Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.004
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dan zal ik maar braaf na mijn training whey toevoegenNou ja.
Je lichaam schreeuwt na training om voedingsstoffen.
Ram ik er liever whey in als een banaan
Dan thuis de rijst en kip
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Het is toch beter om je carbs te bewaren voor na je training?
toch?
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Wauw Arnodsi; zoveel advies van verschillende mensen!
Jij bent echt mister-popular hier
---------- Post toegevoegd Sat 16 Feb 2013 om 20:27 ----------
Zo doe ik het in ieder geval. De één wilt net die extra carbs voor de workout hebben voor beter te kunnen presteren, anderen nadien voor recup.
In de cut zou ik het dan achteraf doen, om tijdens de workout vetverbranding te stimuleren
Jij bent echt mister-popular hier
---------- Post toegevoegd Sat 16 Feb 2013 om 20:27 ----------
Nou ja.
Je lichaam schreeuwt na training om voedingsstoffen.
Ram ik er liever whey in als een banaan
Dan thuis de rijst en kip
Dan zal ik maar braaf na mijn training whey toevoegen
Het is toch beter om je carbs te bewaren voor na je training?
toch?
Zo doe ik het in ieder geval. De één wilt net die extra carbs voor de workout hebben voor beter te kunnen presteren, anderen nadien voor recup.
In de cut zou ik het dan achteraf doen, om tijdens de workout vetverbranding te stimuleren
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
[Afbeelding niet meer beschikbaar]Wauw Arnodsi; zoveel advies van verschillende mensen!
Jij bent echt mister-popular hier
---------- Post toegevoegd Sat 16 Feb 2013 om 20:27 ----------
Zo doe ik het in ieder geval. De één wilt net die extra carbs voor de workout hebben voor beter te kunnen presteren, anderen nadien voor recup.
In de cut zou ik het dan achteraf doen, om tijdens de workout vetverbranding te stimuleren
Dat is ook de reden waarom ik die na mijn training eet
hier nog een advies:
kap met die cut, bulk erin en powerliften! huphuphup
das een verloren zaak voor mij! Ben epic weak voor mijn gewicht 
Ik bench niet eens mijn BW (op reps)
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
80g oats en 50g rijst
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.819
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
?
Hoeveel gram carbs op trainings dag neem je totaal?
Als je dat voor de training eet en na de training weer rijst, skip die banaan dan.
---------- Post toegevoegd Sun 17 Feb 2013 om 12:43 ----------
?
Hoeveel gram carbs op trainings dag neem je totaal?
Als je dat voor de training eet en na de training weer rijst, skip die banaan dan.
---------- Post toegevoegd Sun 17 Feb 2013 om 12:44 ----------
?
Hoeveel gram carbs op trainings dag neem je totaal?
Als je dat voor de training eet en na de training weer rijst, skip die banaan dan.
Hoeveel gram carbs op trainings dag neem je totaal?
Als je dat voor de training eet en na de training weer rijst, skip die banaan dan.
---------- Post toegevoegd Sun 17 Feb 2013 om 12:43 ----------
?
Hoeveel gram carbs op trainings dag neem je totaal?
Als je dat voor de training eet en na de training weer rijst, skip die banaan dan.
---------- Post toegevoegd Sun 17 Feb 2013 om 12:44 ----------
?
Hoeveel gram carbs op trainings dag neem je totaal?
Als je dat voor de training eet en na de training weer rijst, skip die banaan dan.
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.382
- Waardering
- 17.145
Ja me telefoon deed moeilijk
Geeft maar weer de telefoon de schuld
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Wil ook jou wel de schuld geven
Ik zit rond de 200g (Moet ik trouwens hoger beginnen? of is dit goed zo?)
Voeding van vrijdag:
die eerste maaltijd komt +- overeen met 80g oats
En ik heb gebakken in olijfolie. Dus daar komt nog wat vet en kcal bij
En ik heb gebakken in olijfolie. Dus daar komt nog wat vet en kcal bij
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
dit, gekke bodybuildershier nog een advies:
kap met die cut, bulk erin en powerliften! huphuphup
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.819
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Kijk, ik ken jou lichaam niet.
Ik deed elke week verlagen.
Na 4 week zat ik echt low carb en zit ik nu al 9 of 10 week. (Geen idee)
Totaal 100 gram zilvervliesrijst en 80 gram bambix op trainingsdagen.
Rustdagen 50 gram rijst en 40 gram bambix.
Als ik jou was zou ik elke week verlagen. En hoeveel cardio doe je?
Ik deed elke week verlagen.
Na 4 week zat ik echt low carb en zit ik nu al 9 of 10 week. (Geen idee)
Totaal 100 gram zilvervliesrijst en 80 gram bambix op trainingsdagen.
Rustdagen 50 gram rijst en 40 gram bambix.
Als ik jou was zou ik elke week verlagen. En hoeveel cardio doe je?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Vorig jaar heb ik gemerkt dat ik laag in carbs moet, want mijn cut ging echt voor geen meter vooruit
2-3x/week 20min HIIT na een training
Ik zal dit aanhouden tot ik merk dat ik niet meer afval en dan wat carbs schrappen
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Meer vis ook ipv kip.
Ik doe 5x in de week 45 min cardio.
Soms 6x, maar meestal 5
Beginnen bij het begin! Jij bent al ripped, ik nog lang niet. Wil niet te snel op een plateau zitten
