XXL Nutrition

Arnodsi's road to victory!!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.281
Met zo'n stats is dat wel een beter foto.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.285
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.287
Pffff morgen kan ik niet trainen ivm werk en woensdag en donderdag is de gym dicht :sad:




[Afbeelding niet meer beschikbaar]


6min crosstrainer

trainingsduur: iets langer dan een uur

raises/rotations/facepulls

Bench:
15x20
15x20
5x40
5x60
5x70
5x80
6x90 (fail door polsen, wtf)

Incline db press
10x30
10x30
10x30

DB press
12x26
12x28
9x30

Cable fly:
15x20
10x25
10x25
10x25 ds falenx15

V-bar pushdown ss incline/seated db curl
12x50 ss 12x12
12x55 ss 10x14
12x60 ss 10x14
8x70 ss 9x14

Lying cable triceps extension ss cable rope hammer curl:
12x30 ss 10x50
12x35 ss 10x45
10x40 ss 10x45
8x45 ss 8x50

Borst: 4/5, weinig last van schouder en lekker pomp
Armen: 5/5, hnnngggg dat pump
 
Niet niks man, 3 presses!
Leg het zelf altijd bij de 2e press oefening al af :roflol:
Je bench lag eerst op de 95kg met werksets, toch?

Hoe gaat de cut? :trollface:
 
goeie train! waarom ineens 6min op de crosstrainer? :p :p

wat train je vrijdag trouwens??
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.290
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.291
Pwo meal

uploadfromtaptalk1387803137545.jpg
 
Nice train toch?
Eten ziet er lekker uit
 
Mijn gym ook dicht woensdag :(

Donderdag wel open :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.294
Arnodsi negged mij:mad:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.120
Gast 171836
G
Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
876
Vypaw
Vypaw
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
V
Road to ≈ 100 KG
Reacties
12
Weergaven
1.416
Veinsta
V
Terug
Naar boven