- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Over Black cats heb ik al goede dingen gehoord, maar die is nu ook uit de rekken of nieuwe formule
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.101
- Volgers 118
Over Black cats heb ik al goede dingen gehoord, maar die is nu ook uit de rekken of nieuwe formule
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nope! zijn uitverkocht
was onlangs uitverkoopIk heb er nog, een shitload
srs 200 euro besteld omdat ik een voorraad wou, nog goed tot 2015 zowel black cats als enrgize
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Alles is rommel
Hou van rommel
Rommel = junkfood?
Daarom PL'er?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Rommel = junkfood?
Daarom PL'er?
Op chocomel na eet ik redelijk clean hoor
Behalve in het weekend
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Dan drinkt hij bier per vat (facebook is daar het bewijs van)
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Pfff ik weet niet of het door de low carbdag (+-50g carbs) van gisteren komt of ik gewoon moe ben, maar ik ben niet vooruit te branden en alles voelde dubbel zo zwaar aan
Dit gaf wat motivatie
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingsduur: 55min
Wat front/side raises en rotations met 3kg
DB press:
10x12
10x12
8x16
10x24
10x24
7x26
Machine press:
6xnr14 ds 6xnr8 ds 6xnr4
Seated front raise, hammer grip (is idd een lekkere oef massive!)
10x10
10x10
8x10
Leaning side raise:
12x8
10x10
10x10
10x10 + halfjes tot falen
Barbell upright row:
10x40
10x40
10x40 ds 12x20
Dippen:
10xbw
8xbw +10
7xbw +15
5xbw +15 ds 6xbw
(cable station is stuk, moest het met de lat pulldown doen)
V-bar pushdown:
12x
10x
10x
8x
(bende mong*len waren aan het trainen, dus dit ipv lying triceps extension)
Reverse grip pushdown:
12x
12x
10x
8x
Schouders: 3/5, meh
Triceps: 3.5/5, meh
15min HIIT op de loopband. 1min 7km/u, 1min 11km/u
Benen voelde aan als lood en longen stonden in brand Vroeger was 11km/u een rustig tempo en nu leek het alsof ik moest sprinten 
Dit gaf wat motivatie
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingsduur: 55min
Wat front/side raises en rotations met 3kg
DB press:
10x12
10x12
8x16
10x24
10x24
7x26
Machine press:
6xnr14 ds 6xnr8 ds 6xnr4
Seated front raise, hammer grip (is idd een lekkere oef massive!)
10x10
10x10
8x10
Leaning side raise:
12x8
10x10
10x10
10x10 + halfjes tot falen
Barbell upright row:
10x40
10x40
10x40 ds 12x20
Dippen:
10xbw
8xbw +10
7xbw +15
5xbw +15 ds 6xbw
(cable station is stuk, moest het met de lat pulldown doen)
V-bar pushdown:
12x
10x
10x
8x
(bende mong*len waren aan het trainen, dus dit ipv lying triceps extension)
Reverse grip pushdown:
12x
12x
10x
8x
Schouders: 3/5, meh
Triceps: 3.5/5, meh
15min HIIT op de loopband. 1min 7km/u, 1min 11km/u
Benen voelde aan als lood en longen stonden in brand Vroeger was 11km/u een rustig tempo en nu leek het alsof ik moest sprinten
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Low carb will hit you in the face with a chair.
Toch een deftige training bro, zeker als je u zo leeg en loom voelt. knowthefeeling.
Ik wist wel dat je het een goede oefening zou vinden, leuk eens om af te wisselen
trueLow carb will hit you in the face with a chair.
Toch een deftige training bro, zeker als je u zo leeg en loom voelt. knowthefeeling.
Ik wist wel dat je het een goede oefening zou vinden, leuk eens om af te wisselen
Aha dus high junk is low carbs?
Rennen dikkerdje
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Aha dus high junk is low carbs?
Rennen dikkerdje
Gelieve te stoppen met zo'n debiele opmerking of je krijgt een topicban! Bvd
Srs btw
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Okay
Maar je moet wel minder junken.
Ik heb zaterdag voor het laatst gejunkt...
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Wat niet liegen?niet liegen
Ja 1 mini paasei die niet groter is dan de helft van mijn pink
En als je me niet geloofd: check het 'wat eet je nu' topic. Daar staan best veel meals van mij
Laatst bewerkt:
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Wat niet liegen?
Ja 1 mini paasei die niet groter is dan de helft van mijn pink
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
