MuscleMeat

Arnodsi's road to victory!!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #481
Oja en jij bent die jongen in dat witte shirt? ;)

jk brah :cool:
Is mijn vader :o

Smalle armpjes, maar had tot sinds kort meer nijp kracht in zijn handen dan mij :o

Alhoewel, zo smal zijn die armpjes niet. Ze lijken gewoon smal naast mijn armen :cool: :trollface:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #482
Pre workout:
50g rijst
80g zeebaars (was het laatste)
1 kippepoot zonder vel
30g mais

2rylnoi.jpg
 
dikke armen al :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #484
Thx! Was de rest ook maar dik (gespierd)

---------- Post toegevoegd Tue 31 Jul 2012 om 18:22 ----------

Vandaag borst getraind. Was even terug wennen aan die lage carbs! Gisteren wat hoger gezeten :o

Training duurde 35-40min

Borst:
opwarmen

Incline DB press:
8x26kg
8x26kg
8x26kg
8x26kg

Chest press:
10xnr10 (gaat tot nr22)
8xnr13
8xnr14
7xnr15

Lichte incline fly's:
8x16kg
8x16kg
8x16kg
8x18kg
dropset:
8x18kg
8x12kg
7x8kg (MONSTER POMP)

Low cable crossover:
10x15
10x15
10x15

Cable crossover:
15x15

Borst: 4/5, kracht zuigt nogaltijd, pomp was gruwelijk
 
Thx! Was de rest ook maar dik (gespierd)

---------- Post toegevoegd Tue 31 Jul 2012 om 18:22 ----------

Vandaag borst getraind. Was even terug wennen aan die lage carbs! Gisteren wat hoger gezeten :o

Training duurde 35-40min

Borst:
opwarmen

Incline DB press:
8x26kg
8x26kg
8x26kg
8x26kg

Chest press:
10xnr10 (gaat tot nr22)
8xnr13
8xnr14
7xnr15

Lichte incline fly's:
8x16kg
8x16kg
8x16kg
8x18kg
dropset:
8x18kg
8x12kg
7x8kg (MONSTER POMP)

Low cable crossover:
10x15
10x15
10x15

Cable crossover:
15x15

Borst: 4/5, kracht zuigt nogaltijd, pomp was gruwelijk
haha dat verhaaltje ken ik ;p
maar 1 optie gewoon door knallen
 
haha mooi volume... wat is je bench?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #487
laatste keer dat ik had gebencht (met lichte kater)
Bench:
15x20kg
15x20kg
4x50kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
6x70kg

De week daarvoor:
Bench:
15x20kg
15x20kg
15x20kg
10x70kg
10x70kg
9x70kg
5x75kg




Schaamtelijk dus :o

Voor mijn blessure was het 5x5 82.5kg
 
Laatst bewerkt:
Wow, op die foto's lijk je wel een beast! (no joke)

De bench is inderdaad nog wat aan de lage kant, enig idee hoe dat komt? Want de flies en incline DB press vind ik wel al knap..
 
Wordt tijd dat ik ook een keer aanschuif met eten zo te zien :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #490
Wow, op die foto's lijk je wel een beast! (no joke)

De bench is inderdaad nog wat aan de lage kant, enig idee hoe dat komt? Want de flies en incline DB press vind ik wel al knap..
400x400px-LL-e95604cb_Happy-oh-stop-it-you-l.png

Ik voel me echt ecto :roflol: Als ik in de spiegel kijk denk ik echt 'wat een p*ssy ben ik toch' :o



Borst is altijd mijn slechtste spiergroep geweest. Heb me echt een hele tijd zitten focussen om daar massa op te krijgen. Kracht is bijzaak. Mindmuscle connection. Hoor het vaak van mijn trainingspartner dat hij het harder voelt in zijn schouders en armen, terwijl ik vaak al een pomp begin te krijgen bij de eerste 2 sets :)

fly's en incline DB hebben hoger gelegen ;) Max incline db press is denk ik 6x35kg, daarmee dat ik zo baal met deze 'lage' gewichten

Wordt tijd dat ik ook een keer aanschuif met eten zo te zien :D
:eek: Ibo in mijn log :bow:

Kom maar af, de deur staat open :D
 
terwijl je jezelf in tanktop best wel buffed vind zeker? :p

iknowthatfeel
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #494
Sorry verkeerde topic.:o
 
Vind je dat lekker ja, droge rijst met mais?
Mijn bench is ook maar 70 en incline db is 30 kg...
 
Terug
Naar boven