- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.983
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.195
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Omdat ik anoniem wil blijven
Srs?
Heb je daarom die groep aangemaakt voor de meet?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Srs?
Welke groep? Welke meet?
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.983
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Omdat ik anoniem wil blijven
Denk dat alle dames die je hier loopt te white knighten wel heel nat worden van hoe je je tandenborstel in je mond hebt
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Denk dat alle dames die je hier loopt te white knighten wel heel nat worden van hoe je je tandenborstel in je mond hebt
Wait wut Ja man, heb massa's genomen! Heeft me een fortuin gekost!
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.983
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja man, heb massa's genomen! Heeft me een fortuin gekost!
je kan je zelf een fortuin besparen ipv te roiden he
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.983
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Hoe worden we dan groot & sterk?
met klei
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Hoe worden we dan groot & sterk?
Als ik nog even cut betaald screw mijn test wel!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sexy pic hoor
Jep idd, anders was het wrs een PR geweest
Dunno wat het was, voelde wat getrek aan gewrichtsbanden/pezen in mijn linker knie. Alsof het opeens korter was geworden
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Gvd, geraakte vanmorgen niet uit mijn bed dus had een bus later genomen. Aangezien ik wat last heb van mijn schouders wat extra aandacht gegeven aan de opwarming en hierdoor mijn training niet k unnen afmaken 
5min voor de gym sloot kwam de eigenaar zeggen dat ik(we) moest stoppen
Trainingsduur: 50min fzo, gsm/mp3 lag in de kleedkamer
Front/side raises, rotations en face pulls
OH press:
10x20
10x20
8x40
6x45
6x50
5x55 (6e geen lockout) + 1 pushpress
Fx60 I cry :') Kwam net boven mijn hoofd, even dacht ik dat het ging lukken, maar na 10sec begon het terug te zakken
DB press:
10x24
10x24
10x24
8x26 + 2 spot
Seated side raise ss upright row (breed)
10x10 ss 10x30
10x12 ss 8x30
10x12 ss 8x30
8x12 ss 8x30
Dippen:
10xbw
10xbw +10
10xbw +15
7xbw +20 Not bad
Pushdown ss reverse pushdown
10x? ss 8x?
Hier moeten stoppen
Schouders: 4/5, nice nice. Helaas geen 1x60
Triceps: 2.5/5, tevreden over dippen, maar had liever mijn pushdowns willen afmaken ...
---------- Post toegevoegd 11 July 2013 om 13:22 ----------
Ow en welke oetlul zei dat ik meer hamstrings moest trainen?
Nog steeds epic last van hamstrings, quads vallen wel mee. Lijkt wel alsof mijn hamstring is ingekort fzo
5min voor de gym sloot kwam de eigenaar zeggen dat ik(we) moest stoppen Trainingsduur: 50min fzo, gsm/mp3 lag in de kleedkamer
Front/side raises, rotations en face pulls
OH press:
10x20
10x20
8x40
6x45
6x50
5x55 (6e geen lockout) + 1 pushpress
Fx60 I cry :') Kwam net boven mijn hoofd, even dacht ik dat het ging lukken, maar na 10sec begon het terug te zakken
DB press:
10x24
10x24
10x24
8x26 + 2 spot
Seated side raise ss upright row (breed)
10x10 ss 10x30
10x12 ss 8x30
10x12 ss 8x30
8x12 ss 8x30
Dippen:
10xbw
10xbw +10
10xbw +15
7xbw +20 Not bad
Pushdown ss reverse pushdown
10x? ss 8x?
Hier moeten stoppen
Schouders: 4/5, nice nice. Helaas geen 1x60
Triceps: 2.5/5, tevreden over dippen, maar had liever mijn pushdowns willen afmaken ...
---------- Post toegevoegd 11 July 2013 om 13:22 ----------
Ow en welke oetlul zei dat ik meer hamstrings moest trainen?
Nog steeds epic last van hamstrings, quads vallen wel mee. Lijkt wel alsof mijn hamstring is ingekort fzo
vsral
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.853
- Waardering
- 1.226
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Het leek echt lang10 sec strain lijkt mij beetje overdreven?
Strain voelt altijd veel langer dan het eigenlijk is, dat wel
Volgnes mij was het best een dom zicht ..
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
