- Lid sinds
- 4 jan 2014
- Berichten
- 145
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
angelus log
- Topic starter Angelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.117
- Weergaven 36.693
- Volgers 47
-
- Tags
- log
- Status
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
iets van ass en u & me(no homo)
ik snap 't niet
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
"when you assume, you make an ass out of u and me"
de no homo is dan weer een grap omdat "iets van ass en u & me" klinkt alsof we op reguliere basis kontcoïtus hebben als je niet meteen aan dat spreekwoord denkt
en nu karma graag, of ik leg nooit nog iets uit
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
"when you assume, you make an ass out of u and me"
de no homo is dan weer een grap omdat "iets van ass en u & me" klinkt alsof we op reguliere basis kontcoïtus hebben als je niet meteen aan dat spreekwoord denkt
en nu karma graag, of ik leg nooit nog iets uit
Wat ben ik toch blij met mijn gemiddeld IQ.
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
leg uit
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 2 okt 2009
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 964
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
Zelfs ik wist deze.
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
Je doet aantal setjes op wat lichter gewicht en daarna ga je eigenlijk pas zwaar.
Probeer het ook eens andersom, gewoon opwarmen 2 setjes op basis oefening met 50% van wat je max 8 hh pakt en dan voluit.
Elk setje voluit waardoor je alleen maar lichter moet ipv zwaarder.
Zou een leuke afwisseling zijn op wat je nu doet en dan kan je ook wat zwaardere gewichten pakken.
Want nu heb je toch een beetje dat je vermoeid bent voor je zwaar gaat.
Probeer het ook eens andersom, gewoon opwarmen 2 setjes op basis oefening met 50% van wat je max 8 hh pakt en dan voluit.
Elk setje voluit waardoor je alleen maar lichter moet ipv zwaarder.
Zou een leuke afwisseling zijn op wat je nu doet en dan kan je ook wat zwaardere gewichten pakken.
Want nu heb je toch een beetje dat je vermoeid bent voor je zwaar gaat.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
Angelus heeft er meer aan als die gewichten omhoog gaan in begin van zijn kuur.
Kan hij aan einde van zijn kuur bijv wat meer hh doen zodat hij enigzins wat gewicht vasthoud tijdens en na het nakuren.
Nu moet hij alles lichter doen en 10 setjes op basisoefening hakt er ook in waardoor de rest van de gewichten ook een stuk lager ligt.
Vind ik persoonlijk erg zonde als je kracht al matig is.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
Incline bench:
10x42,5kg
8x50kg
6x55kg
5x62,5kg
5x70kg
4x70kg
7x57,5kg
8x55kg
9x42,5kg
10x42,5kg
Incline flyes:
10x14kg
10x14kg
7x16kg
6x16kg
Skullcrushers:
12x25kg
10x27,5kg
8x30kg
6x32,5kg
8x15kg (super traag en squeezend)
DB tricep extensions superset rope pulldown:
8x24kg ss 8x10kg
7x26kg ss 8x10kg
5x28kg ss 8x10kg
dropset machine dips
10x42,5kg
8x50kg
6x55kg
5x62,5kg
5x70kg
4x70kg
7x57,5kg
8x55kg
9x42,5kg
10x42,5kg
Incline flyes:
10x14kg
10x14kg
7x16kg
6x16kg
Skullcrushers:
12x25kg
10x27,5kg
8x30kg
6x32,5kg
8x15kg (super traag en squeezend)
DB tricep extensions superset rope pulldown:
8x24kg ss 8x10kg
7x26kg ss 8x10kg
5x28kg ss 8x10kg
dropset machine dips
macf
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2011
- Berichten
- 906
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 10%
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
weet niet als het komt door tricep pomp maar sta op 37cm op dit moment (vorige week ofzo nog gemeten en toen was t 36cm, gestart op 35,4cm
)chrisje123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2013
- Berichten
- 5.483
- Waardering
- 570
- Lengte
- 1m53
weet niet als het komt door tricep pomp maar sta op 37cm op dit moment (vorige week ofzo nog gemeten en toen was t 36cm, gestart op 35,4cm
Apart met 100kg op 8%
- Status
