Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.004
- Volgers 118
- Lid sinds
- 30 jul 2010
- Berichten
- 6.701
- Waardering
- 700
- Lengte
- 1m82
heb gelijk potje besteld
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
meet je vp eens dan
Hoe? De laatste gast die mij heeft gemeten beweerde dat ik op 14% zat terwijl ik wrs op 20% zat
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.819
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
koop je een tang
€ 7 de goedkoopste
http://www.bodyenfitshop.nl/afslanken/vetpercentagemeter/sequoia-fitness/metacal-bodyfat-caliper/
€ 7 de goedkoopste
http://www.bodyenfitshop.nl/afslanken/vetpercentagemeter/sequoia-fitness/metacal-bodyfat-caliper/
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
20min heen gefietst
Trainingsduur: 1 uur
Borst:
Bench:
15x20kg
15x20kg
6x40kg
8x70kg
6x75kg
6x80kg
4x85kg + 3 negatief
Incline DB press:
6x28kg
6x28kg
6x28kg (laatste rep ging traag)
6x26kg
Lichte incline fly:
8x16kg
8x16kg
8x16kg
8x16kg
Dips:
8xbw
6xbw + 10kg
5xbw +15kg (6e rep was net geen lockout)
6xbw + 10kg + 3xbw
Lying triceps extension (achter hoofd)
10x25kg
8x30kg
8x30kg
V-bar pushdown:
8x50
7x50
8x45
Borst: 4/5, gruwelijke pomp. Borst begon 'pijn' te doen door de pomp. Benchgewicht trekt nogaltijd op niet
Triceps: 3.5/5, triceps was echt leeg ondanks ik een set minder heb gedaan. Volgende week 1 oefening schrappen? Of gewoon op de tandjes bijten?
20min terug gefietst
---------- Post toegevoegd Mon 12 Nov 2012 om 12:25 ----------
En aan die superdudes in de gym ga ik het echt niet vragen
Trainingsduur: 1 uur
Borst:
Bench:
15x20kg
15x20kg
6x40kg
8x70kg
6x75kg
6x80kg
4x85kg + 3 negatief
Incline DB press:
6x28kg
6x28kg
6x28kg (laatste rep ging traag)
6x26kg
Lichte incline fly:
8x16kg
8x16kg
8x16kg
8x16kg
Dips:
8xbw
6xbw + 10kg
5xbw +15kg (6e rep was net geen lockout)
6xbw + 10kg + 3xbw
Lying triceps extension (achter hoofd)
10x25kg
8x30kg
8x30kg
V-bar pushdown:
8x50
7x50
8x45
Borst: 4/5, gruwelijke pomp. Borst begon 'pijn' te doen door de pomp. Benchgewicht trekt nogaltijd op niet
Triceps: 3.5/5, triceps was echt leeg ondanks ik een set minder heb gedaan. Volgende week 1 oefening schrappen? Of gewoon op de tandjes bijten?
20min terug gefietst
---------- Post toegevoegd Mon 12 Nov 2012 om 12:25 ----------
Niemand bij mij thuis wou helpenhaha niemand die ff kan helpen?
En aan die superdudes in de gym ga ik het echt niet vragen
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Tilapia met wat citroen, 120g volkoren pasta en een beetje verse tomatensausZiet er lekker uitWat is dat? Panga?
Mooi press werk weer trouwens
Bwa, imo is mijn borst redelijk zwak tov mijn rug.
Ik press niet eens mijn BW
Mijn wijs vingers deden wel epic pijn na het benchen 
waarschijnlijk van in de bar te nijpen- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Panga is vis
Vis? Kan je dat eten dan?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
waarom dan borst en tricep?
Doe dan borst en biceps en rug en triceps
Ik kan toch moeilijk vandaag borst/biceps doen en dan morgen rug/triceps? Vrijdag moet ik benen doen oven school en in antwerpen trainen
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
iiiiiiiiiieuw das vies !
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.819
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
snap geen k*t van die belgen
je kan morgen toch benen doen en vrijdag rug triceps?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
In mijn gym kan ik super slecht benen trainen en elke vrijdag heb ik 's middags geen les. Dus dan ga ik in Antwerpen trainen in een gym waar je goed benen kan trainen.
