huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
1st Rippetoe logje
- Topic starter chukki
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 38
- Weergaven 1.629
- Volgers 3
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
daar weet jij natuurlijk alles van he huntelaar.
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Vandaag schema a getraind, ging weer lekker 
alles kunnen verhogen.
Dacht dat ik veel moeite ging hebben met benchpress, maar viel goed mee. Alleen pijn aan men sleutelbeen langs beide kanten :s heb dat ook met dips
Squat: 3 x 5 x 80 kg (+5)
Bench press: 3 x 5 x 60kg (+2.5)
Deadlift: 3 x 5 x 70kg (+10)
Dips: 1 x 6 / 1 x 3
alles kunnen verhogen. Dacht dat ik veel moeite ging hebben met benchpress, maar viel goed mee. Alleen pijn aan men sleutelbeen langs beide kanten :s heb dat ook met dips
Squat: 3 x 5 x 80 kg (+5)
Bench press: 3 x 5 x 60kg (+2.5)
Deadlift: 3 x 5 x 70kg (+10)
Dips: 1 x 6 / 1 x 3
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
Nog even men log van gisteren posten
Ben weer op alles vooruit gegaan
Squat: 3 x 5 x 82.5kg (+2.5)
MP: 3 x 5 x 33kg (+2)
Bent over row: 3 x 5 x 36kg (+2)
Chins: 2 x 7
Squat ga ik per 2.5 doen om niet te snel aan men limiet te zitten. MP ging ook al wat moeilijker, ga die verhogen met 1kg intverolg.
Ben weer op alles vooruit gegaan
Squat: 3 x 5 x 82.5kg (+2.5)
MP: 3 x 5 x 33kg (+2)
Bent over row: 3 x 5 x 36kg (+2)
Chins: 2 x 7
Squat ga ik per 2.5 doen om niet te snel aan men limiet te zitten. MP ging ook al wat moeilijker, ga die verhogen met 1kg intverolg.
wurkoutboy
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 apr 2008
- Berichten
- 38
- Waardering
- 0
45 kg is al wat hoor, maar idd: goeie techniek kan wat schelen. Toch denk ik dat je hem altijd zo strict mogelijk moet doen, dus 0,0 knee/hip drive. Hoe lager je begint, hoe hoger je geraakt, denk ik altijd 
(natuurlijk is het zinloos om met 15 kg te beginnen...). Maar goed... je squat loopt goed zie ik!! Succes! 
(natuurlijk is het zinloos om met 15 kg te beginnen...). Maar goed... je squat loopt goed zie ik!! Succes! Logje van gisteren nog posten
Squat: 3 x 5 x 85kg (+2.5)
Bench press: 3 x 5 x 62.5kg (+2.5)
Deadlift: 3 x 5 x 75kg (+5)
Dips: 1 x 6 / 1 x 3
Squat begint al aardig zwaar te worden, maar toch een leuke oefening. Bench press dat wordt voor mij nog het zwaarste denk ik.
En deadlift, ga ik nu romanian doen omdat ik schrik heb dat ik de normale deadlift verkeerd doe.
Squat: 3 x 5 x 85kg (+2.5)
Bench press: 3 x 5 x 62.5kg (+2.5)
Deadlift: 3 x 5 x 75kg (+5)
Dips: 1 x 6 / 1 x 3
Squat begint al aardig zwaar te worden, maar toch een leuke oefening. Bench press dat wordt voor mij nog het zwaarste denk ik.
En deadlift, ga ik nu romanian doen omdat ik schrik heb dat ik de normale deadlift verkeerd doe.
Logje van gisteren nog posten
Squat: 3 x 5 x 85kg (+2.5)
Bench press: 3 x 5 x 62.5kg (+2.5)
Deadlift: 3 x 5 x 75kg (+5)
Dips: 1 x 6 / 1 x 3
Squat begint al aardig zwaar te worden, maar toch een leuke oefening. Bench press dat wordt voor mij nog het zwaarste denk ik.
En deadlift, ga ik nu romanian doen omdat ik schrik heb dat ik de normale deadlift verkeerd doe.
Zo ga je de goede techniek nooit leren natuurlijk. Gewoon blijven doen zodat je techniek onder de knie krijgt.
Weer goed getraind vandaag
Squat: 3 x 5 x 87.5kg (+2.5)
MP: 3 x 5 x 35kg (+2)
Bent over row: 3 x 5 x 38kg (+2)
Chins: 2 x 7
Squat was echt moeilijk vandaag, mss omdat ik zo vroeg uit men bed moest volgende keer hetzelfde gewicht want had wat de neiging vooruit te hangen.
