- Lid geworden
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.561
- Waardering
- 788
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Topic Starter
- #21
Deadlift: (geen riem)
5x70kg
5x100kg
5x110kg
5x120kg
5x130kg (+5kg)
5x130kg (+5kg)
Bankdrukken:
12x20kg
12x30kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
Pull Up:
6x
6x
6x
6x
Gister kutdag gehad op het werk en 16 uur moeten werken.. voelde ik vandaag wel.
Me schouder is nog steeds goed kut alleen 40kg bankdrukken was nog wel te doen dus toch iets kennen bankdrukken.
Verder voor de grap me biceps eens opgemeten:
Links 40cm
Rechts 39.5
Niet slecht vind ik aangezien ik geen armen train en maar 2x p week train.
5x70kg
5x100kg
5x110kg
5x120kg
5x130kg (+5kg)
5x130kg (+5kg)
Bankdrukken:
12x20kg
12x30kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
Pull Up:
6x
6x
6x
6x
Gister kutdag gehad op het werk en 16 uur moeten werken.. voelde ik vandaag wel.
Me schouder is nog steeds goed kut alleen 40kg bankdrukken was nog wel te doen dus toch iets kennen bankdrukken.
Verder voor de grap me biceps eens opgemeten:
Links 40cm
Rechts 39.5
Niet slecht vind ik aangezien ik geen armen train en maar 2x p week train.