Arnodsi's road to victory!!

arnodsi · 5 mrt 2013

Sjors26 zei:
Ik train ook pas rond 12u

Doe het niet uit een speciale overweging hoor, maar meer omdat ik niet graag eet s'ochtends ( wel s'middags )
Weet niet of ik het zou doen uit experimentele overwegingen. Waarom doe jij het?

Eens iets anders uitproberen om te cutten

Heb de laatste tijd veel goede dingen over intermittent fasting gelezen, dus ik geef het nog eens een kans! (vorig jaar geprobeerd, maar dat was een tijd dat ik veel moest werken. En dan was het bijna onmogelijk om zoveel kcals in mijn window te eten)

Voor als je niet weet wat IF is:
http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html

Melonz · 5 mrt 2013

arnodsi zei:
hier had ik niet op gerekend! Dit is niets, twee happen en het was op 300kcal 50/3/7
Ingrediënten: gedroogde vruchten, volkoren haver-, tarwe- gerstvlokken, cornflakes, volkoren rogge-vlokken, zonnebloempitten, lijnzaad, hazelnoten, amandelen

Dit gaat vanaf nu mijn PWO meal worden denk ik! Hier krijg ik een flinke portie van weg zonder dat het op mijn maag ligt
Later in de middag/avond rijst ed

tis net konijnenvoer

raak je al wat gewend aan IF?

Sjors26 · 5 mrt 2013

Much successes to ya!
( ik ken de IF principes, maar ik vind ze te tricky. Voor vrouwen al geen best idee en als je van nature niet goed met eten omgaat is het een fail waiting to happen. Ik vind de leangains meneer ook een beetje labiel.)

Toch zijn er genoeg die er echt mee scoren. Daarom, alles proberen

arnodsi · 5 mrt 2013

Melonz zei:
tis net konijnenvoer

raak je al wat gewend aan IF?

Is lekker hoor

Muesli met gedroogd fruit :meal:

gisteren was het wel afzien! 6u wakker, rond 8.30u trainen, en van 10-15u in de cafetaria gezeten op de gewoonlijke plaats. Dus je ziet iedereen passeren met soep, broodjes, worstenbroodjes, spaghetti :fuu:

en rond 11.30u kwam kevin een heerlijk smoske met brie (van fresh 'n fruity) eten voor mijn neus :fuu:

Dat dere mentale marteling

Sjors26 zei:
Much successes to ya!
( ik ken de IF principes, maar ik vind ze te tricky. Voor vrouwen al geen best idee en als je van nature niet goed met eten omgaat is het een fail waiting to happen. Ik vind de leangains meneer ook een beetje labiel.)

Toch zijn er genoeg die er echt mee scoren. Daarom, alles proberen

Het probleem als ik meerdere maaltijden eet op een dag is dat ik redelijk vaak kleine dingen eet. En vele kleine dingen maken veel

Gisteren zat ik tijdens mijn window de hele tijd vol, dus dan moest ik geen kleine dingen eten

originele naam · 5 mrt 2013

Heb je geen school of studie? Ik vond IF zo verrekte k*t qua energie

fasted cardio was wel te doen, voelde ook wel goed, een soort roes in je hoofd.

gisteren was het wel afzien! 6u wakker, rond 8.30u trainen, en van 10-15u in de cafetaria gezeten op de gewoonlijke plaats. Dus je ziet iedereen passeren met soep, broodjes, worstenbroodjes, spaghetti en rond 11.30u kwam kevin een heerlijk smoske met brie (van fresh 'n fruity) eten voor mijn neu

smoske

arnodsi · 5 mrt 2013

originele naam zei:
Heb je geen school of studie? Ik vond IF zo verrekte k*t qua energie
fasted cardio was wel te doen, voelde ook wel goed, een soort roes in je hoofd.

smoske

Ik heb school, maar ik heb best veel springuren.
Maandag van 8-10u en van 15.30u-17.30u. (had gisteren mijn bus gemist dus was dan maar gaan trainen)
Dinsdag van 10u-13u (had mij vandaag overslapen

)
Woensdag van 10u-15u (rustdag)
Donderdag van 8u-12u en van 15.30u-17.30u
Vrijdag 8u-11u

HNNGGGGGG
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
http://nl.wikipedia.org/wiki/Broodje_smos

:rolleyes:

het is 'broodje gezond' in Nederland

Sandorrr · 5 mrt 2013

Welke macro's hanteer je bro?

arnodsi · 5 mrt 2013

MassiveBe zei:
Welke macro's hanteer je bro?

arnodsi zei:
Voeding dat hier boven staat is eigenlijk fout.
Macro's op trainingsdag: +- 2400kcal 200/300/45
Macro's op rustdag: +- 2000kcal 200/75/100
Hoe mijn maaltijden er gaan uitzien weet ik nog niet goed, maar wel zo clean mogelijk!
Dit 2 weken volgen en zien wat er gebeurd, anders wat kcals schrappen

Deze
Goedgekeurd?

originele naam · 5 mrt 2013

arnodsi zei:
Ik heb school, maar ik heb best veel springuren.
Maandag van 8-10u en van 15.30u-17.30u. (had gisteren mijn bus gemist dus was dan maar gaan trainen)
Dinsdag van 10u-13u (had mij vandaag overslapen)
Woensdag van 10u-15u (rustdag)
Donderdag van 8u-12u en van 15.30u-17.30u
Vrijdag 8u-11u

HNNGGGGGG
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
http://nl.wikipedia.org/wiki/Broodje_smos

het is 'broodje gezond' in Nederland

ah, niet veel school inderdaad

vond ik vroeger nog vervelender dan gewoon een vast rooster zonder waardeloze docenten die om de dag uitvallen... beetje ritme en geen tussenuren.

