MuscleMeat

angelus log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #361
Bench:
10x45kg
8x50kg
6x57,5kg
5x65kg
3x72,5kg
2x72,5kg
8x57,5kg
8x57,5kg
13x45kg
12x45kg
(door zulke schijttrainingen krijg ik meer en meer zin om te kuren:mad:)

Flyes:
12x14kg
10x14kg
7x16kg
7x16kg

Upright rows:
10x14kg
10x14kg
7x16kg
6x16kg

Skullcrushers:
12x25kg
10x25kg
8x27,5kg
5x30kg

Tricep extensions:
10x8kg
9x8kg
7x10kg
5x10kg

Side raises:
10x6kg
10x6kg
10x6kg
8x8kg
 
als je niet genoeg gained gooi je er toch 100 of 200 kcals bij
 
Ga dan idd 100-200 kcal meer eten en haal je volume eens wat omlaag.
 
MarceldeV zei:
Na al die tijd trainen met verschillende schema's volgt hij nu een schema met veel volume en dan ligt het nu ineens daaraan dat hij niet gained?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nee niet vanwege die reden, vanwege dit:
Angelus zei:
heb nu door ziek zijn 2 dagen pauze gepakt waar ik normaal moest trainen en bench voelde echt belachelijk makkelijk aan vergeleken met vorige week, en dat terwijl ik mij niet 100% voelde vandaag.
Is dat niet een teken dat het schema een beetje te belastend is voor mn lichaam en het me te weinig herstel gunt?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
i.c.m. dat het schema er inderdaad wel heel belastend uitziet.
 
Het valt altijd te proberen natuurlijk, zelf ga ik vrij goed op dit schema volgens mij. Al heb ik afgelopen weekend ook de training moeten overslaan en ging het gister een stuk beter dan vorige week, komt als het goed is gewoon doordat je een week hebt gegained. Ik ben iig nog niet van plan het schema te veranderen.
 
Kerel wanneer ga je nou es kuren dit is natuurlijk niks
 
He ik dacht dat je veel sterker zou zijn :p beetje hetzelfde als mij.
 
he heb je nog getrained of was je te druk met andere dingdiscussiesen

nou groetjes he!
 
Trainingen gaan wel hard he.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #373
  • Topic Starter Topic Starter
  • #374
don: been, legpress topsets 2x5x270kg
vr: push, inclbp topsets 2x3x65kg
vdg: pull: low row topset 2x5x38,5kg

**** loggen hele training, geen zin:roflol:
 
Zelfs te lui om normaal te loggen...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #376
wwe zei:
Zelfs te lui om normaal te loggen...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

enige redenen waarom ik het doe zijn:
1) onthouden wat mijn topset was voor de volgende training van mijn key-oefeningen
2) over een jaar een overzicht hebben van mijn vooruitgang (af en toe een training niet loggen boeit daar geen hol bij)
 
Ik bedoel het niet verkeerd ofzo, maar je zit best veel op Dbb, dan is dat kwartiertje wat je met loggen kwijt bent toch niet zo heel erg ?
 
Angelus zei:
enige redenen waarom ik het doe zijn:
1) onthouden wat mijn topset was voor de volgende training van mijn key-oefeningen
2) over een jaar een overzicht hebben van mijn vooruitgang (af en toe een training niet loggen boeit daar geen hol bij)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Perfect :cool: niet zoals die duidelijk nep logs, zoals die van chrisje...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #379
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Schwarzeneggertje
heavy duty
19 20 21
Reacties
409
Weergaven
11.885
Seth_fit
Seth_fit
Oom Oli
Oom Oli's log
26 27 28
Reacties
558
Weergaven
12.788
Oom Oli
Oom Oli
rising.abel
Abel's log
3 4 5
Reacties
86
Weergaven
2.227
rising.abel
rising.abel
Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.700
GruX
GruX
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
909
vntl
vntl
Terug
Naar boven