- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Maar daar hebben ze geen andere lekkere dingen zoals bijv. koude verse Weerribben kwark
Weerribben kwark
NICE training btw!
En dan ook nog 8 deadlifts op het eind..
Thnx!
Ace1990 zijn logboek!
- Topic starter Japio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.949
- Weergaven 64.424
- Volgers 32
- Status
Weerribben kwark
Thnx!
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Weerribben kwark
Weerribben...magere kwark.. De allerallerallerallleerr lekkerste magere kwark die er bestaat
, als je op zoek bent naar nog een dikke romige structuur ipv dat flapplapperige. Te koop bij natuurwinkels... wel prijzig, maar dan heb je ook wat
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
De allerallerallerallleerr lekkerste magere kwark die er bestaat
Te koop bij natuurwinkels... wel prijzig, maar dan heb je ook wat
Thnx voor de tip, die ga ik zeker proberen!!!!
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Nog even wat anders over mijn supplementen, dat is immers toch ook iets om bij te houden in dit log.
Naast isolaat, EAS en Mega Grow gebruik ik sinds kort ook GABA en Ashwagandha. Ik geloofde eerst niet veel van al die beloftes die het product beweerde waar te maken, maar na studies die dit bevestigden werd ik toch nieuwsgierig.
GABA verdubbelt afgifte GH na training
Veertig procent meer testosteron door Ashwagandha
Ook garanderen beide producten betere slaap, wat resulteert in meer energie. Nou sliep ik voorheen nooit aan een stuk door
's nachts dus dacht.. goh als die producten alleen dat al waarmaken zou ik het al leuk vinden!
Zo gezegd, zo gedaan. Producten aangeschaft (kost toch geen drol) en geprobeerd. De aanbevolen dosis is 2 tot 3 caps van elk per dag, dus dat doe ik dan ook waarvan zoveel mogelijk op een lege maag.
En je raad het nooit, vanaf de 2e dag dat ik dit doe slaap ik aan een stuk door..
Of het mijn testosteron en GH afgifte verhoogd zijn kan ik niet voelen, maar het is een feit dat beter slapen meer GH is!
Naast isolaat, EAS en Mega Grow gebruik ik sinds kort ook GABA en Ashwagandha. Ik geloofde eerst niet veel van al die beloftes die het product beweerde waar te maken, maar na studies die dit bevestigden werd ik toch nieuwsgierig.
GABA verdubbelt afgifte GH na training
Veertig procent meer testosteron door Ashwagandha
Ook garanderen beide producten betere slaap, wat resulteert in meer energie. Nou sliep ik voorheen nooit aan een stuk door
's nachts dus dacht.. goh als die producten alleen dat al waarmaken zou ik het al leuk vinden!
Zo gezegd, zo gedaan. Producten aangeschaft (kost toch geen drol) en geprobeerd. De aanbevolen dosis is 2 tot 3 caps van elk per dag, dus dat doe ik dan ook waarvan zoveel mogelijk op een lege maag.
En je raad het nooit, vanaf de 2e dag dat ik dit doe slaap ik aan een stuk door..
Of het mijn testosteron en GH afgifte verhoogd zijn kan ik niet voelen, maar het is een feit dat beter slapen meer GH is!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
De allerallerallerallleerr lekkerste magere kwark die er bestaat
Te koop bij natuurwinkels... wel prijzig, maar dan heb je ook wat
Thnx voor de tip, die ga ik zeker proberen!!!!
+1 Ga ik ook proberen dan! Want die kwark die ik nu heb vind ik niet zo lekker.... en soms skip ik um zelfs
Maar toch maar es een nieuwe poging wagen met deze dan...
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
misschien moet je hem ergens mee mixen+1 Ga ik ook proberen dan! Want die kwark die ik nu heb vind ik niet zo lekker.... en soms skip ik um zelfs
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Ace&Kwarkie;
Nee kan echt genieten van mijn voeding :O...doe er dan ook min. 15 min over om het op te krijgen
He Jaap, fijn trouwens zeg dat je nu beter kan slapen door die sups. Zijn het natuurlijke producten of wel veel synth. dingen erin?
