Advies, bulken zonder sportschool.

[tosti]

Ik heb besloten sinds kort om te gaan bulken omdat als ik ECHT droog wil zijn ik dus automatisch wat spier ga verliezen, dus een buffer is altijd handig.

nou ben ik wat krap bij kas en zit wel in solicitatie maar het geld komt ook pas maand later binnen dus zit beetje met een dilemma.

Ik wil in de zomer dus rond april/mei al in de afrond fase van mn cut zitten want kga niet met een buikje het strand op. maar ik wil dus wel meer spiermassa hebben. Nou weet ik dat het wat laat is om te beginnen maar vorig jaar is het er gewoon echt niet van gekomen.

Ik wil dus gaan bulken, maar heb niet het geld voor een sportschool atm.
Is het mogelijk met een bepaald trainingsschema toch thuis wat te doen zodat ik in spiermassa aankom tijdens het bulken?

Thuis heb ik geen trainingsmaterialen dus ben afhankelijk van push ups met rugzak waar boeken in zitten en super langzame crunches. Ook heb ik bij de blokker een leuke aanbieding gezien van een optrekstang waar ik volgende week zeker even naar ga kijken.

maar nu is de hoofdvraag dus. Is het mogelijk om effectief te bulken zonder sportschool (maandje maximaal) of kom ik dan alleen in vet aan? Is het nu misschien beter om gewoon normale voeding te nemen en wel wat oefeningetjes te doen maar gewoon om het beetje in vorm te houden inplaats van aan te komen in spiermassa?

danke voor de aandacht alvast

Klik om meer te lezen...

 

[Nemphis]

In die maand bulken ga je echt niet de massa aanzetten die je hoopt, dus beter begin je met een cut en doe je daarna een serieuze (eventuele cleane) bulk na de zomer.
Als je de cut rustig aan doet zal het kwa spierverlies wel meevallen.

ps. Neem dan na je 'strandvakantie' ook een abo in een gym als je serieus wilt trainen.

grtz

 

[Balthier]

serieus trainen in een gym is de enige oplossing lijkt me wel hoor

 

[tosti]

Maar voor die cut. hoe zorg ik voor weinig spierverlies? veel eiwitten en een matige cardio ofzo? wel gewoon spiertraining houden enzo?

 

[slater]

je ideeën laten varen en zorgen dat je geld hebt voor een gym of homegym, want push ups met boeke en langzame crunches zijn neit the key!