XXL Nutrition

2010 ( log mossad)

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Spaar je krachten voor a.s woensdag :d
 
Was je niet van plan om op kracht te trainen?
Of heb je dit al gedaan?
 
Hej Mossel, welke gym in A'dam zat je ook alweer ?
 
Hey...zie dit nu pas! Ga ik volgen kerel, succes!

Jongens leg een oude man eens uit, hoe je een abbo kunt nemen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #49
Spaar je krachten voor a.s woensdag :d

Doe ik bro we gaan rug, achterkant schouders en biceps doen ok.:cool:
En doet Reus ook mee met ons?

Thanks jij ook :)

2010 nieuw jaar nieuwe kansen:D

Zou leuk zijn,maar volgens mij woon jij aan de verkeerde kant van de afsluitdijk :P
de goede toch:rolleyes:

Hej Mossel, welke gym in A'dam zat je ook alweer ?
Hey staafmixer, ik train bij de sportschool van Hedwig Parden en Anke Luth.

Hey...zie dit nu pas! Ga ik volgen kerel, succes!
thanks gozer!!:D


Vandaag borst/triceps/buik

Chest 12 hh 10 hh 8 hh 6hh
Incline bench
Dumbbell press
Decline bench
Cable flys (4x12)

Triceps
Skull crusher 12,12,10,10
Push down 12,12,10,10
Dippen hammerstrength machine 13,12,9,7

Buik
Hanging leg raise 4x20
Schuine buikspieren 4x15

Lekker training er was een jongen die met mij wilde trainen. We hebben een goed tempo aangehouden. Voeding ging perfect vandaag. Morgen weer aan de bak.
 
Laatst bewerkt:
Waarom vermeld je niet de gewichten ??? :roflol:
 
waar zijn die gewichten baas?
 
Gewichten zijn niet belangrijk in deze sectie. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #54
Waarom vermeld je niet de gewichten ??? :roflol:

waar zijn die gewichten baas?

Gewichten zijn niet belangrijk in deze sectie. ;)

+1 Omdat het onbelangrijk voor mij is. Laatste log deed ik bijvoorbeeld fly`s heel geconcentreerd dan plempten mensen neer ohhh sterke bench maar die fly`s zijn echt te licht. Ander voorbeeld ik train squats nu small stance heel rustig dat werkt erg goed voor mijn outsweap. Dan zijn weights niet zo heel relevant. Status updates die elke 2 maanden zullen komen in dit log dat is waar het om gaat voor mij persoonlijk. Gewoon op de tang BF% en gewicht vermelden.


cool beest:cool:

Training Benen

(steeds verhogen aantal KG)
Small stance squat 12,10,8,6
Sumo stance wide leg press( breed plateau) 12,10,8,6
RDL 12,10,8,6
Lying leg Curl 12,12,10,8
Sitting calf raise 20,18,16,16
Seated calf raise 20.20.18,16

comment--> ff weer wennen 2 weken nauwelijks benen gedaan vanwege ziekte en feestdagen. Voeding is perfect. Morgen staat er rug,achterkant schouders en biceps op het programma.
 
Het leest toch leuker met gewichten erbij, maar ik begrijp je redenatie. Ik ga je volgen!
 
Lekker bezig Moz ;) Damn, wat ga je goed man...
 
****ed up man geen gewichten vermelden.

de trainingen boeien me dan ook niet eigenlijk, post gewoon eens in de zoveel tijd je trainingsschema dan weten we genoeg....
 
van gewichten vermelden zie je eigenlijk alleen maar gezeik komen hier, lijkt me de moeite niet.. vooral als je BB gericht traint. who carez. foto's en schema's zijn veel interessanter :D
 
Hey mossel, een log zonder gewichten is als een auto zonder wielen man!
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven