Ah, das wel tricky, bij ons gaat nr 1 tot 10 per 5 kg, dan vanaf nr 11 - ... gaat het per 7.5 kgdit bij jou ook het geval of?
de gewichten zijn wel vrij lang
Net 45min op de zetel een dutje gedaan
Mp is trouwens epic zwak vergeleken met mijn DB press. Ik hoop dat het een gebrek aan techniek isIk ga iig een tijdje de DB press veranderen met de MP, want die voel ik harder in mijn schouders.
Waarom alleen in de bulk? Ik dacht dat vetten belangrijk waren in de cut?
14 setjes biceps ...
Voor triceps doe ik er evenveel. Is het beter om wat minder setjes te doen voor armen?
Heb al vaak gedacht om een UB/LB of push/pull te volgen, maar daar is deze gym helaas niet goed genoeg voorWaarom doe je even veel voor triceps? Je moet normaal meer doen voor triceps dan voor biceps
Hoe groter de spier, des te meer ze kan hebben
Tja, minder doen of niet ... zoals je weet denk ik meer richting Dorian Yates en Jim Wendler.
Vind die splits die je je spieren dood laat trainen gewoon niet efficient genoeg als je natty bent.
Kort maar krachtig tot fail gaan en eventueel nog wat verder door rest pause/cheats/forced
Heb al vaak gedacht om een UB/LB of push/pull te volgen, maar daar is deze gym helaas niet goed genoeg voor
alsnog vetDie van mij wel
Nouja, zoals je t nu doet gaat t lekker toch? Straks cutten en dan ben je in de zomer vast wel wat minder vet
maar minder
