- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.204
- Volgers 118
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Lukt wel, heb al ergere dagen gehadhoe is t met de beentjes?
Maar goed dat die link in je onderschrift staat want de training stond alweer ver weg
maar alles van men staartbeentje tot mijn knieën doen wel pijn Hehe I know
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Vandaag 10uur gewerkt en had eigenlijk totaal niet veel zin om te trainen, maarja: wat moet dat moet.
Trainingsduur: 1uur 15min
Raises/rotations/face pulls
OHP
10x20
10x20
5x45
5x55
4x65
DB press:
10x26
10x28
10x28 waarvan 1 spot
7xx28 waarvan 2 spot
Seated side raise
15x10
10x12
10x12
10x14 ds 8x10 ds falenx6 BUUURRRNNNNNN
Wide grip cable upright row
10x45
10x45
10x45
8x45
Dippen
10xbw
8xbw + 10
8xbw +20
5xbw +30
4xbw +40 PR!!!!!!!
Cable triceps extension (liggend op een bankje)
15x35
10x45
8x60
8x50
V-bar pushdown
8x55
8x50 ds 8x30 ds 10x20
Schouders: 4/5, al bij al niet slecht
Triceps: 4.5/5, mmmmm
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.013
- Waardering
- 18.483
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Merci!
127kg fzo als je mijn bw erbij rekentDus eindelijk 100 kilo met dippen?
Voldaan kan je veranderen door dood hoorNice train!
Herkenbaar,... na 10 uur werken geen zin hebben. Maak het de laatste tijd wat té vaak mee.
maar als je dan klaar bent weer een lekker voldaan gevoel he!
heb zelfs geen zin om te eten
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.013
- Waardering
- 18.483
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ach.. eten kan ook vloeibaar zoals je nu gedaan hebt he!
Nog niet zo erg dat je op de bank lag met een rietje van 1 meter ertussen? Die heb ik hier nog wel! hoef je helemaal niet meer op te staan.
zo erg is het nog niet!En denk ook niet dat dat door dat rietje zou geraken
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.013
- Waardering
- 18.483
- Lengte
- 1m68
Ohh.. dan valt het dus nog wel mee he!
En denk ook niet dat dat door dat rietje zou geraken
Nou.. ze zijn wel veel groter in doorsnede.. dus moet je wat meer je best doen! Gebruik je andere spieren mee!
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Thx man!Sterke dips brah
Congrats met je PR! En dat na een lange dag werken. Misschien moet je dat wat vaker doen, werken
Bwa, een hele dag is toch net iets teveel
Vandaag Paintball aka 4uur Cardio. Heb wel terug last van mijn lies, hoop dat het niets erg is
