Always against the odds: One with the underdogs
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 320
- Weergaven 13.316
- Volgers 14
-
- Tags
- gains
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Bedankt jongen!
haha thnxStrong. DL na squat! Hard.
Ga wendler 5/3/1 volgen zou ik zeggen
PS: hoe ging het met je core pijn
Ik heb al wel eens wendler 5/3/1 gevolg. Dat heb ik een maand of 5/6 aan en ik boekte 0 vooruitgang. Geen wendler voor mij.
Ik heb nog steeds spierpijn daar maar denk niet dat ik er tijdens mijn training last van had.
---------- Post toegevoegd Tue 3 Jan 2012 om 23:27 ----------
Morgen:rustdag
Kan ik wel gebruiken, morgen wss ook spierpijn aan mijn benen.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
machtige training man
maar wat ik niet begrijp dat je een tijdje niet voluit heb gesquat wegens een blessure
en nu ga je gelijk behoorlijk zwaar - is dat dan wel verstandig - begrijp me niet verkeerd -
ik gun je veel kilo's , maar volgens mij is het nog niet zo lang geleden toch
mooie deads the way
maar wat ik niet begrijp dat je een tijdje niet voluit heb gesquat wegens een blessure
en nu ga je gelijk behoorlijk zwaar - is dat dan wel verstandig - begrijp me niet verkeerd -
ik gun je veel kilo's , maar volgens mij is het nog niet zo lang geleden toch
mooie deads the way
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Dankje, ik kan het wel gebruiken. Ik heb een beetje spierpijn aan mn borst,abs en benen en aan mijn triceps heb ik echt heel erge spierpijn.
Dankje, ook voor je bezorgdheid
Het lijkt erop dat als ik heel goed opwarm ik geen last heb tijdens mijn squat. Ik moet het natuurlijk niet forceren maar dit lijkt erg goed te gaan, ik was dan ook blij dat die 160 ging. Vanaf nu elke training beginnen met wat stretchen en ik ben ook van plan om elke training te beginnen met leg pressen. Die leg press pak ik zwaar maar niet tot failure.
Wel ga ik het heel goed in de gaten blijven John, reken daar maar wel op. Dit jaar ga ik goed opletten op het voorkomen van blessures en niet meer mijn rust pakken als het al te laat is.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Whoopdatass
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 dec 2009
- Berichten
- 227
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
In dit geval vind ik het fijn ja
Ja is goed. Biceps pak ik dan ook.
Zie je rond 17:00
Whoopdatass
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 dec 2009
- Berichten
- 227
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Dankje, bij jou ging het ook goed. Je hebt echt een sterke bovenrug en biceps.
Rug Biceps
80 minuten
Pull ups
20xbodyweight
5xbodyweight+20
3xbodyweight+30
Dumbbell row
15x40
10x50(na 7 reps de dumbbell herpakken vanwege de grip)
8x50
Lever Seated High Row (plate loaded)
12x70
8x90
4x100(+2 met hulp)
8x70+5x70
Cable Straight Back Seated Row
10 reps
8 reps
8 reps
Towel pull ups
8xbodyweight
8xbodyweight
cable row achtige oefening
15 reps
12 reps
Preachter dumbbell curls
8x16
4x18
Sitting dumbbell curls
4x18
6x16 Tijd om even te flexen
Reverse barbell curls
10x22
11x22
comments: Shiit, veel gedaan. Goede training, wel zwaar.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
idd veel gedaan
Haha vond ik dus ook. Volgende keer wel proberen het net een minuutje of 5 a 10 sneller te doen. Vond het net wat te lang deze keer.
Huilen met de pet opZag er buff uit man, in dat hempie
"Tijd om even te flexen" hahah
Thnx, ik voel het wel weer vandaag. Killing spierpijn in mijn onderarmen ook.
Vandaag is de laatste training van de week en dat wordt alleen schouders. Dus een lekker korte training om de week mee af te ronden, 30 minuten max! Ik ga weer eens met een barbell pressen i.p.v. dumbbells. Is al erg lang geleden.
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.655
- Waardering
- 886
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Killing! Was echt zwaar voor mijn onderarmen.
vandaag gedaan:
Schouders
30 minuten
Military press
2x5xstang
5x50
5x55
5x60
5x65
Shoulder press machine
8x40
8x50
10x40
8x20(armen om en om)
Facepulls
15 reps
15 reps
15 reps
Side raises
8x14
8x14
8x10
comments:
Intensieve trainweek, veel spierpijn. Hopelijk gaat volgende week ook lekker.
Fijn weekend allemaal
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Soortgelijke topics
- Gesloten
