- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik wou zeggen 'ik val in herhaling', maar ik kan beter zeggen 'hey jasper, je valt in herhaling'
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.205
- Volgers 118
Ik wou zeggen 'ik val in herhaling', maar ik kan beter zeggen 'hey jasper, je valt in herhaling'
Te vaak plaatje posten
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Ik neem nu om de paar weken/dagen een superdude foto gewoon om mijn VP wat in 't oog te houden. Ik zal deze hier ook gewoon delen....
Vanavond genomen
En op deze was ik 16
Strong progress
ninja edit
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ik dacht hetzelfdeStrong progress
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
En dan durf je te zeggen dat West-Vlamingen gehandicapt zijn...
Goede progressie (srs)
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Het was een test om te zien of jullie wel echt opletten en niet gewoon zeggen: goed getraind, goeie foto's ...En dan durf je te zeggen dat West-Vlamingen gehandicapt zijn...
Goede progressie (srs)
Thx!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Thx! Dat is 2010ah ja het is weer maandag
goeie progressie iddhoeveel jaar is dat?
Hier was ik thuis al aan het
10x20
10x20
8x40
8x60
8x70
6x80
?x90
Of kan beter beginnen bij 6x75 en zo opbouwen met stappen van 5 ipv 10?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Neih, toppen hoeft voor mij niet. Wil nu gewoon wat kracht opbouwen (als ik er maar 4 kan ipv 6 is het niet zo erg, maar hoef mijn 1RM niet te testen/verbeteren) . Enkel weet ik niet of ik met stappen van 10 of van 5 moet werken.
MP doe ik bv met 5kg
- Lid sinds
- 30 jul 2010
- Berichten
- 6.701
- Waardering
- 700
- Lengte
- 1m82
Waarom zo enorm veel opbouwsetjes?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Inderdaad, maar heb vroeger altijd last gehad van mijn schouder. Dus heb wat schrik om te snel op te bouwen
---------- Post toegevoegd 5 August 2013 om 09:07 ----------
Schrik om schouder te vernken
Dus jij zou het zo houden? (1rm is 100kg btw)Opbouw van setjes is normaal regel van 10% van je max set gebruiken.
Dus in jouw geval 9kg ongeveer
