Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.004
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Vanmorgen 30min gaan mountainbiken. Ben te lui om mijn horloge beneden te gaan halen, dus kan geen exacte cijfers geven 
gem hartslag lag wel wat hoger door die k*nker tractors die een stuk van 200-300m hadden omgeploegd en ik met mijn fiets erdoor moest
Om de 2m bijna vallen omdat je achterwiel wegschuift, of je achterwiel die begint door te draaien ipv vooruit te gaan hartslag had toen gepiekt op 170 
Hier nog wat foto's van onderweg
gem hartslag lag wel wat hoger door die k*nker tractors die een stuk van 200-300m hadden omgeploegd en ik met mijn fiets erdoor moest
Om de 2m bijna vallen omdat je achterwiel wegschuift, of je achterwiel die begint door te draaien ipv vooruit te gaan hartslag had toen gepiekt op 170 Hier nog wat foto's van onderweg
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Camera andersom draaien zodat de lens naar jou gericht staat
lvl 99
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ben nog van toen ik gevechtsport gewoon om snel te lopen. Dus hartslag ligt altijd veel te hoog. Met fietsen kan ik dat beter onder controle houden
En ik heb reflux, dus met een nuchtere maag gaan hardlopen is echt niet goed voor mij
Btw, BW is nogmaar 83kg
---------- Post toegevoegd Wed 1 Aug 2012 om 11:56 ----------
Dus als mijn conditie terug wat beter is, ga ik wrs wel op rustdagen hardlopen
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Meest recente pic (mijn avatar in het groot) Zal wel 14% fzo zijn
---------- Post toegevoegd Wed 1 Aug 2012 om 12:12 ----------
Links 83-84kg, rechts 88-90kg
---------- Post toegevoegd Wed 1 Aug 2012 om 12:16 ----------
fock dat cutten, hahahah is echt voor geen meter gelukt. (dit is nu wel een slechte pose om vp te zien
Nu pas begint er wat vet weg te gaan. Binnen 3-4 weken post ik terug vergelijkingspics
---------- Post toegevoegd Wed 1 Aug 2012 om 12:12 ----------
Links 83-84kg, rechts 88-90kg
---------- Post toegevoegd Wed 1 Aug 2012 om 12:16 ----------
fock dat cutten, hahahah is echt voor geen meter gelukt. (dit is nu wel een slechte pose om vp te zienNu pas begint er wat vet weg te gaan. Binnen 3-4 weken post ik terug vergelijkingspics
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Strong buttocks on the right!
Hoe hoeg zit je hartslag als je gaat fietsen?
130-140
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Niet veel verder, ik hoef (nog) niet ripped te staan.
Nog 3 weken voort cutten, dan 1 week examens, dan clean bulk starten
Zit wat light dressing bij
per 30g 60kcal 5g kh en ik doe er wat minder dan 30g op
Heb je foto/merk hiervan?
Btw, kan zo niet terugvinden, maar hoeveel eet je op rust en trainingsdagen? En wat is je onderhoud? Wat ik je aanraad is dieper te gaan in calorieën op rustdagen. Dan zal het allemaal sneller gaan én dat zonder spierverlies, als je op trainingsdagen een surplus creert van 10%. Jij deed ook IF geloof ik. Wat zijn je +/- om de dag?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
[Afbeelding niet meer beschikbaar]Heb je foto/merk hiervan?
Btw, kan zo niet terugvinden, maar hoeveel eet je op rust en trainingsdagen? En wat is je onderhoud? Wat ik je aanraad is dieper te gaan in calorieën op rustdagen. Dan zal het allemaal sneller gaan én dat zonder spierverlies, als je op trainingsdagen een surplus creert van 10%. Jij deed ook IF geloof ik. Wat zijn je +/- om de dag?
Ik deed IF, heb reflux en dat gaat niet goed samen
Voeding momenteel:
30g whey
40g oats
2 rijstwafels
40g pindakaas
50g rijst
200g kip/vis
30g mais
trainen
30g whey
100g rijst
200g kip/vis
30g mais
500g kwark
wat noten
+- 2300kcal, e 200g, kh 200g, v 70g
Onderhoud zal rond de 2500-2700 liggen denk ik aangezien mijn vorige cutschema hierop lag en mijn gewicht hetzelfde bleef.
Cardio 3x/week in de ochtend, 2x30min op trainingsdag, 1x1-1.5u op rustdag
Dit werkt voor mij
---------- Post toegevoegd Wed 1 Aug 2012 om 15:46 ----------
In het weekend moet ik meestal werken. Dus dan eet ik niet minder (beenhouwer, stap dan de hele dag)
