SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.203
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
juist naar voren blijven kijken zodat je rug zich beter houdt
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
I know
Je moet toch naar boven kijken en ellebogen naar voor duwen?
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Denk dat we het zelfde bedoelen
kin richting borst en verderweg focussen 
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Hier mijn eerste frontsquat ooit ...
Met front squat kan je sowieso dieper (en hier zie je mooi die pelvix tilt)
http://www.youtube.com/watch?v=z6qArnxcHFo
---------- Post toegevoegd 15 July 2013 om 15:16 ----------
Die back squat is trouwens al 2 maand geleden. Zal morgen eens zien of ik een nieuwe vid kan maken
Met front squat kan je sowieso dieper (en hier zie je mooi die pelvix tilt)
http://www.youtube.com/watch?v=z6qArnxcHFo
---------- Post toegevoegd 15 July 2013 om 15:16 ----------
Die back squat is trouwens al 2 maand geleden. Zal morgen eens zien of ik een nieuwe vid kan maken
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Gvd, ben echt pist! Belt en/of uiteinde van mijn oortjes heeft mijn squat verpest! Dat stak echt in mijn zij! Eerst rep deed al 'pijn' en maar tot parallel gegaan, 2e rep diep gegaan en die deed echt pijn 
nu mooie afdruk op mijn heup.
7min fietsen
Traininsduur +-1uur
Oefening van raf
Squat (goed op techniek gelet, gaat imo beter en dieper, van paar mensen the thumbs up of knipoog gekregen. No homo)
10x20
10x20
6x50
8x80
8x90
6x100
6x110 rep pr
2x120 (had nog kracht over) pr
Leg press
10x65
10x65
10x65
10x65
RDL
10x80
10x80
10x80
10x80
Lying leg curl ss leg extension
10x40 ss 10x55
10x50 ss 10x60
8x50 ss 10x60
8x50 ss 10x65
Nog wat buikwerk
Benen: 4.5/5 nice nice! Kracht gaat omhoog en had pinguïn walk
nu mooie afdruk op mijn heup. 7min fietsen
Traininsduur +-1uur
Oefening van raf
Squat (goed op techniek gelet, gaat imo beter en dieper, van paar mensen the thumbs up of knipoog gekregen. No homo)
10x20
10x20
6x50
8x80
8x90
6x100
6x110 rep pr
2x120 (had nog kracht over) pr
Leg press
10x65
10x65
10x65
10x65
RDL
10x80
10x80
10x80
10x80
Lying leg curl ss leg extension
10x40 ss 10x55
10x50 ss 10x60
8x50 ss 10x60
8x50 ss 10x65
Nog wat buikwerk
Benen: 4.5/5 nice nice! Kracht gaat omhoog en had pinguïn walk
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Thx! Was best pist dat ik niet nog een paar reps eruit kon persen
Ik denk niet dat de rest van de dag productief gaat worden
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Thx! Was best pist dat ik niet nog een paar reps eruit kon persen
Ik denk niet dat de rest van de dag productief gaat worden
ik denk morgen ook niet
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ach heb toch vakantie, maakt niet uit dat ik niets doeik denk morgen ook niet
Moet enkel wel eens naar de kapper gaan
(zeg ik ondertussen al 2 weken Ik kan niet klagenDoe je verdomme goed man
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Eetsmakelijk
Dank u! Heb helaas niet veel kunnen eten
moet toch nog een beetje aan mijn macro's denken!
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Je weet dat een squat goed was als je leg press nadien 65kg is
Good work!
is een horizontale met stack weight. Die gaat tot 100fzo
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.621
- Waardering
- 885
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
