AndroidHealthClinic

Arnodsi's road to victory!!

Gaat goeie kant op arnold.
 
Gozer wat heb ik nou gezegd........... fappen na het eten.... erna dat is toch geen gezicht zo met die pizza :trollface:
Idd goede progressie te zien in de vergelijking brah :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.545
Ik zie een mooiboy.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.548
:roflol::roflol:
 
Goede progressie zo te zien aan de foto's ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.550
Pfffff ben (weeral) out gegaan :o

40g oats en 30g whey voor de training

5min crosstrainer

trainingsduur: :dunno:

oefeningen van raf

Front squat (in dipstation, dus gaat crap en moet te smal vastpakken)
12x20
12x20
12x20
8x40
8x70
8x80
6x80 last van polsen

Leg press ss walking lunges (deze doe ik nooit meer :o)
12x? ss 2x10kg 16 stappen
8x full block ss 2x10kg 16 stappen
8x full block ss 2x10kg 16 stappen
6x full block ss 2x10kg 16 stappen

leg extension:
15x
12x pffff k*t toestel
Bulgarian split squat:
12x met schijf van 10
12x met schijf van 15

Hier wou ik even iemand helpen met deadlift. Ik deed 3 reps met 70-80kg, ik sta recht en alles werd zwart :o
Besloten om hams over te slaan. Aquarius gaan kopen, effe gerust en nog wat kuiten gedaan


Benen: 3/5, goed begin, slecht(geen) einde :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.551
Ow boy, nog 100g en ik ben 10kg afgevallen :')


Vandaag low carb dag, maar moest eerst langs de winkel. Nog geen tijd gehad en heb sebiet een examen. Dat wordt honger lijden :( (ik heb 40g oats en 1.5 schep whey binnen)
 
blikje tonijn op water
zo naar binnen gewerkt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.553
Succes met je examen bro.
Ach, spiegel > weegschaal. Je resultaat mag er echt zijn bro.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.555
MassiveBe zei:
Succes met je examen bro.
Ach, spiegel > weegschaal. Je resultaat mag er echt zijn bro.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol: ben sowieso gebuisd! Mag het mondeling examen niet meedoen en dit deel staat op 30%. Dus ik ga Sebiet met Melonz eens kijken wat het examen inhoudt! :roflol: (hij heeft hetzelfde probleem)



En merci! :)
 
Nog 12 kilo aankomen en ik ben buffer dan jou

Brb test tren deca
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.557
Pfffff tijd voor deload. Is al een week fzo dat ik mijn redelijk brak voel, overal stijfheid/pijntjes ...Vandaag goeie junkdag en dan low carb tem woensdag/donderdag en dan full body training.

Laatste tijd niets veranderd aan voeding/supps enkel van Muscle protect overgeschakeld naar EAS van xxl. Geen idee of het daaraan ligt. Laatste deload is al een hele tijd geleden.

Trainingsduur: dunno, niet heel lang

front/side raises, rotations en facepulls

Overhead press:
10x20
10x20
6x45
6x50
2x55, 3de rep was geen lockout en nog 2 pushpresses

DB press:
6x24 :(
10x20
10x20
9x20

Leaning side raise:
12x8
10x10
10x10
10x10 ds 10x5

Triceps extension ss reverse grip:
10x55 ss 10x25
10x55 ss 10x30
8x55 ss 10x30

Schouders: 2.5/5, meh
Triceps: 2.5/5, dubbele meh




Planning voor vandaag :o
2rrlcg7.jpg
 
Laatst bewerkt:
Eten ziet er beter uit dan de training!

Geintje, ik denk alleen niet dat het aan de EAS ligt van XXL, want ik vind dat echt een top product. Merkbaar minder spierpijn bij gebruik van EAS.
 
Wat eet je nog meer die junk dag?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.120
Gast 171836
G
Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
876
Vypaw
Vypaw
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
V
Road to ≈ 100 KG
Reacties
12
Weergaven
1.416
Veinsta
V
Terug
Naar boven