoorlijk van gezien ik nog wel een nek over wil houden. Ik had eerst gewoon echt niet grote traps...

ik heb er vooral last van als ik met strenge vorst en een open jas op m'n brommertje rijd. dan is de pijn echt ondragelijk. Zijn er oefeningen om deze pijn te verminderen? strecht oefeningen ofzo, of moet ik ze gewoon keihard trainen?

ik doe zelf Y-raises op een 30 graden incline bench en face pulls in de lat pulldown station.. met gewone rows en pull-downs voel ik ze niet zo. wat doen jullie voor deze belangrijke spiergroep?

Weer een vraag over de mooiste spier van het lichaam... Ik zie het vaak bij n*gers die grote ballen naast hun nek, nu ken ik ze zelf wel goed trainen maar de bovenkant trap ontwikkeld heel slecht bij mij. Nu groeit het onderste gedeelte van de trap wel goed door chin ups, deadlifts...

http://blogmuscle.wordpress.com/2007/08/13/sweden-man-arrested-for-having-big-muscles/ haha ik kwam dit artikel toevallig tegen... haha Het zal je maar gebeuren:D

Hier mijn trainschema: Ma : Benen, Biceps , Kuiten Di: Borst, Buik Woe: rust Do: Schouders,Triceps (+traps en achterkant schouders?) Vr: Rug , Kuiten Za: Borst, Buik Zo: rust Het probleem is dus dat ik op donderdag schouderdag heb, en de dag erop rug, bij veel rug oefeningen gebruik...

Ik heb dus sinds een week ofzo last van mijn nek, waar ik een paar maanden geleden ook last van heb. In het laatste artikel van TC op t-nation beschreef hij hetzelfde, erg stijve nekspieren/achterkant traps met als gevolg dat zijn schouders ook pijn deden, ik heb hetzelfde. Als ik aan de...

als ik op mijn werk gordijnen op moet hangen terwijl de trap waarop ik sta eigenlijk veels te laag is krijg ik al heel snel pijn in mijn nek, en ik blijf er ook de hele dag last van hebben. zou het helpen als ik mijn traps eens goed zou trainen, dat ik er dan minder last van zou hebben. als een...

hoe train je je traps, die vind ik er echt vet uit zien.

Ik train nu al 9 maanden en mijn traps willen niet groeien. Ik doe 4 sets 3x10 keer . Oefeningen barbell shrug en nog 3 andere combinaties ermee en mijn traps groeien niet :(

Hoe kan ik het best mijn traps aanpakken behalve met shrugs? Ik heb gezien de exercise directory maar daar staan allemaal shrugs voor de bovenste deel vd traps, is hier eigenlijk een andere goede oefening voor? Want ik heb teveel last van mijn onderrug als ik het met een barbell doe en als ik...