XXL Nutrition

Arnodsi's road to victory!!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.701

..

uploadfromtaptalk1354220465535.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.705
Waarom ben ik toch ziek? :sad:
Rugtraining is de tofste training die er bestaat! en nu moet ik die missen :sad:

Normaal moest ik dit weekend werken, heb ik ook moeten afbellen :(
 
Zal wel stuk slechter gaan op je werk zo zonder superman..
 
Ik moet trouwens even mijn uitspraken corrigeren:

Vandaag discussie gehad met sibil en die zei dat 3gr per kg bw wel degelijk meer dan genoeg is.
Dus ik trek hierbij mijn mening terug dat dit meer zou moeten zijn.

Nu graag een schouderklopje en een BJ omdat ik zo stoer ben mijn fout toe te geven.
 
Ik moet trouwens even mijn uitspraken corrigeren:

Vandaag discussie gehad met sibil en die zei dat 3gr per kg bw wel degelijk meer dan genoeg is.
Dus ik trek hierbij mijn mening terug dat dit meer zou moeten zijn.

Nu graag een schouderklopje en een BJ omdat ik zo stoer ben mijn fout toe te geven.

Beetje tegenstrijdig niet?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.711
Ik moet trouwens even mijn uitspraken corrigeren:

Vandaag discussie gehad met sibil en die zei dat 3gr per kg bw wel degelijk meer dan genoeg is.
Dus ik trek hierbij mijn mening terug dat dit meer zou moeten zijn.

Nu graag een schouderklopje en een BJ omdat ik zo stoer ben mijn fout toe te geven.

Ook voor een natty?
Heb je toevallig mij niet vermeld en komt ze.niet in mijn log zien? :D


Heleen zal dat wel doen! :trollface: jasper
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.712
Gym gaat om 8u open en ik moet de bus van 9:20u pakken.


Challenge accepted
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.713
Hnnnggg goede training! Het was wel sportdag oid van mijn oude school, dus het was goed druk

20min heen gefietst

Trainingsduur: 1u 5min (met borst wel te korte pauzes gehouden)

Borst:
Incline db press:
10*12
10*12
3*22
10*28
10*30 PR op reps
8*30
7*30 :(

Chestpress:
10*16
10*17
8*17
8*17

Lichte incline fly:
8*16
8*16
8*16
8*16

One hand low cable crossover:
10*15
10*15
10*15

Biceps:
DB curl:
10*5
10*5
10*14
10*16
10*18 Dafuq hnnnggg. Waren clean reps PR
6*20 + 2 cheat/negatief PR

Cable preacher curl:
10*40
10*45
9*50
6*55

Cable hammer curl met rope:
8*40
8*45
8*50
6*55

Borst 4.5/5, epic pomp
Biceps: 5/5, Hnnnngggg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.715
:bierbang:

Nu alleen nog de chicks :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.716
Mmmmm

uploadfromtaptalk1354531935762.jpg
 
ziet er enigzins eetbaar uit...
 
Eet je dat worstje ook op?
 
Die onderaan :trollface:
 
Terug
Naar boven