- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Fiets staat in de garage en was te laat voor de busis de enige uitgang de garagedeur dan?
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.004
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Arnodsi toch ! 
Hier een leuk liedje om je op te vrolijken!
http://www.youtube.com/watch?v=ht4LXbolZgM
Hier een leuk liedje om je op te vrolijken!
http://www.youtube.com/watch?v=ht4LXbolZgM
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
[Afbeelding niet meer beschikbaar]Arnodsi toch !
Hier een leuk liedje om je op te vrolijken!
http://www.youtube.com/watch?v=ht4LXbolZgM
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Lol
Oké, zo erg is het misschien niet, maar ben wel hard aan het balen
dan maar wat cardio straksedit: hé mijn gifs werken niet
dubbele 
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Wrijf het er nog wat harder inZeg wordt er hier nog getraind?
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ok...
zeg wordt er hier nog getraind?[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
http://www.youtube.com/watch?v=XxT3IVEmiFM
Net wat cardio gedaan. 20min gefietst, 40min harlopen (af toe stappen om hartslag wat lager te krijgen
was niet buiten adem ofzo. Echt raar)totale duur: 1u5min, gemiddelde HR 138 (hoogste 194
moest bergop in los zand), kcal verbrand 817
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Epic borsttraining gehad 
Trainingsduur +- 35min
Borst:
Incline DB press:
10x12kg
10x12kg
8x24kg
8x26kg
8x28kg
7x28kg
Chest press: (wat een baas oefening Dacht srs dat mijn borst ging scheuren!! Deze ga ik er zeker in houden!)
8xnr14
8xnr14
8xnr14
8xnr14 (BUUUURRNNNNN, ik dacht srs dat mijn borst uit elkaar ging vliegen)
Lichte incline DB fly:
8x16kg
8x16kg
8x16kg
8x16kg (laatste herhaling ging met moeite, normaal gaat het redelijk vlot)
Low cable crossover:
10x15
8x15
8x15 (laatste rep was slecht, was helemaal leg. Ben dan ook maar gestopt)
Borst: 5/5, fuark goede training!
---------- Post toegevoegd Sun 5 Aug 2012 om 12:18 ----------
Hé jorgyboy!
Als je uitnodiging om eens samen te trainen srs was, wil ik gerust eens gaan trainen met jou!
(no homo)
Trainingsduur +- 35min
Borst:
Incline DB press:
10x12kg
10x12kg
8x24kg
8x26kg
8x28kg
7x28kg
Chest press: (wat een baas oefening
Dacht srs dat mijn borst ging scheuren!! Deze ga ik er zeker in houden!)8xnr14
8xnr14
8xnr14
8xnr14 (BUUUURRNNNNN, ik dacht srs dat mijn borst uit elkaar ging vliegen
)Lichte incline DB fly:
8x16kg
8x16kg
8x16kg
8x16kg (laatste herhaling ging met moeite, normaal gaat het redelijk vlot)
Low cable crossover:
10x15
8x15
8x15 (laatste rep was slecht, was helemaal leg. Ben dan ook maar gestopt)
Borst: 5/5, fuark goede training!
---------- Post toegevoegd Sun 5 Aug 2012 om 12:18 ----------
Hé jorgyboy!
Als je uitnodiging om eens samen te trainen srs was, wil ik gerust eens gaan trainen met jou!
(no homo)
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Epic borsttraining gehad
Trainingsduur +- 35min
Borst:
Incline DB press:
10x12kg
10x12kg
8x24kg
8x26kg
8x28kg
7x28kg
Chest press: (wat een baas oefening
8xnr14
8xnr14
8xnr14
8xnr14 (BUUUURRNNNNN, ik dacht srs dat mijn borst uit elkaar ging vliegen
Lichte incline DB fly:
8x16kg
8x16kg
8x16kg
8x16kg (laatste herhaling ging met moeite, normaal gaat het redelijk vlot)
Low cable crossover:
10x15
8x15
8x15 (laatste rep was slecht, was helemaal leg. Ben dan ook maar gestopt)
Borst: 5/5, fuark goede training!
---------- Post toegevoegd Sun 5 Aug 2012 om 12:18 ----------
Hé jorgyboy!
Als je uitnodiging om eens samen te trainen srs was, wil ik gerust eens gaan trainen met jou!
(no homo)
Goed gedaan arnodsi!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Bedankt!Goed gedaan arnodsi!
Nu douchen en daarna genieten van een nutella whey shake met 1 croissant en 2 sandwichen
is normaal mijn enigste cheatmeal van de week (heb er deze week wel onverwachts wat meer gehad )
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Bedankt!
Nu douchen en daarna genieten van een nutella whey shake met 1 croissant en 2 sandwichen
Hoezo neem je niet eerst je whey
?Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik neem bcaa's na het trainen en als ik thuis kom (ik fiets naar huis) dan even douchen, dan wheyHoezo neem je niet eerst je whey
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Ja, die invite was natuurlijk serieus! Denk dat ik nog wel wat van je kan bijleren, alleen vrees ik dat het andersom niet zo vet gaat zijn.
Komende we(e)k(en) ga ik wel voor mijn herexamens beginnen studeren, maar op men planning staat wel dat ik Ma/Di/Do/Vrij 's avonds steeds naar gym ga, met auto wel te verstaan. Vertrekken ben ik van plan rond een uur of 20u te doen, al kan dat variëren naargelang het concentratievermogen.
Ik denk dat het een euro of 6 kost, om een keertje bij ons te trainen. Jup, net even gechecked; 6 euro voor één beurt; 47,5 euro voor een 10-beurtenkaart.
Aangezien je niet zo ver van mij woont, zou ik je - als we geen ruzie maken
- wel eens 10x kunnen meenemen komende anderhalve maand, al weet ik niet of je dat ziet zitten?http://www.fitnessclub-bstrong.be/tarieven.html
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ben geen moeilijke persoon, maak bijna nooit ruzie met iemandJa, die invite was natuurlijk serieus! Denk dat ik nog wel wat van je kan bijleren, alleen vrees ik dat het andersom niet zo vet gaat zijn.
Komende we(e)k(en) ga ik wel voor mijn herexamens beginnen studeren, maar op men planning staat wel dat ik Ma/Di/Do/Vrij 's avonds steeds naar gym ga, met auto wel te verstaan. Vertrekken ben ik van plan rond een uur of 20u te doen, al kan dat variëren naargelang het concentratievermogen.
Ik denk dat het een euro of 6 kost, om een keertje bij ons te trainen. Jup, net even gechecked; 6 euro voor één beurt; 47,5 euro voor een 10-beurtenkaart.
Aangezien je niet zo ver van mij woont, zou ik je - als we geen ruzie maken
http://www.fitnessclub-bstrong.be/tarieven.html
Het probleem is dat ik de komende 2 weken 's morgens wou trainen
Ik ben ook aan het leren voor mijn examens en als ik 's avonds train slaap ik echt slecht en wordt ik de volgende dag pas wakker om 12-13u 
