MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.210
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Wat is daar zo grappig aan?
Streven naar een bepaald % is imo dom, beter ga je gewoon op spiegel af
Is gewoon handig om te weten of je vvm inlevert of niet, maar aangezien ik niemand ken die het fatsoenlijk kan meten laat ik het liever zo
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik had hetzelfde ja haha. Succes vandaag
Ik heb 45min gesnoozed
nu kan ik met een half verteert ontbijt gaan trainen 
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Mijn deur staat altijd open voor jouik kan je wel meten
Vandaag voor het eerst in mijn golds gym getraind. Was eerst sterk aan het twijfelen om hem aan te doen, maar dan dacht ik 'haters gonna hate'. En heb er geen spijt van
Paar complimenten gekregen en voor het eerst in mijn leven strepen op mijn borst gezien 
zelfs de scheiding tussen upper en lower chest. Zal wel teken zijn dat mijn borst begint bij te trekken!Trainingsduur: 1uur 20min (met opwarming en die verstelbare halter nemen wel wat tijd in beslag)
raises, rotations en face pulls (high reps, low weight)
Bench:
15x20
15x20
5x40
5x60
5x70
10x80 VPR?
6x90 7e was fail
Incline db:
10x+-32 (50mm halter, klemmen en 25kg)
10x+-36 VPR? (50mm halter, klemmen en 30kg
9x36
6x36 (ging elk moment een kramp krijgen in linker been of onderbroek zat te strak
)Fly:
10x18
10x20
10x20
8x20 ds 8x14 ds 8x7
buurnnnnnCrossover, strikt
12x22
10x36
10x40 ds 8x30 ds falen x20
EZ curl:
10x30
10x40
10x40
10x40 (6x strikt, rest wat cheatachtig)
Rope hammer curl
10x55
10x55
10x55 ds 8x40 ds falen x20
Chest: 5/5, nice nice
Biceps: 3.5/5, meh
Mirin ecto in goldsgym?
haters gonna hate
Laatst bewerkt:
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
shenanigans
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2009
- Berichten
- 2.364
- Waardering
- 144
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Weer een vetz*k met een stringer aan
OT: nette training man
Thx!
Nop, zit aan de creatineTrue natural?
Goed getraind.
thx
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Yes, is denk ik nog één van de enige dingen die ik van b&f heb
MIjn maag kon niet tegen die creatine monohydraat van xxl (is ondertussen wel al 2j geleden fzo)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
obvious case of: "everybody bigger then me is on steroids"
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Verdiep je wat in voeding en supps en jij komt er ook zo bij te staan!
Tip: cecemel is geen eten en pwo is je belangrijkste/grootste meal van de dag
Ow en ben nog steeds een dikke fattie
Er steekt nu gewoon wat massa onder
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Verdiep je wat in voeding en supps en jij komt er ook zo bij te staan!
Tip: cecemel is geen eten en pwo is je belangrijkste/grootste meal van de dag
Ow en ben nog steeds een dikke fattie
+ paar triljoen
En meekomen naar SMTK helpt ook! (srs)
@ Arno stevige training! Mooie VPR ook op je bench
Die kramp tijdens benchen in je been is echt k*t en raar
heb dat ook en dat geeft dan een raar gevoel in m'n heup..
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ooit eens een kramp in kuit en lat gehad+ paar triljoen
En meekomen naar SMTK helpt ook! (srs)
@ Arno stevige training! Mooie VPR ook op je bench
Die kramp tijdens benchen in je been is echt k*t en raar
al een geluk stond er iemand anders, anders was het niet goed afgelopen denk ikIk denk dat je wat meer carbs moet etenPics?
check laatste training en klik op de spoiler (klik in mijn sig, dan ga je naar de laatste training). Laatste 2 weken ook paar vids geschoten voor techniek check (kijk rechtsonder in sig)
