Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.003
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik lust geen rauwe ajuin
(srs)
---------- Post toegevoegd Mon 9 Jul 2012 om 12:59 ----------
Who am i kidding
[Link niet meer beschikbaar]
ajuin
?Bij ons noemen ze dat gewoon uien.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Hier is het ajuin
De naam ui (Allium cepa) (ook wel ajuin of juin genoemd in Zuid-Nederland en Vlaanderen, en siepel in Noord-Nederland) wordt meestal gebruikt voor Allium cepa, ook de tuinui genoemd. Het is een plant uit de lookfamilie (Alliaceae)
Wablief?
jk 
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
ik heb nu echt honger als een mofo!
Die 3 eitjes gaan me straks echt heerlijk smaken!
idd kan ze zo wegeten mits goed gekoookt (eiwit hard eigeel zacht
)
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Misterw00t
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2010
- Berichten
- 1.644
- Waardering
- 65
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 13%
klote manmijn baas het net gebeld. Normaal moest ik alleen za en zo komen werken, nu moet ik ook donderdag komen werken (van 7.30u tot 19u, dus trainen zal er niet inzitten). Nu is héél mijn planning in de war
Zal waarschijnlijk geen benen kunnen trainen deze week
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Oké, net mijn eerste training gehad met IF. Ik had voor mijn trainen >90gram koolhydraten op. Van mijn leven nog nooit zo laag in koolhydraten gezeten voor een training.
Ik fietse naar de gym (15-20min) en ik voelde me al wat slapper dan normaal, ik begon mijn training met deadlift. Opwarmen en 3 setjes met medium gewicht 8 herhalingen. Ik merkte al dat ik een pak minder energie had als normaal. Hierna kwam de DB row en ik merkte dat mijn energie echt hard bergafwaards ging. Ik begon zelf licht te draaien en kreeg druk ik mijn hoofd (zoals in de bergen of als je onder water bent). Hierna nog een oefening en toen pull ups. Ik kreeg met moeite wat reps eruit en ben na 2 sets gestopt omdat ik schrik had dat ik ging flauwvallen. Naar de kleedkamer gegaan, direct alle kleren uit, gaan zitten en mijn whey shake opgedronken. Na enkele minuten ging ik douchen en in de douche stond ik helemaal te trillen. Het enigste waar ik aan kon denken was: 'hoe geraak ik in godsnaam nog met de fiets thuis'. Mijn kleren aangedaan en naar de winkel vertrokken (ik moest nog wat eten kopen. Ik wou eerst cola of druivensuiker oid kopen, maar na enkele minuten rondstappen in de koeling ging het ineens een pak beter, ik kreeg terug wat energie.
Dus mijn training was niet echt spectaculair
Om één of andere reden had ik wel een epic pomp. En ik had geen pwo genomen
Rug:
deadlift:
10x50kg
10x50kg
6x100kg
8x130kg
8x130kg
8x130kg
DB row:
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Wide, hammergrip seated cable row?
10xnr8
8xnr9
8xnr9
Wide grip pull up:
4xbw
4xbw
Rug: 2.5/5
Ik fietse naar de gym (15-20min) en ik voelde me al wat slapper dan normaal, ik begon mijn training met deadlift. Opwarmen en 3 setjes met medium gewicht 8 herhalingen. Ik merkte al dat ik een pak minder energie had als normaal. Hierna kwam de DB row en ik merkte dat mijn energie echt hard bergafwaards ging. Ik begon zelf licht te draaien en kreeg druk ik mijn hoofd (zoals in de bergen of als je onder water bent). Hierna nog een oefening en toen pull ups. Ik kreeg met moeite wat reps eruit en ben na 2 sets gestopt omdat ik schrik had dat ik ging flauwvallen. Naar de kleedkamer gegaan, direct alle kleren uit, gaan zitten en mijn whey shake opgedronken. Na enkele minuten ging ik douchen en in de douche stond ik helemaal te trillen. Het enigste waar ik aan kon denken was: 'hoe geraak ik in godsnaam nog met de fiets thuis'. Mijn kleren aangedaan en naar de winkel vertrokken (ik moest nog wat eten kopen. Ik wou eerst cola of druivensuiker oid kopen, maar na enkele minuten rondstappen in de koeling ging het ineens een pak beter, ik kreeg terug wat energie.
Dus mijn training was niet echt spectaculair
Om één of andere reden had ik wel een epic pomp. En ik had geen pwo genomenRug:
deadlift:
10x50kg
10x50kg
6x100kg
8x130kg
8x130kg
8x130kg
DB row:
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Wide, hammergrip seated cable row?
10xnr8
8xnr9
8xnr9
Wide grip pull up:
4xbw
4xbw
Rug: 2.5/5
Misterw00t
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2010
- Berichten
- 1.644
- Waardering
- 65
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
