Gesloten =

[Ano_071120]

Goeie bank!

Klik om te verkleinen...

yup
thx, krijg er nu weer een beetje vertrouwen in.

 

[Bosco55555]

je heb weer veel tonnen ijzer weggesjouwd Droop
ga ja maandag alweer toppen....wel snel hoor!!

 

[Ano_071120]

je heb weer veel tonnen ijzer weggesjouwd Droop
ga ja maandag alweer toppen....wel snel hoor!!

Klik om te verkleinen...

ja tis best veel, en ik voel m wel lekker zitten nu hoor
ik heb een maandag een spotter dus dan moet het maar ff gebeuren, het is wel snel ja, eigenlijk zou di of wo beter zijn, maar ik doe alleen even 1rm zetten, voor de rest geen sets op de bench

 

[neet61]

Door het glazen bank plafond heen

 

[neet61]

Succes maandag!

 

[Ano_071120]

komt goed neet, thx

 

[Bosco55555]

Ja inderdaad di wo of do pak ff je rust man of heb je anders geen spotter?

 

[eddieuutemst]

Mooi bench, dat belooft een mooie max te worden!

 

[Ano_071120]

Ja inderdaad di wo of do pak ff je rust man of heb je anders geen spotter?

Klik om te verkleinen...

mijn spotter is maandag in de gym, de rest van de week train ik of thuis of we lopen elkaar mis ivm werk, maar maandag lukt wel hoor, komt goed.

 

[Ano_071120]

Mooi bench, dat belooft een mooie max te worden!

Klik om te verkleinen...

thx,
we gaan het zien, durf er nog geen nummertje op te plakken.

 

[neet61]

thx,
we gaan het zien, durf er nog geen nummertje op te plakken.

Klik om te verkleinen...

Tuurlijk heb je in je opschrijfboekje (of telefoon) de setjes al lang uitgeschreven

 

[Carrotpower]

Kan je niet mensen in de sportschool vragen voor spotten?

 

[darude0306]

Jeez, mooie training zeg! Kan ik alleen nog maar van dromen

IN btw...

 

[cnh]

Ik bench altijd in een squatrack met safetys, dan heb je ook geen spotter nodig die misschien te snel de bar uit je handen graait

 

[Ano_071120]

Tuurlijk heb je in je opschrijfboekje (of telefoon) de setjes al lang uitgeschreven

Klik om te verkleinen...

haha, yes klopt, maar opschrijven is 1, ze dan ook nog drukken is 2

Kan je niet mensen in de sportschool vragen voor spotten?

Klik om te verkleinen...

jawel, kan zeker, maar deze spotter en ik gaan way back en kennen elkaar door en door. weet precies wanneer hij moet helpen.

Jeez, mooie training zeg! Kan ik alleen nog maar van dromen

Klik om te verkleinen...

is ook voor jouw goed haalbaar hoor, gewoon ff volhouden

Ik bench altijd in een squatrack met safetys, dan heb je ook geen spotter nodig die misschien te snel de bar uit je handen graait

Klik om te verkleinen...

squatrack heb ik thuis ook, werkt goed idd
deze spotter laat je echt wel werken, die helpt pas als je bijna je laatste adem uitblaast

 

[Bosco55555]

zodra de barbell stil valt in beweging....dan is het afgelopen..dikke fail dus....eey

 

[Ano_071120]

training 20-2

bench
15x40
5x40
3x60
3x80
2x90
95-100-105-107.5-110
112.5
115 zat er niet in, even van de pins afgepakt, en weer netjes terug gedaan
spotter hoefde nergens te helpen.
mooie 1rm voor nu, ben ik wel tevreden mee

ohp
10x40
5x40
5x50
5x55
5x57.5

bor
10x40
10x60
10x70
5x80
5x85

lat pulldown
3x15x50 rustige reps

2 uur in de gym geweest, klein uurtje getraind en een groot uur gebabbeld

 

[neet61]

Mooie 1RM voor de bench, die staat in de boeken

 

[Rambo1]

Wederom mooie bank

 

[Starx6673]

Gewoon prima 1RM, Droopster. Sterker dan die van mij!