AndroidHealthClinic

Arnodsi's road to victory!!

Arno zorgt voor post meal zondag? :lick::lick::meal::meal:
 
Er is een frigo ginder waar je uw food en booze en spuitjes koel kunt leggen. Ook kun je flesje water kopen voor 50 cent.

sommigen doen dat, ter respect en hoffelijkheid. Als je tenminste iemand het hof wilt maken.
 
Bulck zei:
Er is een frigo ginder waar je uw food en booze en spuitjes koel kunt leggen. Ook kun je flesje water kopen voor 50 cent.

sommigen doen dat, ter respect en hoffelijkheid. Als je tenminste iemand het hof wilt maken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

HOUD JE BEK!?!

Beste, als moderator ben ik ook niet altijd verantwoordelijk voor mijn taalgebruik. Bij deze mijn excuses. Weet wel dat ik bovenstaande (buiten de spoiler) oprecht meen.
 
We zullen zien zondag hoe lang het duurt voor het 1e slachtoffer op de grond valt :D
Het kan evengoed ik, zijn of iemand anders met een klein lichaampje :cool:

Dan worden er niet veel woorden gezegd, alleen gehijg en gebloed :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.888
Bulck zei:
We zullen zien zondag hoe lang het duurt voor het 1e slachtoffer op de grond valt :D
Het kan evengoed ik, zijn of iemand anders met een klein lichaampje :cool:

Dan worden er niet veel woorden gezegd, alleen gehijg en gebloed :cool:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bro, wij zijn die hard dbb e-hero's met een level 6 karma, ons krijg je niet neer :cool:



wait wut
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

IN
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.896
Ik moet dringend nog eens uitslapen! Gisteren amper het einde van de film gehaald 's avonds en die wekker vanmorgen suckte echt :roflol:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Wel goed getraind!

15min heen gefiets met epic veel wind tegen :eek: Was al een training op zichzelf

Trainingsduur: 1uur 15min

raises/rotations/face pulls

OH press:
10x20
10x20
5x40
5x50
5x55
5x60 (belt)

DB press:
10x26
10x28
9x28 (laatste dikke grind)
4x28 :roflol: ook slecht in positie gebracht, teveel kracht mee verloren

Cable upright row (breed)
15x45
10x55
10x55
10x55

Seated Side raise:
12x12
12x12
12x12
10x16 (6 gewone, 4 met dead stop) ds 8x12 ds 8x8 rp 8x8 :fuu: burns like a mofo!

Dippen
10xbw
10xbw +10
8xbw +20
4xbw +30 ds 7xbw

Incline EZ behind head extension
10x30
10x30
5x40

V-bar pushdown
10x60
8x60
10x55

Schouders: 4/5, not bad
Tricpes: 4/5, not bad

15-20min Terug gefiets
 
nette training man
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.898
goedzo arnods
 
Powercleans doen om explosiever te worden op je deads ;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.135
Gast 171836
G
Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
876
Vypaw
Vypaw
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
V
Road to ≈ 100 KG
Reacties
12
Weergaven
1.418
Veinsta
V
Terug
Naar boven