Arnodsi's road to victory!!

[arnodsi]

Bij oh press wel of geen belt?

 

[I Xyzyx I]

Omnomon dit gaat smaken!
Verse lasagne : gehakt, pasta, tomatensaus, Light kaas
Al een geluk heb ik nog heel wat kcals over!

Klik om te verkleinen...

Dat zijn lekkere bolletjes

 

[arnodsi]

Fuark ik denk dat ik er nu nog nooit zo 'goed' heb bij gestaan! Relatief droog en voller! Zijkant schouders beginnen ook bij te trekken, nu nog een volle borst!


Lol schouders stonden zo vol of waren zo leeg dat ik niet meer kon dippen

5min crosstrainer

Trainngsduur iets langer dan een uur

Goed opgewarmd met raises, rotations en face pulls

Oh press
10x20
10x20
8x40
8x45
6x50
6x55
4x55

Db press (dien van 22 en 24 waren er niet)
8x26
8x26
7x26 (laatste dikke grind)
4x26

Seated Side raise
10x10
10x10
10x10
10x10 ds 5kg tot falen BUURRNNNNN

Upright row (breed)
10x30
10x40
8x40
6x40

Dippen
4xbw
8xbw
8xbw

Seated db extension
10x20
10x26
10x26
8x26

Pushdown
10x
10x
10x
10x ds 8x ds 12x

schouders : 5/5 nice nice! Kracht zat goed en pomp was epic!
Triceps : 3/5, goeie pomp maar niet kunne dippen

 

[Miharu]

Fuark ik denk dat ik er nu nog nooit zo 'goed' heb bij gestaan! Relatief droog en voller! Zijkant schouders beginnen ook bij te trekken, nu nog een volle borst!

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[mack10]

Logisch dat triceps niet zo wou

Zijn al flink voor vermoeid door schouders.

Geen cardio dikke?

 

[NIKKK]

Goede training arnold!

 

[arnodsi]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Ik zal vanavond een nieuwe tandenborstel foto maken?

Logisch dat triceps niet zo wou

Zijn al flink voor vermoeid door schouders.

Geen cardio dikke?

Klik om te verkleinen...

Normaal heb ik er niet zoveel problemen mee, maar nu ging het echt niet net naar de winkel gegaan en kon geen stokbrood en kipfilet vasthouden zonder dat alles verzuurde!



Ik wou nog even hiit doen, maar was echt gesloopt en had al een paar liter eruit gezweet

Goede training arnold!

Klik om te verkleinen...

Merci!

 

[mack10]

Blijven drinken he?

Neem aan dat het in België ook zo warm is.

 

[Miharu]

Ik zal vanavond een nieuwe tandenborstel foto maken?

Klik om te verkleinen...

graag!

 

[arnodsi]

Blijven drinken he?

Neem aan dat het in België ook zo warm is.

Klik om te verkleinen...

Jep, rond de 30 graden. Ik zit nu aan 2liter fzo, dus dat komt wel goed! ;D

graag!

Klik om te verkleinen...

 

[Melonz]

gaat goed hierzo

 

[Sayer]

Goed bezig man!

Bij mij was gisteren ook alles verzuurd...dat dere goede training!

 

[mack10]

2 liter?

Voor hele dag?

Is niks man.
Tik al meer weg tijdens een training

 

[arnodsi]

gaat goed hierzo

Klik om te verkleinen...

Goed bezig man!

Bij mij was gisteren ook alles verzuurd...dat dere goede training!

Klik om te verkleinen...

2 liter?

Voor hele dag?

Is niks man.
Tik al meer weg tijdens een training

Klik om te verkleinen...

2liter tot nu toe

Ben om 9uur opgestaan +- 1l voor het trainen en +-1L tijdens het trainen. Ik zou meer kunnen drinken, maar moest nu al naar het toilet tijdens het trainen

Waarschijnlijk eindig ik op 4L

 

[arnodsi]

Dat was lekker!

Advocado, kip en brood

 

[Guest]

Ziet er lekker uit

 

[arnodsi]

Ziet er lekker uit

Klik om te verkleinen...

Was het ook en best makkelijk om te maken

Avocado mixen met een uitje, tomaat, koreander, peper, zout, chili (of sambal) en limoensap.
Kip kruiden met paprika en oregano en dan even plat slaan. 5minuutjes in de pan en

 

[Guest]

Vanavond ff maken baas, sounds good!

 

[Miharu]

 

[Sandorrr]

Bij deze ben je verplicht om onze bbq te koken bro