Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.101
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Is wel met gewicht, heb er gewoon niet op gelet hoeveel het was
Omdat mijn kuiten het best reageren op high rep
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Ok thanks.Is wel met gewicht, heb er gewoon niet op gelet hoeveel het was
Omdat mijn kuiten het best reageren op high rep
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Hup naar de 5x160kg!!! Mijn pr is denk ik 3x162.5kg, maar dat was in de bulk en woog ik iets meer
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Trainingsduur +-1 uur
Wat front/side raises en rotations
Incline db press:
10x12
10x12
8x18
12x26
8x32
7x32
5x32
Chest press (bench was bezet)
10x75
8x75
6x75
10x65
Fly
12x14
10x16
8x19
8x19
Machine fly (cable station was bezet Door 2 idioten)
10x
10x
10x
8x
Seated db curl
12x12
10x14
10x14
8x14
Hammer curl:
10x16
10x16
10x16
8x16
Borst:4/5, notbad.jpg
Biceps: 3.5/5, onderarmen waren nog niet volledig hersteld
Wat front/side raises en rotations
Incline db press:
10x12
10x12
8x18
12x26
8x32
7x32
5x32
Chest press (bench was bezet)
10x75
8x75
6x75
10x65
Fly
12x14
10x16
8x19
8x19
Machine fly (cable station was bezet Door 2 idioten)
10x
10x
10x
8x
Seated db curl
12x12
10x14
10x14
8x14
Hammer curl:
10x16
10x16
10x16
8x16
Borst:4/5, notbad.jpg
Biceps: 3.5/5, onderarmen waren nog niet volledig hersteld
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik dacht dat die meet zondag doorging?
rolfol:Ik denk dat heel antwerpen hetzelfde dacht (gym is in het centrum)
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Op het einde vuur hoger zetten en theelepel honing erbijNou verdomme goede training en lekker eten manhoe heb je die kip gebakken? Die ziet er verdomd goed uit (mijne is altijd droog
)
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Daarom word jij niet buff, je eet je groentjes nietJammer van dat groene spul
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Valt wel mee, is maar 100gveel rijst ja
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Nop, nog 65gr carbs te gaan.
Ik zit nu op 180g (rijst, honing, rozijnen, bonen en beetje chilisaus)
Na deze maaltijd geen snelle carbs meer
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Daarom word jij niet buff, je eet je groentjes niet
Groenten zijn overrated.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Waarom niet?
Enkel bij mijn eerste maaltijd, na mijn training
(geen frisdrank of snoep oid)
- Lid sinds
- 30 jul 2010
- Berichten
- 6.701
- Waardering
- 700
- Lengte
- 1m82