Wat betreft het slapen bij mij gaat het ook niet helemaal lekker
, loop laatste tijd zoals je al wist maf te dromen 
(maar dat is niet zo gek voor mij), maar word nu nog vaker wakker ind e nacht en lig dan continue te draaien...lijkt wel of ik de helft niet eens slaap
Nee kan echt genieten van mijn voeding :O...doe er dan ook min. 15 min over om het op te krijgen
He Jaap, fijn trouwens zeg dat je nu beter kan slapen door die sups. Zijn het natuurlijke producten of wel veel synth. dingen erin?
Wat betreft het slapen bij mij gaat het ook niet helemaal lekker
, loop laatste tijd zoals je al wist maf te dromen (maar dat is niet zo gek voor mij), maar word nu nog vaker wakker ind e nacht en lig dan continue te draaien...lijkt wel of ik de helft niet eens slaap - Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Ace&Kwarkie;
Nee kan echt genieten van mijn voeding :O...doe er dan ook min. 15 min over om het op te krijgen
He Jaap, fijn trouwens zeg dat je nu beter kan slapen door die sups. Zijn het natuurlijke producten of wel veel synth. dingen erin?
Wat betreft het slapen bij mij gaat het ook niet helemaal lekker
Oh, ja jammer is dat niet goed kunnen slapen
Dat spul is 100% natuurlijk, niks synthetisch.. misschien een aanrader. Aan de andere kant is het wel testosteron en HGH verhogend.. weet niet of dat voor een vrouw nou zo gunstig is
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Oh, ja jammer is dat niet goed kunnen slapen
Dat spul is 100% natuurlijk, niks synthetisch.. misschien een aanrader. Aan de andere kant is het wel testosteron en HGH verhogend.. weet niet of dat voor een vrouw nou zo gunstig is
was gewoon benieuwd
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Nouja boeie, zieke MP anyway
Hah thnx
Straks staat er een ''dikke t**ten & Titanic triceps'' training op de planning!
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Sportbra-workout?
Ja, even de boobs een cupmaat vergroten
bakvis
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 2.295
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Hah thnx
Straks staat er een ''dikke t**ten & Titanic triceps'' training op de planning!
Volgens mij ga je te veel met kwark om
.- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Volgens mij ga je te veel met kwark om
Nou hier dan, mijn borst / triceps training
Incline bankdrukken
20x30 > warming up
15x60
10x80
10x90
6x100 Hatsekidee, keihard PR op de incline bank!
5x100
Bankdrukken
15x50
15x50
10x60
10x80
10x50
10x40
Flys
15x 2x20
15x 2x18
15x 2x15
15x 2x10 (ja ik weet het, maar na mijn heftige bankduw sessie zat meer er ff niet in..)
Decline DB press
12x 2x30
12x 2x20
>hier besefte ik pas dat ik nu met mijn 3 press oefening bezig was... nouja op naar de triceps dan maar!
Lying tricep overhead extension
20x20
15x20
12x20
10x20
Bench dips (normaal gewone dips maar mijn triceps waren na het banken al aardig leeg zeg maar..)
15xbw
15xbw
15xbw
15xbw
>allemaal tot fail
Conclusie: tevreden
Qua voeding vandaag zit ik tegen de 5000 kcals aan. Dacht vanochtend sportief op de fiets naar het station te gaan (7km) omdat met de auto toch geen succes zou worden. Nou dat heb ik geweten, de fietspaden waren vreselijk.. veel beter de auto kunnen pakken. Heb dus 14km gevochten door de ellendige sneeuw, en volgens de calorie calculator heel wat extra kcals verbrand, vandaar.
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Klopt ja, als ik flat begonnen was had ik daar sowieso meer gedrukt.
- Status