Broodje gezond at ik vroeger elke week :heart:

nu totaal geen zin meer in

I Xyzyx I · 5 mrt 2013

arnodsi zei:
Ik heb school, maar ik heb best veel springuren.
Maandag van 8-10u en van 15.30u-17.30u. (had gisteren mijn bus gemist dus was dan maar gaan trainen)
Dinsdag van 10u-13u (had mij vandaag overslapen)
Woensdag van 10u-15u (rustdag)
Donderdag van 8u-12u en van 15.30u-17.30u
Vrijdag 8u-11u

HNNGGGGGG
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
http://nl.wikipedia.org/wiki/Broodje_smos

het is 'broodje gezond' in Nederland

Jelly, ik had 2 broodjes met warme ham bij de delifrance gegeten. Feelsgoodman

Hoeveel kcal is zon broodje eigenlijk?

arnodsi · 5 mrt 2013

originele naam zei:
ah, niet veel school inderdaad vond ik vroeger nog vervelender dan gewoon een vast rooster zonder waardeloze docenten die om de dag uitvallen... beetje ritme en geen tussenuren.

Broodje gezond at ik vroeger elke week nu totaal geen zin meer in

Op zich valt het mee aangezien er een gym vlak aan mijn school is

Tijdens mijn bulk at ik er zo paar per week (met kip en yoghurtdressing en zonder kaas)

I Xyzyx I zei:
Jelly, ik had 2 broodjes met warme ham bij de delifrance gegeten. Feelsgoodman

Hoeveel kcal is zon broodje eigenlijk?

Hangt er vanaf wat er tussen steekt

Als ik me niet vergis is het brood zelf rond de 300-400kcals. Daar komt dan nog eens mayo, kaas en eieren bij, dus zal wel rond de 700kcal fzo liggen.

Tythor Zeth · 5 mrt 2013

arnodsi zei:
Merci!
Momenteel vind ik het ook k*t nog 3.5uur wachten

Voeding dat hier boven staat is eigenlijk fout.
Macro's op trainingsdag: +- 2400kcal 200/300/45
Macro's op rustdag: +- 2000kcal 200/75/100
Hoe mijn maaltijden er gaan uitzien weet ik nog niet goed, maar wel zo clean mogelijk!
Dit 2 weken volgen en zien wat er gebeurd, anders wat kcals schrappen

45 gram vetten op 1 dag?

Extreem weinig bro

I Xyzyx I · 5 mrt 2013

Hij heeft genoeg vetten..

:trollface:

Sandorrr · 5 mrt 2013

Tythor Zeth zei:
45 gram vetten op 1 dag?
Extreem weinig bro

Principe van IF. Hoog in carbs & laag in vetten op trainingsdagen & visa versa.
Ziet er goed uit in mijn ogen. Even kijken hoe je erop reageert & eventueel bijschaven waar nodig

arnodsi · 5 mrt 2013

MassiveBe zei:
Principe van IF. Hoog in carbs & laag in vetten op trainingsdagen & visa versa.
Ziet er goed uit in mijn ogen. Even kijken hoe je erop reageert & eventueel bijschaven waar nodig

Ik benieuwd! BW zit nu tussen de 88-89kg, ben benieuwd of er verschil is binnen 2 weken. Anders of cardio toevoegen of KH schrappen.

Morgen tot 15.15u les, window begint om 14u en die docent geeft geen pauze :fuu:

Dan maar stiekem 60g noten opeten

arnodsi · 6 mrt 2013

Wat is dit?! Lijkt wel alsof er een vrachtwagen over mij is gereden!
Benen zijn pap, middenrif doet pijn (door die planks wrs), traps doen pijn en voel me bellaberd :sad:

I Xyzyx I · 6 mrt 2013

Sandorrr · 6 mrt 2013

spotted at restaurant 1ste verdieping KdG Groenplaats

arnodsi · 6 mrt 2013

MassiveBe zei:
spotted at restaurant 1ste verdieping KdG Groenplaats

Ik had je niet gezien

sorry bro

iets na 14u begonnen aan mijn 60g noten. Les is om 15.15u gedaan, ik doe mijn tas open, zie ik geen eten zitten :fuu:

Blijkbaar mijn eten thuis vergeten :fuu:

Heb net pas mijn 2e maaltijd gegeten :roflol:

Sandorrr · 6 mrt 2013

arnodsi zei:
Ik had je niet gezien sorry bro

iets na 14u begonnen aan mijn 60g noten. Les is om 15.15u gedaan, ik doe mijn tas open, zie ik geen eten zitten Blijkbaar mijn eten thuis vergeten Heb net pas mijn 2e maaltijd gegeten

Je zou me waarschijnlijk ook niet herkennen. Als je mij al zou zien staan met m'n manlet genetics :roflol:

En dat is goed voor je vetverbranding? :trollface:

Arnodsi's road to victory!!

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Gargantuan Beast

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Huge Freak

Massive Warrior

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Soortgelijke topics