Arnodsi's road to victory!!

[arnodsi]

And typo's where made

Klik om te verkleinen...

Waar?

 

[arnodsi]

So tempting. Mr zal er maar vanaf blijven zekere v')

 

[Sayer]

Waar?

Klik om te verkleinen...

Lang leven de kleine maag vrienden en z'n mijn zus

Ik denk dat dit moest zijn:

Lang leven de kleine maag van mijn vrienden en mijn (of zijn?) zus.
Niet echt typo maar eerder zinsbouw

 

[arnodsi]

Lang leven de kleine maag vrienden en z'n mijn zus

Ik denk dat dit moest zijn:

Lang leven de kleine maag van mijn vrienden en mijn (of zijn?) zus.
Niet echt typo maar eerder zinsbouw

Klik om te verkleinen...

Lang leven de kleine maag van de vrienden van mijn zus
Dat dere autocorretciie op mijn gsm



wut

 

[arnodsi]

Het is eraan te merken dat het 3 weken geleden was dat ik nog had gesquat! Quads en glutes doen behoorlijk 'pijn'

 

[arnodsi]

Na wat zoekwerk ben ik op nieuwe sportschoenen gekomen! De adidas sambas
En ik heb ze daarnet nog gevonden ook! Was rond de 50€, dus ideaal eigenlijk

http://stronglifts.com/weight-lifting-shoes-squats-deadlifts/
http://tnation.t-nation.com/free_on...mance_bodybuilding_strength/shoeless_deadlift
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=131772253&page=1
http://board.crossfit.com/archive/index.php/t-42706.html

 

[arnodsi]

Examens gedaan, effe laten gaan een +2kg op de weegschaal! Is dit de leven

Morgen wat cardio na mijn training denk ik

 

[Inexpugnabilis]

Fattie !

 

[pugpower]

Examens gedaan, effe laten gaan een +2kg op de weegschaal! Is dit de leven

Morgen wat cardio na mijn training denk ik

Klik om te verkleinen...

Gained 2KG aan extra hersenen door examens!

 

[jumperke1tje]

Examens gedaan, effe laten gaan een +2kg op de weegschaal! Is dit de leven

Morgen wat cardio na mijn training denk ik

Klik om te verkleinen...

Toont nog maar eens aan hoe verschillend mensen zijn.
Ik ben nu al dik 3kg afgevallen tijdens examens lol. K*t stress, k*t cortisol.


Bij jou is het dus: k*t traag metabolisme

 

[marina1975]

Examens liggen zwaar op de maag kennelijk he!

 

[diaephi]

Jij bent dik

 

[Ano_568]

Do you even count kcal?

 

[arnodsi]

Ik koop nieuwe lift schoenen, niemand zegt er iets over. Ik post dat ik 2kg ben bijgekomen en opeens allemaal posts

Ik ben gwn iemand die super snel bloated sta! Volgens mij ben ik ooit eens 5kg fzo bijgekomen tijdens de examens

 

[Inexpugnabilis]

Oh mooie liftschoenen heb je man !

 

[marina1975]

Oh mooie liftschoenen heb je man !

Klik om te verkleinen...

+1.
Heb zelf net ook een paar besteld. Wel andere hoor.

 

[ShadyNG]

Mooie schoentjes hoor Arnaud!
Beter dan mijn afgetrapte 3 jaar oude nike air max waar ik mee train

Die metingen die je in mijn log dropte, zijn die flexed of niet flexed?
Want mijn chest is ook 104cm zonder flex

 

[arnodsi]

Oh mooie liftschoenen heb je man !

Klik om te verkleinen...

Dat ze mooi zijn of niet boeien me niet echt ze moeten goed zijn!
Doelde er dus eerder op of het een goede aankoop is en of mensen er ervaring mee hebbe

Mooie schoentjes hoor Arnaud!
Beter dan mijn afgetrapte 3 jaar oude nike air max waar ik mee train

Die metingen die je in mijn log dropte, zijn die flexed of niet flexed?
Want mijn chest is ook 104cm zonder flex

Klik om te verkleinen...

Euhm enkel arm is flexed, maar tussen flexed en niet flexed is er geen groot verschil denk ik
Nee, dat is gewoon rechtstaand en meetlint rond mij, op tepel hoogte. Moest ik er een latspread van maken, komen er wel wat cm's bij denk ik

 

[Inexpugnabilis]

Oh of ze goed zijn geen idee maar zo slecht zien ze er niet uit toch ?.
Stevige platte zool en iets ophoging bij de hiel die gewichthef schoenen ook hebben.
Zolang de zool hard is en niet indeukt lijken mij het prima schoenen.

 

[arnodsi]

Ik heb trouwens sinds kort Citrulline Malaat van XXL Nutrition toegevoegd aan mijn supps.

supps momenteel:
ontbijt whey delicious, omega 3, optimen

pre workout:
200mg caffeine
4g beta alanine
2g taurine
10g Essential Amino Stack
6g citrulline malaat
2.5g creatine

Post workout:
2.5g creatine
30g whey delicious
40g dextrose pro


Aangezien ik vids heb gepost van alle compounds, buiten bench, heb ik vandaag geprobeerd mijn bench te filmen. De hoek ik is niet echt ideaal, maar goed.

Ow en had de db press fout geladen





Trainingsduur: iets langer dan een uur

raises, facepulls en rotations

Bench:
15x20 (paused)
15x20 (paused)
5x40 (paused)
5x60 (paused)
5x70 (paused)
10x80 (t&g)
5x90 (t&g)

Spoiler

Incline db press
10x32
9x32
7x32
5x32 + 1 spot

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


Ow wacht, op het einde gezien dat ik fout had geladen. Het was 30kg + halters en klemmen = +-36kg
Not bad.jpg

fly:
10x18
10x20
8x20
10x18

Crossover:
10x25
10x30
8x30 ds 8x20 ds 15x10

Cable curl:
15x25
10x45
10x55
10x55

Borst: 4/5, we kunnen niet klagen!
Biceps: 3.5/5, niet speciaal