SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Als ik nog even cut betaald screw mijn test wel!
Idd dus ga maar vreten! hahahaha.... word je groot en sterk van...
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.202
- Volgers 118
Idd dus ga maar vreten! hahahaha.... word je groot en sterk van...
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Is een beetje vroeg denk ik.
Merk wel dat ik wat voller sta, trainingen wat vlotter ga en pomp wat harder is.
En door al die carbs laat ik de meest nasty ruften 's avonds
dat had ik tijdens de cut niet ...Ik ben toch al groot en sterk?Idd dus ga maar vreten! hahahaha.... word je groot en sterk van...
Tijdens deadlift wat last van hamstrings, maar dat viel nog mee. Moet wel terug eens meer beginnen deadliften want kracht begint precies iets achteruit te gaan
5min crosstrainer
trainingsduur:+-1uur
Deadlift:
10x50
10x50
6x100
6x130
6x140 (belt)
6x150
3x160
Latt pulldown:
10xnr12
10xnr14
8xnr15 + 2 spot PR
6xnr14
ds 6x11 ds 8x6T-bar
10x60
10x60
10x60
BO cable row:
12xfull block
12xfull block
12xfull block
Cable row:
10xnr12
10xnr13
8xnr13
10xnr13
BO rope pullover
15x
15x
15x
Rug: 4.5/5, fuark echt epic pomp in lats! Heerlijk
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 21 nov 2012
- Berichten
- 2.891
- Waardering
- 126
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Jep was idd balen! Ach had de belangrijkste oefening gedaan voor triceps, de rest is wat pompwerkSterke dips! Altijd k*t als de gym gaar sluiten en je nof een oefenjng moet doen
I.v.m blessure deadlift ik al halfjaar niet meer dus niet zeuren
edit: zag je net geposte training niet mobiel ..
sterke training, deadlift je veel met belt?
Ik merk wel dat mijn presses sterker worden nu ik terug weighted dips doe! Volgens mij kon ik nog wat zwaarder, maar aangezien ik door oa (te) zware dips ik ooit een blessure heb gekregen ben ik nu wat voorzichtiger.
Tijdje geleden zat ik op 5of6x160, 1x170 en 1x200 blockpull, dus dan baal ik wel wat met die 3x160
Ach, zal wel snel terug komen! Thx, vanaf ik merk dat ik meer moeite moet doen doe ik hem aan ja. Gewoon om extra spanning op mijn core te kunnen zetten. Voor de rest van mijn training doe ik hem (meestal) niet aan
---------- Post toegevoegd 12 July 2013 om 12:49 ----------
Dat werd eens tijd gvd!
Dat stom jojo effect
Heb echt teveel (slecht) gecut 
ben al blij dat ik nu geen kracht heb verloren! Let them gainz come!
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Rare kleur basmati rijst
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
We kunnen ook een DBB bij jouw thuis houden, met al dat lekkere eten
En 2 extra dames.. Of 4 zelfs als we zijn zus en ma mee rekenen
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Kijk jasper, zo ziet rijst eruit voor je het in de blender steekt ....
check slowpoke edit
Iedereen van de vorige meet is uitgenodigd!We kunnen ook een DBB bij jouw thuis houden, met al dat lekkere eten
*maar enkel suus en marieke mogen binnen
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik zie soms "full block" staan in je trainingen. Train je in gym met slechte machines of ben je zwaar aan het kuren?
Of ben je gewoon zo'n beest dat om de maand een zwaardere machine nodig heeft.
Ik ben gewoon een beast
nee, slechte/lichte machines en die cable crossover is met dubbele katrol, dus gewicht halveert fzo
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Op een oudere fiets moet je leren rijdenWeet jij daar wel raad mee dan
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
Jep was idd balen! Ach had de belangrijkste oefening gedaan voor triceps, de rest is wat pompwerk
Ik merk wel dat mijn presses sterker worden nu ik terug weighted dips doe! Volgens mij kon ik nog wat zwaarder, maar aangezien ik door oa (te) zware dips ik ooit een blessure heb gekregen ben ik nu wat voorzichtiger.
Tijdje geleden zat ik op 5of6x160, 1x170 en 1x200 blockpull, dus dan baal ik wel wat met die 3x160
Thx, vanaf ik merk dat ik meer moeite moet doen doe ik hem aan ja. Gewoon om extra spanning op mijn core te kunnen zetten. Voor de rest van mijn training doe ik hem (meestal) niet aan
---------- Post toegevoegd 12 July 2013 om 12:49 ----------
Dat werd eens tijd gvd!
Dat stom jojo effect
Let them gainz come!
Wat was je cutscheme dan?
