mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.819
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.004
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik ga dit doen tot aan mijn cut (ergens eind januari)
Ik blijf wel op mijn techniek letten. Ik ben niet iemand die vaak met slechte techniek (of toch niet bewust) train.
Dat ben ik van plan ja. 1.25kg op MP en BP en 2.5kg op front squat en DL? Ik moet wel eerst wat aftasten waar mijn gewicht ong ligt. Kan ik best 5x5 met dezelfde gewichten doen? bv 5x5x80kg of beter opbouwen bv 5x60, 5x65, 5x70 ...?
Ik ben van plan om 5x5 hetzelfde gewicht te nemen.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Als mijn examens gedaan zijn en ingeschreven ben in nieuwe sportschool
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Was te moe om te rekenen dus had ik het gewoon uitgetypt, uiteindelijk alles opgeteldIk vroeg toch wanneer begint de cut?
Dan geef je zo'n k*t antwoord.
Had toch direct 6 week kunnen zeggen ofwa?
k*t BELG
Ik vroeg toch wanneer begint de cut?
Dan geef je zo'n k*t antwoord.
Had toch direct 6 week kunnen zeggen ofwa?
k*t BELG
Haha k*t, belg!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Alleen mensen boven de 90kg mogen mij uitmaken als k*t belgHaha k*t, belg!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Wel als ik op jou kom zittenGewicht zegt niks, meneer 20%
no homo
en
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dat einde op dat helikopterplatform vond ik ook maar lame. Ik had iets epic moeilijk verwacht met die mijnen, maar je kon hem gewoon afschieten zonder die mijnen te omzeilen ....
Dat deel met die saint vond ik wel baas
Alleen mensen boven de 90kg mogen mij uitmaken als k*t belg
Brb, bulken.
****ing t*fus hond. Spoiler, heb net dexter gedood en je spoiled het plot
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Of zijn 3 elite bewakersDat einde op dat helikopterplatform vond ik ook maar lame. Ik had iets epic moeilijk verwacht met die mijnen, maar je kon hem gewoon afschieten zonder die mijnen te omzeilen ....
Dat deel met die saint vond ik wel baas
schoot ze alle 3 van afstand dood met een sniper
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
15min heen gefietst
Trainingsduur 45min tempo lag hoog, had te weinig tijd
Schouders:
OH press:
8*20
8*20
8*20
5*42.5
5*42.5
5*45
5*45
5*47.5
Side raise:
8*12
7*14
6*14 + enkele partials tot falen
Ez upright row:
8*40
8*45
7*45
Standing reverse cable fly:
6*15
6*15
6*15
Triceps:
Dips:
8*bw + 10
6* bw + 15
5* bw + 15
Pushdown ss reverse grip pushdown:
8*50 ss 8*25
8*55 ss 8*30
7*55 ss 8*30
Schouders: 4.5/5. Ik was epic moe toen ik begon, maar het ging toch goed.
Triceps:3/5 hier lag het tempo te hoog, had op het einde wel een goede.pomp
Trainingsduur 45min
tempo lag hoog, had te weinig tijdSchouders:
OH press:
8*20
8*20
8*20
5*42.5
5*42.5
5*45
5*45
5*47.5
Side raise:
8*12
7*14
6*14 + enkele partials tot falen
Ez upright row:
8*40
8*45
7*45
Standing reverse cable fly:
6*15
6*15
6*15
Triceps:
Dips:
8*bw + 10
6* bw + 15
5* bw + 15
Pushdown ss reverse grip pushdown:
8*50 ss 8*25
8*55 ss 8*30
7*55 ss 8*30
Schouders: 4.5/5. Ik was epic moe toen ik begon, maar het ging toch goed.
Triceps:3/5 hier lag het tempo te hoog, had op het einde wel een goede.pomp
