- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Bij Nikk doelde ik meer op supps en abbo
Mijn eten wordt betaald door mijn ouders hoor
elk weekend geef ik een lijstje 
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.004
- Volgers 118
Mijn eten wordt betaald door mijn ouders hoor
elk weekend geef ik een lijstje 
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Bij jou betalen ze alles of wat?
Ja.
Maar dan woon ik ook alleen met me moeder he.
Dus ik hoef verder ook niks te delen.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Vanmorgen 30-40min gaan fietsen. Had wat foto's getrokken om een maatje jaloers te maken
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Die liggen nog te slapen in mijn bed! Een echte bodybuilder staat vroeg op!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ze staan zeker te grazen in het weiland?
Ik heb net even een pic getrokken van haar. Jelly?
---------- Post toegevoegd Mon 23 Jul 2012 om 12:26 ----------
k*nker trainingsmaat! Waarom moet hij altijd zo moeilijk doen!!Hij is net op vakantie geweest en nu wilt hij of borst/rug doen of rug/schouders.
pffff weeral heel mijn schema in de war ....
Wordt dus borst/rug superset vanavond
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Damn goede training! Epic pomp. De scheiding tussen upperpec en 'gewone' pec begint duidelijk te worden. Er beginnen lichte lijnen in mijn upper pec te komen aan de rechterkant en tijdens cable row zag ik een kleine ader verschijnen op mijn linker pec! 
Borst/rug:
Incline DB press superset T-row (traag en op contractie rug gelet)
10x28kg ss 10x50kg
10x28kg ss 8x55kg
9x28kg ss 8x55kg
Flat DB press superset Seated cable row:
8x26kg ss 10xnr11
6x26kg (wtf?) ss 8xnr12
9x24kg ss 8xnr12
Lichte incline Fly superset pullup dubbel schouderbreedte (beide traag en gecontroleerd uitgevoerd, gelet op contractie)
10x16kg ss 6xbw +2 assist (bij assist vanboven 2 sec houden)
8x18kg ss 4xbw + 4 assist
8x18kg ss 3xbw + 5 assist
Cable crossover superset Straigt arm pulldown met rope
12x20 ss 8x45
10x25 ss 8x45
8x25 ss 8x45
Borst/rug: 4/5, goede training!!
Nog wat vergelijkingspics
Borst/rug:
Incline DB press superset T-row (traag en op contractie rug gelet)
10x28kg ss 10x50kg
10x28kg ss 8x55kg
9x28kg ss 8x55kg
Flat DB press superset Seated cable row:
8x26kg ss 10xnr11
6x26kg (wtf?) ss 8xnr12
9x24kg ss 8xnr12
Lichte incline Fly superset pullup dubbel schouderbreedte (beide traag en gecontroleerd uitgevoerd, gelet op contractie)
10x16kg ss 6xbw +2 assist (bij assist vanboven 2 sec houden)
8x18kg ss 4xbw + 4 assist
8x18kg ss 3xbw + 5 assist
Cable crossover superset Straigt arm pulldown met rope
12x20 ss 8x45
10x25 ss 8x45
8x25 ss 8x45
Borst/rug: 4/5, goede training!!
Nog wat vergelijkingspics
Links 29 februari, rechts vandaag
Links 9 januari, rechts vandaag
Nu de leuke pics begin pics, vorig jaar en nu
Links maart 2011, rechts vandaag:
Links Mei 2011, rechts vandaag
Links 9 januari, rechts vandaag
Nu de leuke pics
begin pics, vorig jaar en nuLinks maart 2011, rechts vandaag:
Links Mei 2011, rechts vandaag
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
copy/paste van het nachtcafé
Op mijn 15 1 verstelbare halter van 10kg gekocht. Deed practisch alleen concentration curls
Begin 2010 een ez bar en een extra db gekocht. Ik had een schema, maar deed amper iets Zomer 2010 free rack, bankje, halter en gewichten gekocht. Toen pas serieus aan een schema gehouden, maar techniek was ruk, voeding trok op niets ... Maart 2011 serieuzer begonnen. +-Oktober 2011 echt serieus begonnen.Dus al bij al 3j waarvan 1 jaar wat curls waren. Dan +-6maanden echt liggen kloten. En dan serieus begonnen.
Vanwaar die vraag?
(die beginpic is getrokken toen ik mijn bankje en free rack net had)
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
If srs, thx!
Yes srs.
Duidelijke progressie brah, veel meer definitie
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 2.444
- Waardering
- 75
