MuscleMeat

Arnodsi's road to victory!!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.281
VinnieVince zei:
maar waarom 2x 70kg?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Toch niet zo raar?
Ik kijk bij isolatie niet echt naar de gewichten eerlijk gezegd :o

Bulck zei:
Ben je genezen ? Kom je naar SMTK ? Pak je de gang terug mee?
Lekker terug sally doen ? Maar raf heeft er de hardcore versie van ?

Komen ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Lies, wel schouder en maag nog niet :o
Ik zou wel willen, maar heb zondagmiddag een feest :sad: En erna examens :sad::sad::sad:

horn zei:
Nog nen hele late gelukkigen :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Merci! :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.282
Nu:
1zg5578.jpg


Morgen:
2zeca6t.jpg
 
Is die pot whey nou zo klein of die shakebeker zo groot?
 
hoe vind je de smaak van die whey? zat eraan te denken die te bestellen..
 
Hmm dat rijst ziet er wel lekker uit zeg!!!

Hoe gaat het verder hier?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.287
arnodsi zei:
Die gaat prima binnen! Zeker met oats



Ik hoop dat het even lekker is dan het eruit ziet! Haha

Goed goed, lies in orde, maag bijna in orde en nog af en toe steken in mijn schouder.
Vocht is ook aan het wegtrekken!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gaat weer de goede kant op dus! klote steeds dat gedoe met je maag zeg! Bah.
 
XXL allday protein > delicious (imo)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.292
Gisteren geen schouder/triceps op mijn linker schouder wat te sparen. Ben de laatste tijd wel altijd moe en niet veel fut tijdens het trainen. Te weinig (goede) slaap, over training, medicatie ... :dunno: Binnenkort een rustweekje inlassen

5-10min fietsen

Trainingsduur: 1uur10min

Deadlift
10x50
10x50
5x100
5x120
5x140
5x160 (belt)
5x160 (kon zwaarder, maar is even geleden en moet morgen 11-12uur werken)

Hammer grip pullup
10xbw
Hammer grip pulldown
10xnr12
10xnr13
8xnr13

BOR (last van onderarmen)
8x80
8x70
Cable bor (onderhands)
10x60
10x60
8x60

Seated row
10xnr13
10xnr13
10xnr14
8xnr14

One handed reverse cable fly:
10x5
10x10
10x10
10x10

Hanging knee raises:
8xbw
8xbw
8xbw

Cable crunch?
15x
12x
12x
12x

Rug: 4/5 epic pomp in lats!

20min terug gefietst met lekker veel tegenwind
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.293
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

---------- Post toegevoegd 28 October 2013 om 12:29 ----------

Mmmm eindelijk voorbij mij plateau!



5min crosstrainer

trainingsduur: iets langer dan een uur

Raises/rotations/facepulls

Bench
12x20
12x20
5x40
5x65
5x75
5x85
5x95 (teveel druk opgebouwd, kop stond op ontploffen :') ) VPR

Incline db press
12x30
12x30
11x30
9x30

Fly's:
10x18
8x16 (schouder deed lastig)

Crossover:
12x22
12x27
10x32
10x32 ds 10x22 ds 8x15

Incline db curl:
10x12
10x12
10x12
8x12

Rope hammer curl
8x55
10x50
10x50
9x50 ds 8x30 ds 8x20

Borst: 5/5, VPR en epic pomp
Biceps: 4/5, not bad


Eerste pics als 20jarige, binnenkort ook rug pics
333g0w5.jpg


2djrw2h.jpg
 
Goede tren, gratz met je BP!
 
:banana: proficiat bro!



























gelukkige verjaardag kapoen!
 
nice bench
 
zie je pics nu

stevige bicep op die arm daarom, zeker vergeleken met je schouder
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.300
StickySteeez zei:
zie je pics nu

stevige bicep op die arm daarom, zeker vergeleken met je schouder
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja mijn armen overheersen wel, zeker na een biceps trainen. Valt bij een side chest hard op.
Maar in vooraanzicht is schouder niet zo slecht meer, begint goed bij te trekken.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.132
Gast 171836
G
Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
876
Vypaw
Vypaw
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
V
Road to ≈ 100 KG
Reacties
12
Weergaven
1.418
Veinsta
V
Terug
Naar boven