Mp toch met 2kg verhoogt, ging rededelijk. En bent over rows, nu ik weet hoe ik die tegoei moet uitvoeren gaan die wel lekker.
Squat: 3 x 5 x 87.5kg (+2.5)
MP: 3 x 5 x 35kg (+2)
Bent over row: 3 x 5 x 38kg (+2)
Chins: 2 x 7
Squat was echt moeilijk vandaag, mss omdat ik zo vroeg uit men bed moest
volgende keer hetzelfde gewicht want had wat de neiging vooruit te hangen. Mp toch met 2kg verhoogt, ging rededelijk. En bent over rows, nu ik weet hoe ik die tegoei moet uitvoeren gaan die wel lekker.
- Lid sinds
- 20 jan 2008
- Berichten
- 310
- Waardering
- 1
Logje effe bijhouden van vandaag
Squat: 3 x 5 x 90kg (+2.5)
Bench press: 3 x 5 x 65kg (+2.5)
Deadlift: 3 x 5 x 80kg (+5)
Dips: 1 x 6 / 1 x 3
Wou vandaag maar 87.5kg squaten maar toch de 90 geprobeerd, echt geen spijt van gehad, had denk ik zelf meer gekunne, maarja opbouwen he
Men bench press is echt klote, ging niet zo goed, plus nog altijd pijn in men sleutelbeen. Vervangen daar dumbbell press of is dat niet aan te raden?
Deadlift heb ik toch maar de gewone gehoude en goe in de spiegel gekeken of ik hem goed uitvoeren en deed wel lekker, voelde echt dat ik men onderrug goed getraind had.
En dips, mja, weer dat k*tsleutelbeen, doet echt pijn
Squat: 3 x 5 x 90kg (+2.5)
Bench press: 3 x 5 x 65kg (+2.5)
Deadlift: 3 x 5 x 80kg (+5)
Dips: 1 x 6 / 1 x 3
Wou vandaag maar 87.5kg squaten maar toch de 90 geprobeerd, echt geen spijt van gehad, had denk ik zelf meer gekunne, maarja opbouwen he
Men bench press is echt klote, ging niet zo goed, plus nog altijd pijn in men sleutelbeen. Vervangen daar dumbbell press of is dat niet aan te raden?
Deadlift heb ik toch maar de gewone gehoude en goe in de spiegel gekeken of ik hem goed uitvoeren en deed wel lekker, voelde echt dat ik men onderrug goed getraind had.
En dips, mja, weer dat k*tsleutelbeen, doet echt pijn
Nieuwe update van vandaag.
Squat: 3 x 5 x 92.5kg (+2.5)
MP: 3 x 5 x 37kg (+2)
Bent over row: 3 x 5 x 39kg (+2)
Chins: 2 x 7
Squat gaat echt lekker, dat ik maar snel aan die 100kg zit
Mp ga ik nu verhogen met 1kg, begint zwaar te gaan.
Bor blijf ik 2 kg houden want die gaat nog vlotjes
Squat: 3 x 5 x 92.5kg (+2.5)
MP: 3 x 5 x 37kg (+2)
Bent over row: 3 x 5 x 39kg (+2)
Chins: 2 x 7
Squat gaat echt lekker, dat ik maar snel aan die 100kg zit
Mp ga ik nu verhogen met 1kg, begint zwaar te gaan.
Bor blijf ik 2 kg houden want die gaat nog vlotjes
Vandaag weer getraind.
Squat: 3 x 5 x 95kg (+2.5)
Bench press: 3 x 5 x 65kg (+0)
Deadlift: 3 x 5 x 85kg (+5)
Dips: 1 x 7 / 1 x 4
Heb vorige week maar 1 keer getraind maar heb toch maar verhoogt met squat, en het ging wel
bench press zelfde gehouden, maar deze keer lukte het goed. Deadlift ging ook goed en dips gingen ook goed.
Zo even niet traine doet percies wonderen
Squat: 3 x 5 x 95kg (+2.5)
Bench press: 3 x 5 x 65kg (+0)
Deadlift: 3 x 5 x 85kg (+5)
Dips: 1 x 7 / 1 x 4
Heb vorige week maar 1 keer getraind maar heb toch maar verhoogt met squat, en het ging wel
bench press zelfde gehouden, maar deze keer lukte het goed. Deadlift ging ook goed en dips gingen ook goed.
Zo even niet traine doet percies wonderen
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
