- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.101
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Van 92.7kg gedropt naar +-87kg op 2 maanden tijd (waarvan 2weken effe rot waren, familieproblemen)
Eergisteren heeft mijn vader mijn VP gemeten met 7punt meting en kwam uit op 13.11%
Dit is nog een foto van januari en 2 weken geleden
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Van 92.7kg gedropt naar +-87kg op 2 maanden tijd (waarvan 2weken effe rot waren, familieproblemen)
Eergisteren heeft mijn vader mijn VP gemeten met 7punt meting en kwam uit op 13.11%
Dit is nog een foto van januari en 2 weken geleden
nais, keep it going brah!!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Merci! Ga ik zeker doen!
Vandaag weer een low carb dagje
wat is dit man! 2.25€ betaald voor dit k*t ding 
ik bijt er bijna mijn tanden op kapot
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Zonder mij dan
Smaak zit wel goed, maar heeft dezelfde textuur als een stuk leer
En zit teveel zout in voor mij. Ben sowieso al iemand die snel vocht vast houdt
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Zonder mij dan
Smaak zit wel goed, maar heeft dezelfde textuur als een stuk leer
En zit teveel zout in voor mij. Ben sowieso al iemand die snel vocht vast houdt
Die van beef jerky waren enorm goed
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Of het accuraat is weet ik niet, maar vader pakte mijn vel iig goed vast! En was met 7 puntmeting (2 punten op buik, borst, been, rug, onder oksel en triceps)Ik zie duidelijk verschil
Nu dus 13?
Gewoon doorgaan tot 7/8.
Dan schoon bouwen.
Moet je eens opletten hoeveel meer je gaat gainen
Of ik de 8% ga halen weet ik nog niet. Ik hang momenteel al een week op ong hetzelfde BW, dus nu begonnen met dexaprine, 2-3x/week cardio en 2200kcal 200/250/45
op trainingsdagen en 2000kcal 200/70/115 op rustdagen
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
In de spiegel lijkt er ook niet zoveel veranderd, maar ik houd nog wel wat vocht vast. Heeft daar misschien iets mee te maken?Niet focussen op de weegschaal
(heb jij trouwens tips tegen vocht?)
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
Of het accuraat is weet ik niet, maar vader pakte mijn vel iig goed vast! En was met 7 puntmeting (2 punten op buik, borst, been, rug, onder oksel en triceps)
Of ik de 8% ga halen weet ik nog niet. Ik hang momenteel al een week op ong hetzelfde BW, dus nu begonnen met dexaprine, 2-3x/week cardio en 2200kcal 200/250/45
en hoeveel weeg je?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
87kg
I know, is weinig, maar heb best een traag metabolisme
Aangezien de helft van mijn familie best dik (moddervet) is veronderstel ik dat het wat in de familie zit 
Ik zit ondertussen al +1maand ong op deze macro's (200kcal gezakt) en amper/geen krachtverlies en bw is niet drastisch gedaald.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Wut jij weegt meer dan mij?
Btw nice progress op die pics!
ben ook 6cm groter dan jou Jij volgt mij log niet of wat? Ik had die pics 18 maart al gepost!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Jij volgt mij log niet of wat? Ik had die pics 18 maart al gepost!
Ik kijk vaak op het werk, krijg al genoeg vragen over pics die niet in spoilers staan
dus vaak kijk ik niet naar die pics 6 cm...**** man ik ga me klein voelen op die meet
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
5min crosstrainer
Trainingsduur: 45-50min
Deadlift:
8x50
8x50
8x90
6x130
6x140
5x150 notbad.jpg
4x140 lol
Wide grip pulldown
10x12
10x13
7x13
6x12 ds 6x9 ds 8x5
Bor/Yates row onderhands (natty, ik vind bovenhands toch beter!)
12x50
10x60
8x70
6x70
Seated cable row:
10x12
10x12
8x12
8x12
Bent over lateral raise:
10x8
10x8
10x8
Calve raise:
20x
20x
20x
20x
Rug: 4.5/5, notbad.jpg
Moet om 12.30u beginnen werken, dat gaat dik tegen slaan
Trainingsduur: 45-50min
Deadlift:
8x50
8x50
8x90
6x130
6x140
5x150 notbad.jpg
4x140 lol
Wide grip pulldown
10x12
10x13
7x13
6x12 ds 6x9 ds 8x5
Bor/Yates row onderhands (natty, ik vind bovenhands toch beter!)
12x50
10x60
8x70
6x70
Seated cable row:
10x12
10x12
8x12
8x12
Bent over lateral raise:
10x8
10x8
10x8
Calve raise:
20x
20x
20x
20x
Rug: 4.5/5, notbad.jpg
Moet om 12.30u beginnen werken, dat gaat dik tegen slaan
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Nice, mirin
Milfjes van de zumba waren ook aant miren!
Of ze werden gestoord Door het lawaai, dat kan ook
Deadlift was zonder straps btw, onderarmen stonden nadien knetterhard!
