- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.004
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik normaal ook niet. Dit is een uitzondering
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hangt ervan af welke stukken je neemt Mack
Schoudergebraad is bv heel mager. Idem voor varkenshaas. En de biologische beschikbaarheid van de
eiwitten ligt ook hoger. Maar dan zeggen ze dat je weer meer ziektes kan krijgen van varkensvlees.
Tjaaaaaaa
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
ja klopt
volgens mij is varkenshaas 4 gram vet per 100 gram.
Eet toch liever gewoon beef
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ja klopt
volgens mij is varkenshaas 4 gram vet per 100 gram.
Eet toch liever gewoon beef
foh zeh creatinezzz
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Receptje van op mijn werk:
varkenhaasjes oprollen met in het midden rambol met noten. Het opgerolde vlees inwikkelen met gerookt spek. Dit in schijfjes/medaillons snijden en zo 2-3 op een stokje steken. Dit even in de pan bakken
Gvd dit is lekker
Heet bij ons een herfst haasje
Zou goed kunnen!Bij ons heeft de bacon veel minder vet tegenover spek
Werk jij ook bij een (keur)slager?
Laatst bewerkt:
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Receptje van op mijn werk:
varkenhaasjes oprollen met in het midden rambol met noten. Het opgerolde vlees inwikkelen met gerookt spek. Dit in schijfjes/medaillons snijden en zo 2-3 op een stukje steken. Dit even in de pan bakken
Gvd dit is lekker
Heet bij ons een herfst haasje
Zou goed kunnen!
Werk jij ook bij een (keur)slager?
Sounds good dat herfst haasje!
Nee, ik werk in een restaurant. Sta op goede voet met onze chef en heeft echt een enorme kennis van voeding (wat natuurlijk wel verwacht mag worden
)
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Is het ook! Stel dat maar eens voor aan de chef, wordt gegarandeerd een succesSounds good dat herfst haasje!
Nee, ik werk in een restaurant. Sta op goede voet met onze chef en heeft echt een enorme kennis van voeding (wat natuurlijk wel verwacht mag worden
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Is het ook! Stel dat maar eens voor aan de chef, wordt gegarandeerd een succes
Als hij er een variant op kan maken, ik werk in een Spaanse tapasbar
Misschien in plaats van spek een Spaanse gerookte worst!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Met de bus heen gegaan 
Trainingsduur: +-50min
Wide grip pull up:
8x BW
8x BW
8x BW
v-bar pulldown:
8xnr13
8xnr13
8xnr13
T-bar row:
8x70kg
8x70kg
8x70kg ss 8x50kg ss 8x30kg
Seated cable row:
8xnr14
8xnr14
8xnr14
Standing reverse cable fly:
15x10
7x15 (te zwaar)
12x10
Overhead press:
8x45kg (sloeg tegen)
8x45kg
8x45kg
Leaning side raise:
8x10kg
8x10kg
8x10kg (met veel moeite)
Upright row:
8x40kg
8x40kg
6x40kg
Rug: 4/5, epic pomp in lats
schouders: 3/5, meh
15min gelopen op de loopband tegen 10km/u, maar moest stoppen omdat ik weer last had van verzuurde benen en een irritante backpump
Nog 10min gestapt tegen 6km/u
Dat dere lovehandles
Trainingsduur: +-50min
Wide grip pull up:
8x BW
8x BW
8x BW
v-bar pulldown:
8xnr13
8xnr13
8xnr13
T-bar row:
8x70kg
8x70kg
8x70kg ss 8x50kg ss 8x30kg
Seated cable row:
8xnr14
8xnr14
8xnr14
Standing reverse cable fly:
15x10
7x15 (te zwaar)
12x10
Overhead press:
8x45kg (sloeg tegen
)8x45kg
8x45kg
Leaning side raise:
8x10kg
8x10kg
8x10kg (met veel moeite)
Upright row:
8x40kg
8x40kg
6x40kg
Rug: 4/5, epic pomp in lats
schouders: 3/5, meh
15min gelopen op de loopband tegen 10km/u, maar moest stoppen omdat ik weer last had van verzuurde benen en een irritante backpump
Nog 10min gestapt tegen 6km/uDat dere lovehandles
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.986
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Das doordat je met de bus gaat?Met de bus heen gegaan
Dat dere lovehandles
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Das doordat je met de bus gaat?
ik pak 1x eens de busTijdens het trainen heb ik er geen last van, alleen tijdens het lopen. Zal wel gewenning zijn fzo. Heb al enkele maanden niet meer gelopen.
Ik drink trouwens 0.5l melk en 2-3L water per dag
