- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Ace1990 zijn logboek!
- Topic starter Japio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.949
- Weergaven 64.424
- Volgers 32
- Status
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Ja dat geloof ik goed ja dat je aardig wat extra kcals hebt verbrand
Man jij bent goed bezig geweest...vandaagen goede PR'S gemaakt! So what van die laatste setjes Fly's
Thanks, vond hem zelf ook wel lekker gaan!
Ga nu maar lekker warm chillen met zo een mega pot magere Weerribbenkwark+ cacao en paranoten
Hou op ik krijg er honger van!!! whaha klinkt echt heerlijk!
Heb jij ook lekker getraind vandaag?
lekker gebankten 5k kcal is ook behoorlijk!
Ach, mijn onderhoud is al c.a. 3600 kcals.. komt ook door mijn sport en actieve levensstijl denk ik
Op dagen dat ik vrij ben en enkel train en verder rust heb ik al 4000 kcals nodig om niet af te vallen.. best ziek
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Volgens mij ga je te veel met kwark om.
Ja stel je voor... Ace z'n image ook helemaal naar de klote wahahaha
---------- Toegevoegd om 19:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:44 ----------
OT: Meesterlijk getraind Ace. Lekker doorgeknalt tot je t**ten op knappen stonden natuurlijk! Keurig!
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Mijn image word er alleen maar beter op!
Hmm echt een cupmaat groter na de training! Ga jij nog vlammen vandaag maatje of heb je een rustdagje?
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
zozo.... lekker hoor maak me gek...
Nee, vandaag rustdagje...al ben ik nu aan het klussen in Zaandam, maja, wel weer wat extra centen verdient. Netwerkje aan het optuigen hierzo.
Morgen word er weer getraind. Mijn wieltjes als ik me niet vergis...
kep ook bijna een kilo pasta op vandaag, hamburgertjes en supershakies, dus dat moet goedkomen met de energie morgen 
Wat ga jij morgen trainen?
maak me gek...Nee, vandaag rustdagje...al ben ik nu aan het klussen in Zaandam, maja, wel weer wat extra centen verdient. Netwerkje aan het optuigen hierzo.
Morgen word er weer getraind. Mijn wieltjes als ik me niet vergis...
kep ook bijna een kilo pasta op vandaag, hamburgertjes en supershakies, dus dat moet goedkomen met de energie morgen Wat ga jij morgen trainen?
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
zozo.... lekker hoor
Nee, vandaag rustdagje...al ben ik nu aan het klussen in Zaandam, maja, wel weer wat extra centen verdient. Netwerkje aan het optuigen hierzo.
Morgen word er weer getraind. Mijn wieltjes als ik me niet vergis...
Wat ga jij morgen trainen?
Klinkt goed monster, die extra centjes kun je wel gebruiken met jou ''dieet''
Ik ga morgen geduld trainen, want ik heb een rustdag.. ik ken mezelf ik zou graag iedere dag trainen
Helemaal geen rustdagen is natuurlijk ook niet bevordelijk, maar ik kijk al uit naar de wieltjes overmorgen!!! RAWRRRR!!!!
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Ik train in principe 4 dagen per week, maar aangezien een week uit 7 dagen bestaat en ik 3 rustdagen A-bevredigend train ik soms de ene week al een paar spiergroepen van de volgende week.. kapish?
En ik begin vaak incline om bovenkant borst zo gedurende de hele training wat meer te belasten. Bovenkant blijft namelijk een zwak punt
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Zwak punt kwa uiterlijk neem ik aan?Ik train in principe 4 dagen per week, maar aangezien een week uit 7 dagen bestaat en ik 3 rustdagen A-bevredigend train ik soms de ene week al een paar spiergroepen van de volgende week.. kapish?
En ik begin vaak incline om bovenkant borst zo gedurende de hele training wat meer te belasten. Bovenkant blijft namelijk een zwak punt
Je kan je schouders eerst wat uitputten voor je incline BP doet omdat jouw schouders zo sterk zijn dat ze bij dergelijke oefeningen je borst misschien wat teveel ontlasten.
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Ja klopt, ik moet er bij bankdrukken erg op letten dat ik niet teveel mijn schouders gebruik. Als ik een rotdag heb, en totaal geen mind-muscle connection voelt bankdrukken ook als een schouder oefening.
Ik zit al een tijde te denken over de combinatie schouders-borst, nog even kijken hoe ik dat ga inrichten. In ieder geval bedankt voor het meedenken!
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Je weet me weer te verrassen ace, erg sterke borst/triceps training!
Dat jij het woord "image" nog kan spellen.
j /k
Dat jij het woord "image" nog kan spellen.
j /k
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Je weet me weer te verrassen ace, erg sterke borst/triceps training!
Thnx
Dat jij het woord "image" nog kan spellen.
j /k
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Lekker hoor, ik zit op 3200 en val niet afAch, mijn onderhoud is al c.a. 3600 kcals.. komt ook door mijn sport en actieve levensstijl denk ik
Op dagen dat ik vrij ben en enkel train en verder rust heb ik al 4000 kcals nodig om niet af te vallen.. best ziek
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Lekker hoor, ik zit op 3200 en val niet af
2860 en ik kom héél langzaam aan
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Jij bent echt enorm sterk kerel, zeker voor je leeftijd!
Heb je ergens foto's? Je moet best een beestig lichaam hebben...
edit; ik zie ze al in je profiel staan.
Nice man!!!!
Laatst bewerkt:
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Wauw impressive die BP van jou en nog een dikke pr ook
Dankjewel!
Vandaag nog plannen Ace?
Fijne dag iig
Nee vandaag geen plannen, ik moet van mezelf een rustdag houden.. als ik niet uit kijk ben ik elke dag aan het trainen
Jij een fijne dag verder! jij nog plannen?
Thanks!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Euhm, wanneer ging je die ook al weer posten?Ik zal voor vriendjes even een foto posten met een koppie op het frame
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Status