angelus log

[Ano_200622]

Is gains ziek?

 

[Armyboy]

Gains is ziek?

 

[Pleurklaat]

U tell ur girl n she say 'my dad is ded'.
THEN WHO WAS ZIEKE GAINS

 

[Galen]

Maar wie was ziek van de gains?

 

[Ano_568]

NO I AM CUM FROM SEX WITH MAN, I AM IN ASS, I CUM IN ASs

 

[Angelus]

Genoeg nu, locked tot volgende training!

/EricR

---------- Toegevoegd om 22:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:18 ----------

BOR:
10x40kg
8x47,5kg
6x55kg
5x60kg
5x65kg
5x65kg (domweg vergeten dat ik normaal 67,5kg moest doen -_-)
8x55kg
8x55kg
12x40kg
12x40kg

CGLat Pulldown:
12x25kg
10x28,5kg
8x30kg
6x33,5kg

Preacher Curl:
12x15kg
10x17,5kg
10x20kg
8x22,5kg
5x25kg
(ging al stuk beter)

Concentration Curl:
12x10kg
10x12kg
8x14kg
6x16kg
(idem)

Shrugs:
12x60kg
10x60kg
10x60kg


/zieke gains

 

[Jwdoetookmee]

gains all over the place. hou je bewust je gewichten constant throughout de sets? Kan je niet beter gewoon pakken wat je kan?

 

[Angelus]

gains all over the place. hou je bewust je gewichten constant throughout de sets? Kan je niet beter gewoon pakken wat je kan?

Klik om te verkleinen...

probeer het gewicht zodanig te kiezen dat 5 reps net lukken bij mn topset.

 

[Angelus]

Leg Press:
10x140kg
8x160kg
6x190kg
5x210kg
5x230kg
5x230kg
8x190kg
8x190kg
15x140kg
15x140kg

Leg Curl:
12x57,5kg
10x60kg
8x62,5kg
6x65kg

Leg Extensions:
12x80kg
10x85kg
8x95kg
6x105kg

Calf raises:
15x45kg
15x55kg
12x65kg
10x75kg
10x85kg

Calf extensions:
12x70kg
10x80kg
8x90kg
6x100kg

Crunch superset incline leg raises:
12x10kg + 8xbw
12x10kg +6xbw
10x10kg +5xbw

Assisted crunch:
12x9,25kg
10x9,25kg
10x9,25kg

 

[diaephi]

zieke assisted crunch, hoe was de mmc op een schaal van 0 tot aardappel

 

[Ahmados]

zieke assisted crunch, hoe was de mmc op een schaal van 0 tot aardappel

Klik om te verkleinen...

 

[Angelus]

zieke assisted crunch, hoe was de mmc op een schaal van 0 tot aardappel

Klik om te verkleinen...

mmc?

 

[Angelus]

Incline bench:
10x35kg
8x40kg
6x47,5kg
5x52,5kg
5x57,5kg
5x57,5kg
8x47,5kg
8x47,5kg
12x35kg
10x35kg

Incline flyes:
12x12kg
10x14kg
8x16kg
6x16kg

Military press:
12x25kg
10x30kg
5x35kg
4x40kg

Skullcrushers:
11x22,5kg
10x22,5kg
8x25kg
6x27,5kg

Tricep extensions:
12x8kg
10x8kg
8x8kg
8x8kg

Side raises:
12x4kg
10x6kg
8x6kg
8x6kg

 

[Ano_41490]

Incline bench:
10x35kg
8x40kg
6x47,5kg
5x52,5kg
5x57,5kg
5x57,5kg
8x47,5kg
8x47,5kg
12x35kg
10x35kg

Incline flyes:
12x12kg
10x14kg
8x16kg
6x16kg

Military press:
12x25kg
10x30kg
5x35kg
4x40kg

Skullcrushers:
11x22,5kg
10x22,5kg
8x25kg
6x27,5kg

Tricep extensions:
12x8kg
10x8kg
8x8kg
8x8kg

Side raises:
12x4kg
10x6kg
8x6kg
8x6kg

Klik om te verkleinen...

Ligt het aan mij of zijn je gewichten niet zo hoog? Of doe je dit er speciaal voor? Ben je trouwens al aan de roidz?

 

[MarceldeV]

Ligt het aan mij of zijn je gewichten niet zo hoog? Of doe je dit er speciaal voor? Ben je trouwens al aan de roidz?

Klik om te verkleinen...

Wrijf het er nog even lekker in haha

 

[Angelus]

Ligt het aan mij of zijn je gewichten niet zo hoog? Of doe je dit er speciaal voor? Ben je trouwens al aan de roidz?

Klik om te verkleinen...

ligt niet aan jou, gigantisch veel kracht verloren tijdens cut
en nog niet aan het roiden

 

[Ano_41490]

Wrijf het er nog even lekker in haha

Klik om te verkleinen...

Ik kwam toevallig in zijn log.. geen idee wat er voordien heeft afgespeeld..

---------- Toegevoegd om 21:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:27 ----------

ligt niet aan jou, gigantisch veel kracht verloren tijdens cut
en nog niet aan het roiden

Klik om te verkleinen...

ow ok das een verklaring. wat is je vp dan nu?

 

[Angelus]

Ik kwam toevallig in zijn log.. geen idee wat er voordien heeft afgespeeld..

---------- Toegevoegd om 21:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:27 ----------



ow ok das een verklaring. wat is je vp dan nu?

Klik om te verkleinen...

geen idee, 12ish at best.
dit is pic van maandje geleden einde cut:

Spoiler

#kakgenen

 

[Hoody]

Met een gemiddeld lage test + kakgenen zal jij niks vasthouden van je gewonnen kuur massa.
Ik zeg dit niet om jou te stangen, maar gewoon realistisch gezien.

 

[Ano_41490]

geen idee, 12ish at best.
dit is pic van maandje geleden einde cut:

Spoiler

http://i58.tinypic.com/34t5xft.jpg

#kakgenen

Klik om te verkleinen...

is je voeding wel op orde?