- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Zij heeft wel ervaring met powerlifting @TheFiemd , kun je zeer zeker wat van leren.
100 kg eind jaar
- Topic starter TheFiemd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 494
- Weergaven 18.521
- Volgers 19
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Anders haalt hij het gewoon een half jaar later. 100 is haalbaar voor veel serieuze krachtsporters, maar heb er bv. zelf ooit best veel moeite mee gehad op een laag BW.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
OP heeft een weddenschap lopen dat hij in December die 100kg haalt, niet een half jaar later.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Maar DAT neemt je toch niet serieus, hoop ik?
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Hij is hier zeer zeker wel serieus in. Voor het einde van het jaar moet ie 100 kunnen drukken.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
En wat wil hij krijgen van Sinterklaas. Dit is toch, op zich, ook een infantiele wens.
200 euro van iemand.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik denk een setje van choclade getallen, de "1" en 2 x een "0".
Maar even serieus;
Zou het haalbaar kunnen zijn om aan het einde van dit jaar die 100 te kunnen drukken? Zou het met een goed programma en voldoende eten haalbaar kunnen zijn of zeg je van "dream on boy!" ?
TheFiemd
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2021
- Berichten
- 354
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 1%
In januari deed ik 60 nu in mei ga ik 80 halen, terwijl ik maar 1kg ben aangekomen. Ik kan binnenkort altijd nog meer eten. En ik ga eerlijk zijn ik heb Bench Press nu niet eens in mijn schema
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Waarom heb je bench niet in je schema? Ik neem aan dat je wel je borst traint?
Gast 174776
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2024
- Berichten
- 6.265
- Waardering
- 7.692
Waarom zou je niet nu al meer gaan eten? En niet bankdrukken terwijl je juist dat wil verbeteren vind ik een rare keus.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Beide mee eens.
Al zou een maand of 2 dumbbell press ook moeten volstaan om kracht op te bouwen met benchpress
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Ik denk dat OP verwacht de huidige progressie voort te kunnen zetten en/of met pas na de zomer iets meer specifiek te trainen er ook wel te kunnen komen.
TheFiemd
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2021
- Berichten
- 354
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 1%
Ja ik doe Dumbell Press en Chest flys
TheFiemd
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2021
- Berichten
- 354
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 1%
We gaan zien
TheFiemd
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2021
- Berichten
- 354
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 1%
Push:
Dumbbell Bench Press 2x 7 - 28 kg
Shoulder Press 3x 8 - 18 kg
Chest Fly 2x 12 - 41 kg
Tricep V pushdown 3x 8 - 59 kg
Cable Lateral Raise 3x 12 - 9 kg
Pull:
Lat Pulldown - 3x 10 - 54.5 kg
Bicep Curl 2x 9 - 12 kg
Hammer Curls 2x 6 - 12 kg
Rear Delt Fly 3x 11 - 41 kg
Crunches 3x 9 - 5 kg
Meeste tot falen
Dumbbell Bench Press 2x 7 - 28 kg
Shoulder Press 3x 8 - 18 kg
Chest Fly 2x 12 - 41 kg
Tricep V pushdown 3x 8 - 59 kg
Cable Lateral Raise 3x 12 - 9 kg
Pull:
Lat Pulldown - 3x 10 - 54.5 kg
Bicep Curl 2x 9 - 12 kg
Hammer Curls 2x 6 - 12 kg
Rear Delt Fly 3x 11 - 41 kg
Crunches 3x 9 - 5 kg
Meeste tot falen
TheFiemd
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2021
- Berichten
- 354
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 1%
Jawel maar meer eten is niet zo makkelijk als je denkt. Manne vragen mij hier om 12 boterhammen op een middag te eten terwijl ik niet eens eentje eet. En Bench zit niet in m'n schema omdat het altijd bezet is. Maar zodra ik met school klaar ben doe ik die er meteen in
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.570
- Waardering
- 27.769
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Maak je er muesli bollen van als je geen boterham eet
