XXL Nutrition

Arnodsi's road to victory!!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.861
Waarom jammeren over dat het om 10 uur is ?
Ik kan je verzekeren, na 30 minuten bezig zijn, dat dat je minste zorg is van die dag :D

Je gaat er veel zien die op de grond liggen te kreunen dat hun hersenkronkels willen springen, je benen uit je vel willen gaan, en het zelf op een loopje willen gaan.

Je bloed, dat zo warm is dat je er instant chocomelk met slagroom kunt van maken.

Ohja, ik heb er nu al plezier in. Er gaan zoveel lichaampjes op de grond liggen, zonder enige beweging en hijgend alsof er tijger astma heeft en klaarkomt na 25 jaar. Zo heb ik men lichaampjes graag.

Prepare yaself, sunday is cumming
:roflol::roflol: Hahahha wtf

Doyouevenpull2xbw.jpg
 
wtf Bulck :roflol:

Geen probleem met 10u moest ik geen brunch hebben :p


sm7pzt.jpg
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.865
Wtf heb ik de laatste tijd toch met die noob fouten, damn. Squat was crap, maar heb het goedgemaakt. Zweten, trillen, misselijk, het gevoel dat je je benen wil amputeren, nadien alles laten vallen.... Maw notbad.jpg
Van men leven nog nooit zo'n pijnlijke/verzuurde benen gehad. Kon ze op het einde nog amper strekken en men bompa van 90 jaar zou sneller dan mij stappen

5min fietsen

Traininsduur 50min exl buik

Oefeningen van raf

Squat
10x20
10x20
10x20
5x60
5x85
5x100
5x115
3x130 (onderin uitgeademd, alles spanning weg en zelfs men voet moeten verplaatsen, wtf... r*tard much)
12x100 (was wat kwaad/teleurgesteld dus had er effe zin in)

Front squat ipv leg press (diep, dieper dan back squats want kwam tegen de spotters)
10x50
8x70
6x80
2x90 (men lichaam kon meer aan, men polsen niet)

Leg extension
10x60
10x70
10x75 PR? Dunno, don't care
10x75 ds 9x55 ds 7x35+halfjes

Lying leg curl
10x55
10x65
9x70 pr?
8x65 ds 8x45 ds 10x25+ halfjes


Wat buik Oefeningen

4.5/5 nice nice, morgen wel werken :fuu:
 
Dat ziet er goede training uit! :)

Hoelang heeft het terugfietsen geduurd? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.867
Haha, squats gone bad :) Toch netjes gecorrigeerd met die 12 repper :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.869
Haha, squats gone bad :) Toch netjes gecorrigeerd met die 12 repper :p

Was wel effe lichte paniek :o
Onderin opeens alle spanning weg, toch proberen boven te geraken, maar ipv naar boven te duwen, duwde ik naar voor :o of zoiets in de aard,. Geen idee wat er gebeurde, maar begon men evenwicht te verliezen en voorover te vallen. Op een of andere manier een voet naar voor gezet en toen heel boven geraakt. Zag er niet echt goed uit volgens mij
 
wodka pre work out gehad dus :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.872
dfdmkw.jpg


2po71qv.jpg
 
Wat is dat voor een droevig stukje hesp! Daar moet een halve varkensschenkel tussen :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.874
Wat is dat voor een droevig stukje hesp! Daar moet een halve varkensschenkel tussen :p

Ik wou eerst rosbief nemen, maar dat hadden ze niet :fuu:
101 verschillende soorten broodjes, maar geen rosbief :eek: zakzetters! :mad:

En ik kon ook niet langs men werk gaan om rosbief te kopen, want dan moest ik wrs blijven en werken :o
 
Had gewoon extra hesp gevraagd :) Doe ik ook altijd :)
 
Ik wou eerst rosbief nemen, maar dat hadden ze niet :fuu:
101 verschillende soorten broodjes, maar geen rosbief :eek: zakzetters! :mad:

En ik kon ook niet langs men werk gaan om rosbief te kopen, want dan moest ik wrs blijven en werken :o

je kunt er de volgende keer ook goudvis tussen doen.
mijn moeder zegt dat het goed smaakt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.878
Terug
Naar boven