Always against the odds: One with the underdogs
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 320
- Weergaven 13.416
- Volgers 14
-
- Tags
- gains
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
aardige training man !
vandaag rug? gaat pittig worden na dat geweld van gisteren
Thnx
Dat denk ik ook, ik denk dat ik er wel rekening mee moet houden bij mijn oefeningen keuze. Bijvoorbeeld zwaare pull ups met gare schouders van gister is misschien niet de meest verstandige keuze.
Maar sowieso moet rug weer knallen worden!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Dankje John, was inderdaad lekker maar ik moet deze oefening nog wel een paar keer doen tot ik er goed gewend aan ben geraakt.
Ik ga zeker verstandig trainen, dat is toch wel een van de belangrijkste punten voor dit jaar. Dat is ook een van de redenen dat ik dinsdag maar niet ging trainen. Om te gaan trainen als je je niet zo goed voelt is ingaan tegen verstandig trainen.
Goed mee-denk werk John Ove.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.726
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
no problemo's graag gedaan - jij bent iemand die serieus traint - ik geef niet zomaar iedereen dat mee
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Was wel zwaar. Ik had geen magnesium en had ook kwa grip daarom veel moeite met dit gewicht. En dit is de tweede keer dat ik een deadlift doe na squats en dat valt me toch wel zwaar moet ik zeggen. Respect dat jij dat allebei altijd zo zwaar doet.
Thanks, ben zelf ook zeker niet ontevreden.Harde LB sessie bro!!!
Suc6 met je rug (gaat lastig worden ben ik bang)
Ik doe tegenwoordig goed mn benen strekken aan het begin van mijn training en die paar setjes leg press warmen mijn benen goed op waardoor ik kan squaten. Als ik 'koud' begin met squaten voelt het nog niet goed aan maar op deze manier kan het wel.
no problemo's graag gedaan - jij bent iemand die serieus traint - ik geef niet zomaar iedereen dat mee
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
trouwens Tymen, ik denk dat ik wel vaker sumo's ga doen. Wel een leuke oefening opzich.
Nooit gebruikt en eerlijk gezegd ook totaal niet bekend mee. Wat voor iets is het?
Nooit gebruikt en eerlijk gezegd ook totaal niet bekend mee. Wat voor iets is het?
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
http://www.bodyenfitshop.nl/spieropbouw/now-foods/zma-anabolic-sports-recovery
---------- Post toegevoegd Fri 13 Jan 2012 om 12:59 ----------
ben benieuwd wat je ervan vind ?
---------- Post toegevoegd Fri 13 Jan 2012 om 12:59 ----------
ben benieuwd wat je ervan vind ?
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb nu even geen tijd om het te bekijken, ik kom hier nog op terug
De training van vandaag heb ik vrij snel moeten doen:
Rug Biceps
Pulldown
15x50
12x70
8x80
4x90
Underhand pulldown
10x70
8x90
5x100
Pull ups
8xbodyweight
8xbodweight
Towel pull ups
5xbodyweight
5xbodyweight
Dumbbell curls
8x16
8x14
8x14
One arm cable curls
1 set met steeds aflopende gewichten
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Komisch..? Valt nog wel mee denk ik. Maar voel je goed in de onderarmen in ieder geval.
Tja gister wezen pilsen dus hoop dat dat geen consequenties heeft voor de training van vandaag. En anders is het mn eigen schuld. Vandaag staat in ieder geval borst op het programma en waarschijnlijjk ook triceps.
DankjeeeDesalnietteplus dikke training hoor gozer!
Prettig weekend alvast!
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
a lot of work just for lats
Ik koos mijn oefeningen toen ik in de zaal zelf stond en na de training realiseerde ik me pas dat ik de dikte van de rug eigenlijk maar weinig had aangepakt..
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Borst/triceps
75 minuten
Bench
5x60
5x60
5x60
3x80
1x90
3x100
3x100
3x100
Dumbbell benchpress
12x30
10x34
10x30
8x24(arm om en om, was wennen en zwaar).
Dumbbell flyes
10x24
10x26
15x16
Small bankdrukken
12x50
7x70
5x70
Dumbbell extensions(1 dumbbell met 2 handen)
12x28
12x28
12x28
Pushdown
8 reps
20 reps
comments:
Voelde me niet zo sterk, door gister. Ben verder zeker niet ontevreden en blij dat ik die 3x3x100 had. Ik zit er sterk aan te denken om volgende week weer een eind terug te gaan in gewicht en bv weer 5x5x90 te doen en dan elke week 2,5kg erbij zoals ik nu ook gedaan heb en dan over 5 weken hopelijk een 3x5x100 of iets dergelijks.
75 minuten
Bench
5x60
5x60
5x60
3x80
1x90
3x100
3x100
3x100
Dumbbell benchpress
12x30
10x34
10x30
8x24(arm om en om, was wennen en zwaar).
Dumbbell flyes
10x24
10x26
15x16
Small bankdrukken
12x50
7x70
5x70
Dumbbell extensions(1 dumbbell met 2 handen)
12x28
12x28
12x28
Pushdown
8 reps
20 reps
comments:
Voelde me niet zo sterk, door gister. Ben verder zeker niet ontevreden en blij dat ik die 3x3x100 had. Ik zit er sterk aan te denken om volgende week weer een eind terug te gaan in gewicht en bv weer 5x5x90 te doen en dan elke week 2,5kg erbij zoals ik nu ook gedaan heb en dan over 5 weken hopelijk een 3x5x100 of iets dergelijks.
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
.Soortgelijke topics
- Gesloten
