- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Mooie progressie, je bent idd droger aan het worden, maar massa komt er zo niet bij
Ik ben on aan 3 maanden vakantieOF?
Ik heb van betrouwbare bronnen gehoord dat je alweer ON was.
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.171
- Volgers 118
OF?
Ik heb van betrouwbare bronnen gehoord dat je alweer ON was.
Dat van in de kont spuiten ging niet over aas hoor
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Damn, goeie training. Morgen rug ipv benen, dus vandaag geen biceps
Samen met iemand nieuw getraind, dus moest af en toe wat uitleggen
Trainingsduur 45-50min
Bench
12x20
12x20
12x20
8x40
6x60
6x70
6x80
6x90 enkele spot, weet niet hoeveel
Incline bench press
12x50
10x60
8x60
10x60 enkele spot
Fly
10x17
8x20
8x20
8x20
Crossover
10x16
8x18 harde knak in rechter schouder
10x16
Borst: 5/5 arnodsi is happy! Kracht zat goed en pomp was epic! Net even in de kleedkamer gecheckt en strepen beginnen op borst te staan en ander op biceps! Ik heb wel gezweet als een mofo
Nu 40min cardio...
Samen met iemand nieuw getraind, dus moest af en toe wat uitleggen
Trainingsduur 45-50min
Bench
12x20
12x20
12x20
8x40
6x60
6x70
6x80
6x90 enkele spot, weet niet hoeveel
Incline bench press
12x50
10x60
8x60
10x60 enkele spot
Fly
10x17
8x20
8x20
8x20
Crossover
10x16
8x18 harde knak in rechter schouder
10x16
Borst: 5/5 arnodsi is happy! Kracht zat goed en pomp was epic! Net even in de kleedkamer gecheckt en strepen beginnen op borst te staan en ander op biceps! Ik heb wel gezweet als een mofo
Nu 40min cardio...
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Die knak in shouders heb ik ook wel eens bij oefeningen... Ff armen rond draaien voorkomt t meestal
Dat was met dat handvat in positie te brengen. Deed geen pijn fzo, maar was wel verschoten
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.983
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
je bedoelt tijdens de crossovers? als je de kabel van een hoger punt naar beneden trekt voordat je je crossovers gaat doen?
Haha bij mij doet t ook geen zeer maar t voelt altijd k*t en je schrikt er soms van (of verschiet zoals Belgen zeggen
)
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik zal zien wat ik kan doen
Jep, ik ben een andere crossover gewoon. Deze is veel hoger en staat dichter bij elkaar
---------- Post toegevoegd 17 June 2013 om 12:12 ----------
Soon.jpg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
I know, maar New guy. Ik had genoeg gezegd dat ie eraf moest blijven, maar praten en benchen gaat niet goed samen! Ik heb er denk ik wel 3 alleen gedaan
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
ge mot potverdomme met die klauwen van die stang af blijven tot ik het zeg, anders ram ik die 50kg dumbbell in je reet
dat is meestal vrij duidelijk
Will try next time! Hier natty, speciaal voor jou
(posing suckt wel. Geen een is gelukt
arm harder optrekken en benen tegen elkaar) Still small and fat
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.387
- Waardering
- 17.149
Hier natty, speciaal voor jou
(posing suckt wel. Geen een is gelukt
Still small and fat
Ik zeg niks
