Fitness Seller

Ace1990 zijn logboek!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Ja dat doe ik ook hoor na m'n training maar de een doet het voor de training ipv na
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.402
Robke78 zei:
Tja, het is maar wat je wilt natuurlijk hé...

Gezien je een time window hebt van (hier zijn ze nog altijd niet over uit trouwens) x aantal uur en je
je volgende maaltijd al een half uurtje ofzo later hebt, lijken mij die bcaa's echt niet zo belangrijk hoor.
Zeker ook niet gezien je eigenlijk nooit zo lang traint dat je alle je reserves zou hebben uitgeput.

EDIT: wel even erbij zeggen dat ik nu spreek over een goed doorvoed lichaam hé. BCAA's kunnen natuurlijk
wel een belangrijke rol hebben als je aan het cutten bent of een shitload aan cardio wilt doen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee, ik snap wat je bedoeld. Je zogenaamde ''anabolic window'' duurt zolang als je spieren herstellen, het komt niet aan op dat moment direct na je training.
 
henk3 zei:
Ja dat doe ik ook hoor na m'n training maar de een doet het voor de training ipv na
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, en moest ik niet kunnen eten voor mijn training, zou ik het ongetwijfeld ook zo doen.
Maar, het is en blijft een supplement jongens, je kan het heus door voeding vervangen.
Je traint niet beter of gaint niet harder door wat whey hoor.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.404
henk3 zei:
Ja dat doe ik ook hoor na m'n training maar de een doet het voor de training ipv na
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Whey zou ik deels ervoor, deels erna nemen.. gewoon om je toevoer voor een langere periode op een hoog pitje te houden. Uiteraard heeft een doorvoed lichaam niet perse voor de training eiwitten nodig, maar de eiwitten uit whey hebben wel een hogere BW en kwaliteit dan die van voeding.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.406
Robke78 zei:
Ja, en moest ik niet kunnen eten voor mijn training, zou ik het ongetwijfeld ook zo doen.
Maar, het is en blijft een supplement jongens, je kan het heus door voeding vervangen.
Je traint niet beter of gaint niet harder door wat whey hoor.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Amen.
 
Die wheyshake die ik neem voor of na mijn training is om voldoende eiwitten voor die dag te halen meer niet
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.408
Inderdaad, wat vind jij trouwens van (cashew) noten in de cut?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.410
Aangezien er 10 Gr. Suiker inzit per 100 Gr., jij moet op school zijn eddine
 
Leuke discussie weer hier :D

Vandaag rustdag gehad? Zie zo gauw geen training?
 
Leuke leerzame discussies hier weer gaande!

Hoeveel gram eiwit per kilo lichaamsgewicht adviseer jij in de cut?
Lees hier veel verschillende verhalen variërend van 2 tot 3.5 gram per kg lichaamsgewicht....

En wat vind jij de ideaale E/K/V verhouding in de cut?
 
E/K/V verhouding is nonsense. Eiwitten tussen 2 en 3 gram lijken me maximaal.
Maar van die verhouding, als je kcal behoefte hoog ligt, laten we zeggen je onderhoud is 4000 en je bent een magere ecto dat zou betekenen dat je evenveel eiwit nodig hebt als een beer van 100kg die hetzelfde onderhoud heeft. Krom of niet?
 
Handige info weer te vinden :thumbs:

Hé Jaap, wil je even veel suc6 met je training vandaag wensen en HEEL VEEL SUC6 morgen en de komende maanden bij defensie :D. YOU ROCK :rocker:
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven