Aldor
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 21 nov 2017
- Berichten
- 1.455
- Waardering
- 2.911
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #141
5.1
Romanian deadlift
8x90kg
8x100kg
8x110kg
8x120kg
8x120kg
Bent over row
8x80kg
8x80kg
8x90kg
8x90kg
5x95kg
5x95kg
Lat pulldown
5x8x75kg
Bent over raises
3x15x12kg
Hammer curls
3x15x14kg
Ab rollouts
3x15
Power snatch
20 herhalingen
Commentaar.
Goede training. Ik was dit keer de enige dus dat was lekker. Paar keer de power snatch geprobeerd, omdat deze oefening nieuw is. Knap lastig en vergt nog extra aandacht.
Romanian deadlift
8x90kg
8x100kg
8x110kg
8x120kg
8x120kg
Bent over row
8x80kg
8x80kg
8x90kg
8x90kg
5x95kg
5x95kg
Lat pulldown
5x8x75kg
Bent over raises
3x15x12kg
Hammer curls
3x15x14kg
Ab rollouts
3x15
Power snatch
20 herhalingen
Commentaar.
Goede training. Ik was dit keer de enige dus dat was lekker. Paar keer de power snatch geprobeerd, omdat deze oefening nieuw is. Knap lastig en vergt nog extra aandacht.