- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Je zou me waarschijnlijk ook niet herkennen. Als je mij al zou zien staan met m'n manlet genetics
En dat is goed voor je vetverbranding?
Is wel niet goed voor je humeur
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.004
- Volgers 118
Is wel niet goed voor je humeur
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Is wel niet goed voor je humeur
Ik zag toch een stralende glimlach op je gezicht in de eetruimte.
Of was dat omdat die chick bij je zat?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Kwam door de cafeine en toen had ik nog geen/amper hongerIk zag toch een stralende glimlach op je gezicht in de eetruimte.
Of was dat omdat die chick bij je zat?
die geit geeft mij geen glimlach hoor 
Je had die 2 andere chicks maar eens moeten zien waar ik eerst me op het 4e zat
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
IF lijkt goed te werken! Leek voller en iets droger na mijn training 
trainingsduur: +- 1uur:
DB press:
10x12
10x12
6x18
12x22
10x24
7x26
Machine press:
8x45 ds 8x25 ds 8x15
Front raise:
12x10
10x12
10x12
Leaning side raise:
12x8
10x10
8x12
8x12
Cable upright row:
12x
10x
8x
8x
Triceps pushdown:
12x21
10x26
7x28
7x26
Dippen:
10xbw
10xbw
10xbw
Machine dip:
15x65
Bent over rope extension:
12x
10x
8x
8x
Schouders: 3/5, meh goed branden maar weinig pomp
Triceps: 4/5, goeie pomp
trainingsduur: +- 1uur:
DB press:
10x12
10x12
6x18
12x22
10x24
7x26
Machine press:
8x45 ds 8x25 ds 8x15
Front raise:
12x10
10x12
10x12
Leaning side raise:
12x8
10x10
8x12
8x12
Cable upright row:
12x
10x
8x
8x
Triceps pushdown:
12x21
10x26
7x28
7x26
Dippen:
10xbw
10xbw
10xbw
Machine dip:
15x65
Bent over rope extension:
12x
10x
8x
8x
Schouders: 3/5, meh goed branden maar weinig pomp
Triceps: 4/5, goeie pomp
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Vandaag geen training, als ik morgen niet te vroeg moet beginnen werken ben ik wel van plan om te trainen!
Vanmorgen de mooie, pakkende ceremonie van mijn grootmoeder gehad en vanmiddag koffietafel. Voeding was vandaag dus ook slecht. Thee met suiker, ice tea en bier. En pistolets (bolletjes in nl denk ik?) met hesp of kipcurry en koffiekoeken.
Mijn romboids/onderste traps zijn trouwens best stijf vandaag. Slechte techniek? Of is dat gewoon omdat ik dat niet meer gewoon ben om DB press te doen? (ik nijp mijn schouders tegen een zoals BP en laat ze zakken tot mijn schouders)
Vanmorgen de mooie, pakkende ceremonie van mijn grootmoeder gehad en vanmiddag koffietafel. Voeding was vandaag dus ook slecht. Thee met suiker, ice tea en bier. En pistolets (bolletjes in nl denk ik?) met hesp of kipcurry en koffiekoeken.
Mijn romboids/onderste traps zijn trouwens best stijf vandaag. Slechte techniek? Of is dat gewoon omdat ik dat niet meer gewoon ben om DB press te doen? (ik nijp mijn schouders tegen een zoals BP en laat ze zakken tot mijn schouders)
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Had je de wekker wel gezet dan?
Ja, ben 100%. Ik had 2x gecheckt. 1 om 8u en 1 om 8.04u.
Goed, het is niet de eerste keer dat ik dit meemaak. Heb het zelfs al gehad dat mijn ouders mij wakker maken, ik iets zeg en een paar uur later wakker word terwijl ik van niets weet
heb ooit ook eens een bericht gestuurd naar mijn vader zonder dat ik er nog iets van weet 
originele naam
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2011
- Berichten
- 3.626
- Waardering
- 815
bolletjes
pistoletjes
ik school jou in die Nederlandse taal brah.
Ik vind shoulder db press ook maar een verrotte oefening. Doe meestal een mp variatie (achter mn nek) in de smith om alle schouderkoppen te hitten.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik school jou in de vlaamse taal: bovenste zijn pistolets en de onderste broodjes
Ik vind het een goede oefening, maar was best lang geleden dat ik die nog had gedaan. Nu weet ik niet of mijn romboids/onderste traps stijf zijn wegens slechte techniek of wegens onwennigheid
originele naam
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2011
- Berichten
- 3.626
- Waardering
- 815
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Stokbrood of fransbrood?[Link niet meer beschikbaar]
Wat is dit dan?
Staats zelfs in je link man
Je gaat dit toch geen grote pistolet noemen?
rare mensen die nederlanders---------- Post toegevoegd Sat 9 Mar 2013 om 11:39 ----------
Heb vorige week al geen rug getraind. En ben aan het twijfelen of ik de week daarvoor wel rug heb getraind. Dus momenteel baal ik welBehind the neck press?
En kan geen kwaad dagje extra rust toch? Gewoon volgende x nog harder gaan
zachte witte bolletjes of zo
@arnaud doe je volgende x rug toch? Of kom je dan niet uit met rust?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Volgende x is pas volgende week vrijdag
@arnaud doe je volgende x rug toch? Of kom je dan niet uit met rust?
Volgende x is pas volgende week vrijdag
Haha ik bedoel, scip je monday chestday en doen je maandag rug
