Arnodsi's road to victory!!

[arnodsi]

Oja en jij bent die jongen in dat witte shirt?

Spoiler

jk brah

Klik om te verkleinen...

Is mijn vader

Smalle armpjes, maar had tot sinds kort meer nijp kracht in zijn handen dan mij

Alhoewel, zo smal zijn die armpjes niet. Ze lijken gewoon smal naast mijn armen

 

[arnodsi]

Pre workout:
50g rijst
80g zeebaars (was het laatste)
1 kippepoot zonder vel
30g mais

 

[Panzer VIII]

dikke armen al

 

[arnodsi]

dikke armen al

Klik om te verkleinen...

Thx! Was de rest ook maar dik (gespierd)

---------- Post toegevoegd Tue 31 Jul 2012 om 18:22 ----------

Vandaag borst getraind. Was even terug wennen aan die lage carbs! Gisteren wat hoger gezeten

Training duurde 35-40min

Borst:
opwarmen

Incline DB press:
8x26kg
8x26kg
8x26kg
8x26kg

Chest press:
10xnr10 (gaat tot nr22)
8xnr13
8xnr14
7xnr15

Lichte incline fly's:
8x16kg
8x16kg
8x16kg
8x18kg
dropset:
8x18kg
8x12kg
7x8kg (MONSTER POMP)

Low cable crossover:
10x15
10x15
10x15

Cable crossover:
15x15

Borst: 4/5, kracht zuigt nogaltijd, pomp was gruwelijk

 

[Misterw00t]

Thx! Was de rest ook maar dik (gespierd)

---------- Post toegevoegd Tue 31 Jul 2012 om 18:22 ----------

Vandaag borst getraind. Was even terug wennen aan die lage carbs! Gisteren wat hoger gezeten

Training duurde 35-40min

Borst:
opwarmen

Incline DB press:
8x26kg
8x26kg
8x26kg
8x26kg

Chest press:
10xnr10 (gaat tot nr22)
8xnr13
8xnr14
7xnr15

Lichte incline fly's:
8x16kg
8x16kg
8x16kg
8x18kg
dropset:
8x18kg
8x12kg
7x8kg (MONSTER POMP)

Low cable crossover:
10x15
10x15
10x15

Cable crossover:
15x15

Borst: 4/5, kracht zuigt nogaltijd, pomp was gruwelijk

Klik om te verkleinen...

haha dat verhaaltje ken ik ;p
maar 1 optie gewoon door knallen

 

[Panzer VIII]

haha mooi volume... wat is je bench?

 

[arnodsi]

laatste keer dat ik had gebencht (met lichte kater)
Bench:
15x20kg
15x20kg
4x50kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
6x70kg

De week daarvoor:
Bench:
15x20kg
15x20kg
15x20kg
10x70kg
10x70kg
9x70kg
5x75kg




Schaamtelijk dus

Voor mijn blessure was het 5x5 82.5kg

 

[Jorgyboy]

Wow, op die foto's lijk je wel een beast! (no joke)

De bench is inderdaad nog wat aan de lage kant, enig idee hoe dat komt? Want de flies en incline DB press vind ik wel al knap..

 

[D77]

Wordt tijd dat ik ook een keer aanschuif met eten zo te zien

 

[arnodsi]

Wow, op die foto's lijk je wel een beast! (no joke)

De bench is inderdaad nog wat aan de lage kant, enig idee hoe dat komt? Want de flies en incline DB press vind ik wel al knap..

Klik om te verkleinen...

Ik voel me echt ecto Als ik in de spiegel kijk denk ik echt 'wat een p*ssy ben ik toch'



Borst is altijd mijn slechtste spiergroep geweest. Heb me echt een hele tijd zitten focussen om daar massa op te krijgen. Kracht is bijzaak. Mindmuscle connection. Hoor het vaak van mijn trainingspartner dat hij het harder voelt in zijn schouders en armen, terwijl ik vaak al een pomp begin te krijgen bij de eerste 2 sets

fly's en incline DB hebben hoger gelegen Max incline db press is denk ik 6x35kg, daarmee dat ik zo baal met deze 'lage' gewichten

Wordt tijd dat ik ook een keer aanschuif met eten zo te zien

Klik om te verkleinen...

Ibo in mijn log

Kom maar af, de deur staat open

 

[Panzer VIII]

terwijl je jezelf in tanktop best wel buffed vind zeker?

iknowthatfeel

 

[arnodsi]

terwijl je jezelf in tanktop best wel buffed vind zeker?

iknowthatfeel

Klik om te verkleinen...

Eigenlijk niet

 

[Nomen Nescio]

In.

 

[arnodsi]

Eigenlijk niet

Klik om te verkleinen...

Als ik een flex terwijl ik een pomp heb denk ik soms wel 'not bad', maar meestal is het 'wat een ecto man wanneer ga je eens fatsoenlijk beginnen trainen!'

In.

Klik om te verkleinen...

hé hé, dit is een vredelievend log!!!

Of dacht je dat dit het nachtcafé was aangezien het 22.00u is?

 

[Nomen Nescio]

Sorry verkeerde topic.

 

[D77]

http://cdn.overclock.net/e/e9/400x400px-LL-


:eek: Ibo in mijn log :bow:

Kom maar af, de deur staat open :D[/QUOTE]

Haha ik lees wel vaker mee hoor, maar zodra er wordt gesproken over eten, schuif ik direct aan:p

Klik om te verkleinen...

 

[arnodsi]

Haha ik lees wel vaker mee hoor, maar zodra er wordt gesproken over eten, schuif ik direct aan

Klik om te verkleinen...

Opmerkingen over voeding/training mag je altijd maken natuurlijk

 

[NIKKK]

Vind je dat lekker ja, droge rijst met mais?
Mijn bench is ook maar 70 en incline db is 30 kg...

 

[arnodsi]

Vind je dat lekker ja, droge rijst met mais?
Mijn bench is ook maar 70 en incline db is 30 kg...

Klik om te verkleinen...

Zit wat light dressing bij
per 30g 60kcal 5g kh en ik doe er wat minder dan 30g op

 

[NIKKK]

Zit wat light dressing bij
per 30g 60kcal 5g kh en ik doe er wat minder dan 30g op

Klik om te verkleinen...

Ah zo