- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Ace1990 zijn logboek!
- Topic starter Japio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.949
- Weergaven 64.487
- Volgers 32
- Status
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Achteraf zo hard gelachen om dat 
Nope.. merk net zoveel als op de banaan
Nope.. merk net zoveel als op de banaan
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja gast wat verwacht je nou?!?Achteraf zo hard gelachen om dat
Nope.. merk net zoveel als op de banaan
Als je elke training uit jezelf al zo een belachelijk aantal sets en onnatuurlijk volume eruit ramt kan zo een pre-workout natuurlijk niets meer beginnen
(ik blijf lachen als ik je trainingen doorlees
)Heb zelf net mijn slechte rugtraining van gisteren over gedaan zonder een greintje last gehad te hebben van de training van gisteren
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Achteraf zo hard gelachen om dat
Nope.. merk net zoveel als op de banaan
Ik ben ook niet gevoelig voor pre workout supps, zoals unleash bijvoorbeeld, superhardge etc etc.
Maar waar ik echt keihard op ga, en echt een harde mentale focus (serious like drugs) is white flood van controlled labs!
Vandaag schouders toch? Hier ook
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Ik zou het bij de banaan houden
Agreed
Ik ben ook niet gevoelig voor pre workout supps, zoals unleash bijvoorbeeld, superhardge etc etc.
Maar waar ik echt keihard op ga, en echt een harde mentale focus (serious like drugs) is white flood van controlled labs!
Vandaag schouders toch? Hier ook
Soulmate!.. heb vannacht heerlijk geslapen terwijl ik toch 5 caps RPM genomen heb gisterenavond om 6 uur
White flood heb ik wel veel goed over gehoord, maar zo te zien is het ook een NO product.
En yep, vandaag schouders.. straks lekker eind van de ochtend voor mijn lunch
Jij ook succes met je schouders!
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Dumbbell lateral raise (gewicht per hand)
15x25
13x25
10x25
10x25
Push press
15x70
13x70
15x60
13x55
10x50
Dumbbell shoulder press (gewicht per hand)
10x30
10x25
10x20
10x15
10x15
Seated bent over dumbbell reverse fly
15x20
13x20
10x20
10x20
Supersetje achterkant schouders:
Barbell front raise
10x30
Plate front raise
10x25
Barbell front raise
10x30
Plate front raise
10x20
Barbell front raise
10x30
Plate front raise
10x15
Barbell front raise
10x30
>zonder rust tussen de setjes dus, en laatste reps mogen omhoog gegooid worden zolang de negatieve beweging gecontroleerd gaat.
Barbell shrugs
15x120
10x120
10x120
10x120
Conclusie: tevreden.
15x25
13x25
10x25
10x25
Push press
15x70
13x70
15x60
13x55
10x50
Dumbbell shoulder press (gewicht per hand)
10x30
10x25
10x20
10x15
10x15
Seated bent over dumbbell reverse fly
15x20
13x20
10x20
10x20
Supersetje achterkant schouders:
Barbell front raise
10x30
Plate front raise
10x25
Barbell front raise
10x30
Plate front raise
10x20
Barbell front raise
10x30
Plate front raise
10x15
Barbell front raise
10x30
>zonder rust tussen de setjes dus, en laatste reps mogen omhoog gegooid worden zolang de negatieve beweging gecontroleerd gaat.
Barbell shrugs
15x120
10x120
10x120
10x120
Conclusie: tevreden.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Weer zo een patsertraining en vervolgens je gegooi met gewichten goedpraten!
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Thnx Cor
Weer zo een patsertraining en vervolgens je gegooi met gewichten goedpraten!
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Veel mensen vergeten dat vrijwel alle oefening uit 2 delen bestaan
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Veel mensen vergeten dat vrijwel alle oefening uit 2 delen bestaan
Zekers, en juist de negatieve beweging kun je ontzettend veel uithalen. Daarom ook is het niet slecht hier en daar te cheaten (om dus -als je op de positieve beweging faalt- er toch nog een paar negatieve reps uit te kunnen persen)
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Jij kan ook al zulke zware lateral raises...
Er is niks mis met jou lateral raises, en ze worden alleen maar beter
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Ach, het zijn ook alleen schouder oefeningen waar ik iets boven gemiddeld pak hoor.. en daarbij cheat ik nog wel eens in de uitvoering
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
.- Status
