AndroidHealthClinic

Arnodsi's road to victory!!

Je armen overpoweren je schouders idd behoorlijk, maar met deze pose lijkt dat ook erger.
Je had beter wat rechter op kunnen gaan staan en je handen plat op elkaar kunnen plaatsen en dan kracht zetten op de onderkant van de handpalmen.
Dan komen je schouders beter uit in verhouding met je biceps/triceps.
Doe je ook vaak db/cable lateral raises, want dat werkte bij mij bijzonder goed om m'n schouders te laten groeien.
Als het om abs gaat zijn foto's altijd ****ed up :(
 
MesutY zei:
Welke abs?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je haalt me de woorden uit de mond :roflol:

Maar kijkend naar zijn bultjes moet hij wel ergens abs verstopt hebben

---------- Post toegevoegd 2 April 2013 om 10:13 ----------
arnodsi zei:
Super simpel, maar super lekker!

30uboz5.jpg



Als ik net borst heb getraind valt dat wel mee, anders ben ik redelijk plat :( Volgens mij heeft het mss ook een vertekend beeld door mijn crappy borstaanhechting :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Loop je nu serieus foto's van eten te bewerken? :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.303
I Xyzyx I zei:
Je haalt me de woorden uit de mond :roflol:

Maar kijkend naar zijn bultjes moet hij wel ergens abs verstopt hebben

---------- Post toegevoegd 2 April 2013 om 10:13 ----------



Loop je nu serieus foto's van eten te bewerken? :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Toch nog meer abs dan jij :trollface:


Dat kan je iphone niet hé! Probeer het anders met de zelfontspanner! Ow wacht....

:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.305
Vortexx029 zei:
Je armen overpoweren je schouders idd behoorlijk, maar met deze pose lijkt dat ook erger.
Je had beter wat rechter op kunnen gaan staan en je handen plat op elkaar kunnen plaatsen en dan kracht zetten op de onderkant van de handpalmen.
Dan komen je schouders beter uit in verhouding met je biceps/triceps.
Doe je ook vaak db/cable lateral raises, want dat werkte bij mij bijzonder goed om m'n schouders te laten groeien.
Als het om abs gaat zijn foto's altijd ****ed up :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Volgens mij heb ik gewoon een te lange tijd mijn schouders fout getraind (meer 'zwaaien' met de gewichten) sinds ik alles super strikt doe lijken we er beter bij te staan ondanks ik niet aan het bulken ben.


Sayer zei:
Zal wel een betalende app voor bestaan ;)
Btw arnodsi! Nog eens bedankt voor alle info aangaande mn voedingsschema!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Np bro! Daarvoor dienen logs en dbb ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.307
Bcaa's op, dus op 50gr whey iso getraind

Trainingsduur: +-45min

Squat (zo diep als ik kan)
10x20
10x20
10x20
8x50
6x80
6x90
6x100
4x100 (laatste rep had ik onderin uitgeademd. Had ik niet mogen doen, alle spanning weg)

Leg extension
12x49
10x59
8x65
8x65 + halfjes

Bulgarian split squat:
12x aan elke kant met een db van 20kg
12x20
12x20

Lying leg curl
12x40
10x49
8x55
6x55

RDL
12X70
12x70
10x70

Calve press op leg press :
25x
18x
15x

Benen: 4/5 not bad, liep erbij als een gehandicapte. Alleen terug super misselijk :( Volgende week wat meer rustpauzes nemen denk ik
 
Stevige training! Alleen 45 min is idd best wel crap, zou er toch zeker 60 min van maken dat je lichaam wat rust heeft ondertussen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.309
Sayer zei:
Stevige training! Alleen 45 min is idd best wel crap, zou er toch zeker 60 min van maken dat je lichaam wat rust heeft ondertussen!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

No pain no gain :dunno:

Geen idee hoe het komt, maar met benen train ik altijd goed Door. Ik prefereer de korte pijn :p
 
Dat is echt een flinke training in 45 minuten.
Nog wel weer omhoog gekomen bij de squat?:D
 
arnodsi zei:
Was toch effe verschieten :p anders zou het de eerste keer zijn dat ik faal met squat en ik heb geen idee wat ik dan moet doen :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Om je mama roepen

---------- Post toegevoegd 2 April 2013 om 13:47 ----------
natty87 zei:
Geen safety dan? Je valt achter over of voor over:P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik hoef alleen iets verder door benen te zakken en hij ligt al op safety bars ja. Vaak zat gehad dat ik hem niet meer omhoog kreeg.

Inb4 hem is pik en roid grapjes
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.316
natty87 zei:
Geen safety dan? Je valt achter over of voor over:P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Jawel, maar vertrouw het niet echt goed :o schrik dat mijn vingers er tussen geraken :o

I Xyzyx I zei:
Om je mama roepen

---------- Post toegevoegd 2 April 2013 om 13:47 ----------



Ik hoef alleen iets verder door benen te zakken en hij ligt al op safety bars ja. Vaak zat gehad dat ik hem niet meer omhoog kreeg.

Inb4 hem is pik en roid grapjes
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik kan beter jouw mama roepen! Die kan met gemak die 100kg van mijn schouders halen!


Lol, veel dieper geraak ik niet ze :P ben of niet lenig genoeg of hams komen tegen mijn kuiten. 1 van de 2
 
Vingers tussen een safety????
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.320
Hnnnngggg!!!! :meal:

4u8m6p.jpg
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.252
AK
A
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.070
Gast 171836
G
Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
875
Vypaw
Vypaw
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.568
hk95
hk95
V
Road to ≈ 100 KG
Reacties
12
Weergaven
1.416
Veinsta
V
Terug
Naar boven