AndroidHealthClinic

Arnodsi's road to victory!!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.661
VinnieVince zei:
Haha ik ben n.a.v. commentaar van guts en filmpje van scott herman ook aan techniek bij dippen aan t werken, wat dieper zakken. Merk wel dat ik voorheen al dieper zakte dan ik dacht, aangezien ik nu niet veel verder zak met nieuwe techniek.

Verder lekkere tren belgje, waarom probeer je volgende week niet een grotere stap te maken in laatste 2 sets OHP of eventueel minder reps in vorige sets? Wss lukt 5x 65 dan wel

en smakelijk trouwens
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Het draait niet om die 5 reps te halen, het draait om overall strength! Telkens 10% van mijn 1RM erbij, Lukt 5 reps? Verzwaren

Doe het zo al een tijdje en werkt prima :)
 
arnodsi zei:
Het draait niet om die 5 reps te halen, het draait om overall strength! Telkens 10% van mijn 1RM erbij, Lukt 5 reps? Verzwaren

Doe het zo al een tijdje en werkt prima :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dacht dat al, maar mss was die 5x65 wel heel belangrijk voor je :p
 
Weer net die 5 de rep niet met OHP he... Jammer.. Maar volgende keer ga je het gewoon doen!
Stel jezelf erop in en knallen! :D

Nice training & meals!
 
bel jij mij uit voor mn kookkunsten? reported
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.665
VinnieVince zei:
Dacht dat al, maar mss was die 5x65 wel heel belangrijk voor je :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Is ook belangrijk :roflol: blijf gewoon weak as phuck :sad:

marina1975 zei:
Weer net die 5 de rep niet met OHP he... Jammer.. Maar volgende keer ga je het gewoon doen!
Stel jezelf erop in en knallen! :D

Nice training & meals!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Will do marina :o

D D G zei:
bel jij mij uit voor mn kookkunsten? reported
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Reported wegens offtopic :trollface:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.673
Dat feel wanneer je 2.5uur in de gym bent voor een training van iets meer dan een uur :o

5min crosstrainer

Trainingsduur: 1uur 15min fzo (wat mensen geholpen tijdens het trainen)

Deadlift:
10x50
10x50
5x110
5x130
5x150
5x170 (nog over, volgende week 5-10kg zwaarder)

V-bar pulldown:
10xnr12
10xnr13
10xnr13
10xnr13

T-row
10x50
10x60
10x60
8x60

Seated row:
10xnr12
10xnr14
10xnr14
10xnr14

One handed reverse cable fly
12x5
12x5
12x5

Rug: 4/5, not bad

Nadien nog wat stretchen (heupen/hams/quads/kuiten/triceps) en foamrollen
 
arnodsi zei:
Dat feel wanneer je 2.5uur in de gym bent voor een training van iets meer dan een uur :o

5min crosstrainer

Trainingsduur: 1uur 15min fzo (wat mensen geholpen tijdens het trainen)

Deadlift:
10x50
10x50
5x110
5x130
5x150
5x170 (nog over, volgende week 5-10kg zwaarder)

V-bar pulldown:
10xnr12
10xnr13
10xnr13
10xnr13

T-row
10x50
10x60
10x60
8x60

Seated row:
10xnr12
10xnr14
10xnr14
10xnr14

One handed reverse cable fly
12x5
12x5
12x5

Rug: 4/5, not bad

Nadien nog wat stretchen (heupen/hams/quads/kuiten/triceps) en foamrollen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Everyday @ PHM xd start om 7 uur, 6 oefeningen later is 't half 10 xD

Lekkere deadlifts man, goed werk.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.675
StickySteeez zei:
Everyday @ PHM xd start om 7 uur, 6 oefeningen later is 't half 10 xD

Lekkere deadlifts man, goed werk.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol: wut
Ja normaal doe ik gewoon mijn ding, soms wat ouwehoeren en dan weg. Nu wat geholpen, foam rollen en ouwehoeren.


Thx, bijna terug op mijn oud niveau :) 5x200 zou wel geil zijn :eek:
 
Dat feel when Guts backs you up :cool:


Als 5x170 er nog easy in zat, zit die 180kg er ook wel 5x in. En dan is de 200 niet zo ver meer, zullen we maar denken. :)

Wel grote sprong van 50 naar 110, niet té groot? Vind het zelf nooit aangenaam voelen om direct 60kg erbij te plakken.
 
Nice dl

Aan de bulk?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.678
Jorgyboy zei:
Dat feel when Guts backs you up :cool:


Als 5x170 er nog easy in zat, zit die 180kg er ook wel 5x in. En dan is de 200 niet zo ver meer, zullen we maar denken. :)

Wel grote sprong van 50 naar 110, niet té groot? Vind het zelf nooit aangenaam voelen om direct 60kg erbij te plakken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Easy is een groot woord :D Ja in principe wel, zal volgende week zien hoe 5x160 aanvoelt.

Valt imo wel, met die 110 heb ik totaal geen moeite, maar ik warm graag op met een licht gewicht :) (mijn lift is ook wel wat hoger dan die van u, moest ik stoppen op 120-130 zou ik ook niet zo snel verhogen hoor. No offence)

mack10 zei:
Nice dl

Aan de bulk?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Merci :)



:roflol: al van juli
Ga niet meer zo vaak op de weegschaal staan en houd vooral mijn kracht en spiegel in 't oog. En hele tijd ook niet mijn kcals geteld. Sinds een paar dagen weer aan het doen omdat ik het gevoel had dat ik te laag in eiwit zat. Gem rond de 3000kcal 200/400/70 (op rustdagen minder)
VP zal denk ik met 2-3 procent gestegen zijn. Ik gok nu op 15% te staan
 
Volgende week zien hoe 5x160 aanvoelt, typfout?

En none taken, uiteraard. 60kg zal inderdaad voor u wel nog iets anders aanvoelen dan voor mij, maar ik hou het momenteel toch maar bij sprongen van 20kg, is al groot genoeg :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.680
Jorgyboy zei:
Volgende week zien hoe 5x160 aanvoelt, typfout?

En none taken, uiteraard. 60kg zal inderdaad voor u wel nog iets anders aanvoelen dan voor mij, maar ik hou het momenteel toch maar bij sprongen van 20kg, is al groot genoeg :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Waarom typefout? :scratch:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.132
Gast 171836
G
Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
876
Vypaw
Vypaw
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
V
Road to ≈ 100 KG
Reacties
12
Weergaven
1.418
Veinsta
V
Terug
Naar boven